Musiałam ostatnio przypomnieć sobie moją wiedzę jako major żywienia o liście pokarmów diety BRAT. Mój 3 latek i ja przeżyliśmy 8 godzinną chorobę pukania (w tym samym czasie) przez całą noc, podczas gdy mój mąż pracował na nocnej zmianie. Wow to było straszne. Mój chłopiec był takim żołnierzem i po tym, jak oboje zwymiotujemy, powiedziałby: „Dobra robota mamo, jestem z ciebie taki dumny!”. Serce mi tu topnieje.

Wykonaliśmy to przez noc bez snu, naprawdę spragnieni, i nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, co nasze ciała mogą utrzymać w dół, kiedy nic nie brzmiało dobrze. Wiedza o diecie BRAT poprowadziła mnie, aby wiedzieć, jakie rzeczy spróbować najpierw, które byłyby najbardziej delikatne dla naszych brzuszków i ujędrniłyby luźne stolce.

Post Updated November 2019

Ten post zawiera linki afiliacyjne. Jesteśmy uczestnikiem Amazon Services LLC Associates Program, partnerskiego programu reklamowego mającego na celu zapewnienie środków dla nas do zarabiania opłat poprzez linkowanie do Amazon.com i powiązanych stron.

BRAT Diet Food List Basics

Banany. Ryż. Sos jabłkowy. Tosty.

Jest to mdła dieta, która nie powinna powodować rozstroju żołądka po biegunce lub wymiotach. Rzeczy spoza listy pokarmów diety BRAT są częścią diety przejściowej, która zwykle zaczyna się tak szybko, jak tylko możesz tolerować pokarmy i powinna trwać tylko dzień lub dwa, aż będziesz mógł znowu normalnie jeść. Nie jest to dieta zbilansowana. Jej celem jest ułatwienie żołądkowi powrotu do spożywania pokarmów i ujędrnienie luźnych stolców.

Dlaczego dieta bachora pomoże po chorobie żołądka

• Łagodna dla żołądka

Niska zawartość błonnika w tych pokarmach sprawia, że są one łatwiejsze dla żołądka i mniej drażniące.

• Uspokaja luźne stolce/biegunkę

Większość z nich to pokarmy bogate w skrobię i powinny pomóc w ujędrnieniu stolców. W normalnej, zdrowej diecie błonnik pomaga ujędrnić stolce, ale po biegunce lub wymiotach unika się pokarmów włóknistych, ponieważ mogą one naprawdę zaszkodzić wrażliwemu żołądkowi.

• Jałowe

Te pokarmy nie mają silnych zapachów ani smaków, więc najmniej prawdopodobne jest, że sprawią, że poczujesz się chory. Jest coś takiego w chorobie, co sprawia, że aromatyczne i pachnące jedzenie wydaje się nie do zniesienia.

Choć dieta „BRAT” jest nazwana po tych 4 pokarmach, istnieje więcej pokarmów, które twoje dzieci mogą tolerować, o których będziemy mówić poniżej.

BTW, jest to bezpieczne i zarówno dla dzieci jak i dorosłych! Chcesz, aby ryż był zwykłym białym ryżem, jeśli to możliwe, bez tłuszczu, takiego jak masło dodane do niego, które może wysłać twój żołądek na obrót. Tosty są najlepsze zwykłe bez nasion do strawienia lub masła, jak również.

Update May 2019: Ponieważ dieta BRAT jest niska w tłuszcz, białko, błonnik i ogólne odżywianie, American Academy of Pediatrics nie zaleca już tej diety dla dzieci z rozstrojonymi żołądkami, jak kiedyś. Obecnie zaleca wznowienie regularnej, pożywnej diety odpowiedniej dla ich wieku po 24 godzinach od zachorowania.

Postery dotyczące rodzicielstwa, które również możesz pokochać

• Jak ograniczyć czas ekranowy i sprawić, by twoje dzieci znów się bawiły
• 17 wskazówek dotyczących oszczędzania czasu dla mam z maluchami
• 13 Łatwe sposoby spędzania czasu jeden na jeden z małymi dziećmi
• Jak używać torebki jako torby na pieluchy i nosić mniej
• Baby
• 8 rzeczy, które przestałam robić, aby być mniej zajętą mamą
• Nasze 18-miesięczne rutyny ze starszymi dziećmi w domu
• Jak codziennie ucinamy drzemki trójce dzieci o tej samej porzeSaveSave

Kiedy powinnaś spróbować ponownie wprowadzić mdłe jedzenie?

Dieta BRAT jest do wypróbowania tylko wtedy, gdy możesz tolerować czyste płyny, takie jak napoje elektrolitowe, buliony lub łyki wody. Twoje ciało jest dość niesamowite w mówieniu ci, co brzmi dobrze, a co nie, więc słuchaj go. Ale jeśli chodzi o Twoje dzieci, trudniej jest o tym wiedzieć! Korzystanie z diety BRAT dla dzieci będzie twoim przewodnikiem.

Related Post: 10 Healthy snacks I keep around for little kids

Inne pokarmy diety BRAT łagodne dla żołądka

• Ziemniaki
• Krakersy solne
• Miękkie owoce bez skórki jak brzoskwinie, gruszki, (skórka i twarde owoce mogą być bardzo drażniące dla żołądka)
• Broszki. Jeżeli ty no robisz twój swój, Lipton Zupy przedstawiający below był nasz rodziny ulubioną polewką po rozstrój żołądka który jest BRAT dieta przyjazny.
  

  

Pokarmy, których należy unikać, a które mogą podrażniać żołądek

• Tłuste pokarmy (które przyspieszają pracę jelit i mogą być bolesne)
• Smażone pokarmy (tak samo jak powyżej)
• Pokarmy pikantne
• Cytrusy (kwaśna natura może bardziej rozregulować żołądek)
• Kofeina
• Mleko/nabiał
• Sok owocowy (często może przyspieszyć pracę jelit, zwiększając odwodnienie)

Related Post: How we get our kids to eat what we give them and stop being picky

How long should you follow the BRAT Diet?

One to two days. Jest to dieta przejściowa, dopóki nie będziesz mógł jeść zdrowszych, bardziej włóknistych pokarmów, kiedy twój żołądek będzie je tolerował. Będziesz chciał dodać inne bardziej pożywne pokarmy, ponieważ wiele pokarmów diety BRAT jest ubogich w składniki odżywcze i błonnik.

Odwodnienie przed podaniem dzieciom jakiegokolwiek pokarmu.

Specjalnie dla niemowląt i dzieci, odwodnienie jest głównym problemem.

Jest to rodzaj braku mózgu, ponieważ jedzenie brzmi okropnie przez jakiś czas, kiedy wymiotujesz lub masz biegunkę. Ale przed wypróbowaniem jakiegokolwiek jedzenia, upewnij się, że ktokolwiek jest chory może utrzymać płyn.

Znalazłem się w pośpiechu, aby nawodnić mojego trzylatka zaraz po tym, jak zwymiotował Pedialyte, ponieważ woda nie zastępuje istotnych elektrolitów utraconych podczas wymiotów i biegunki. Ale w rzeczywistości, po prostu zwymiotował to w ciągu kilku minut, ponieważ jego ciało odrzucało płyny. Lepiej po prostu poczekać i spróbować kilku łyków co 20-30 minut, aż coś zostanie na dole.

Dostałem 7-up dla mnie, bo uwielbiam ten smak i karbonizacja dobrze się czuła. Węglowodany mogą rozregulować żołądek, więc zalecane są płaskie płyny, ale zawsze bardzo lubiłam 7-up, kiedy byłam chora. Nie wspominając o tym, że smak Pedialyte sprawia, że i tak chce mi się rzygać.

Zachowaj tę mieszankę napojów w swojej spiżarni

Zachowuję opakowania Pedialyte w spiżarni na ten jeden dzień w roku, kiedy będziemy go POTRZEBOWAĆ. Wystarczy dodać wody! Dodatkowo nie zajmują one tyle miejsca, co przechowywanie płynu!

Update May 2019: Gorąco polecam popsicles Pedialyte! Moje dzieci nie mogą znieść tego napoju, ale jakoś, gdy jest zamrożony, nie przeszkadza im to i mogą ssać go powoli. Z powodzeniem namówiłem mojego 2 latka na popsicle Pedialyte, kiedy odmówił napoju w swoim kubku.

Jak przygotować się na rzyganie dziecka:

• Chusteczki dla niemowląt do wycierania skóry dziecka
• Woreczki na śmieci lub stare torby na zakupy dla chusteczek do rzygania
• Chusteczki chlorox do dezynfekcji rzygania, kiedy uderza w powierzchnie.
• Łatwy dostęp do nowej pościeli.
• Termometr Używamy termometru doodbytniczego dla niemowląt, ponieważ mój lekarz mówi, że jest on najdokładniejszy do mierzenia temperatury.
• Tylenol lub Acetaminophen generic
• Szeroka miska

Jak zaoszczędzić pieniądze na Tylenol/acetaminophen:

Aby porównać marki lub nawet „niemowlęce” vs „dziecięce” odmiany, zawsze sprawdź stężenie (więc ile mg na mL). Większość tylenolu dla niemowląt lub acetaminofenu marki własnej ma 160mg/5mL.

Poszedłem do Costco i trzymałem w górze Tylenol dla niemowląt i Tylenol dla dzieci, aby zobaczyć, jaka była różnica, ponieważ Tylenol dla niemowląt był dwa razy droższy.

Cóż, oba miały 160mg/5mL (ta część jest najważniejsza dla bezpieczeństwa dziecka), i oba przychodziły z butelką o tym samym rozmiarze i oba były w dwóch opakowaniach. Sooo…oni ładowali dwa razy więcej za reklamowanie tego jako „Infant”.

Prawdopodobnie dlatego, że większość ludzi z nowymi dziećmi kupiłaby pakiet, który mówi „infant” ponad „children’s”. Wiem, że ja prawie to zrobiłem! Doskonały przekręt marketingowy. Więc jeśli jesteś bystry, możesz zaoszczędzić pieniądze, porównując etykietę i dawkowanie.

Możesz również kochać: How to homeschool preschool, a practical guide

Tylenol dosing chart

Nigdy nie wiadomo, kiedy uderzy gorączka, więc termometr, jak również Tylenol dla dzieci jest zszywką w naszym domu. Bardzo polecam również wydrukowanie wielu kopii tabeli dawkowania, ponieważ na opakowaniu zawsze jest napisane, że dzieci poniżej 2 roku życia powinny skonsultować się z lekarzem. Możesz dostać jeden tutaj. Trzymam ten arkusz w desce rozdzielczej naszego samochodu, w naszej apteczce i w mojej torbie podróżnej.

Jak posprzątać wszystkie te rzygi:

Wiedza o tym, gdzie moje dodatkowe arkusze były przechowywane była bardzo pomocna. Ponieważ najpierw zwymiotował na swoje prześcieradła, poduszkę i specjalny koc, musiałam go najpierw przebrać, zdjąć prześcieradła, zacząć pranie. Wtedy Clorox wipes i worki na śmieci zostały oddane do użytku.

Ten krok mógł czekać, jeśli zdesperowany, z wyjątkiem pokoju pachniał tak źle! Po początkowym rozdarciu w dół, właśnie trzymałem regularne chusteczki dla niemowląt przy łóżku, aby wytrzeć jego ręce i twarz za każdym razem.

You may also love: Mój sekret, aby wyjść z drzwi na czas z 3 małymi dziećmi

Czy dieta BRAT jest ok dla niemowląt lub maluchów?

Update May 2019: Jak wspomniano powyżej, Amerykańska Akademia Pediatrii nie zaleca już tej diety ze względu na brak odżywiania, ale raczej wznowienie regularnej pożywnej diety w ciągu 24 godzin od choroby, jeśli to możliwe.

Pielęgnuj, jeśli możesz

Jeśli nadal karmisz piersią, absolutnie najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego dziecka/ malucha po chorobie żołądka jest po prostu pielęgnacja. Jest to najdelikatniejsza rzecz dla ich żołądka i nie ma takiego samego składu jak mleko krowie.

Jeśli weźmiesz butelkę, możesz również chcieć zapytać swojego lekarza o zakup bez recepty doustnego roztworu nawadniającego. Twój lekarz może również chcieć znać informacje takie jak to, co mogą utrzymać w dół, mokre pieluchy, temperatura i jak często wymiotują.

W pewnym momencie, gdy wymioty ustaną, mogą być w stanie skubnąć krakersa z solą lub spróbować kęsa mdłego jedzenia. Ale co najważniejsze, monitoruj czy mają mokre pieluchy i czy dostają jakieś płyny.

Pielęgnacja rzygającego dziecka

Moja córeczka również zachorowała na tę samą chorobę kilka dni przed tym, jak ja i mój syn zachorowaliśmy, a ponieważ ciągle płakała, dużo ją pielęgnowałam, aby ją uciszyć i pocieszyć. To był taki ludzki binky.

Nawet kiedy wymiotowała, uspokajało ją karmienie. Niektóre z nich w końcu pozostały po godzinach. Musiałem albo trzymać krzyczące dziecko, albo pielęgnować ciche, więc to była ogromna zaleta wciąż pielęgnowania!

You may also love: Easy crafts for toddlers for the non crafty mom

Trust your instincts as a mom when using the brat diet for kids

Last but not least, what your baby, toddler, or older kid needs most is you (ahem, so hard if you are also puking!) No one is going to beg you for food right away because food just sounds terrible at first. Ale to od Ciebie zależy, czy wybierzesz dla swojego dziecka pokarmy do spróbowania jako pierwsze, które są mdłe i miejmy nadzieję, że pozostaną na swoim miejscu.