By Barry Keate

W poprzednim artykule na temat ATF omówiliśmy dokładne działanie farmakologiczne składników użytych w Arches Tinnitus Formula™, które promują redukcję szumów usznych. Pokazaliśmy, jak połączone działanie neuroprotekcyjne, antyoksydacyjne, poprawiające krążenie i obniżające poziom cholesterolu składników pomaga obniżyć poziom dźwięku u większości osób cierpiących na szumy uszne.

W tym artykule kontynuujemy dyskusję na temat skuteczności witamin z grupy B i tego, jak mogą one być pomocne w przypadku szumów usznych. Chociaż nie ma tak wielu badań klinicznych, istnieje wiele informacji na temat wpływu witamin z grupy B na układ nerwowy, depresję i zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Istnieje również duże doświadczenie kliniczne w stosowaniu tej rodziny witamin przez lekarzy zajmujących się leczeniem szumów usznych, które wskazuje na wiele pozytywnych efektów suplementacji witaminami z grupy B.

Arches Tinnitus Stress Formula™ składa się z kapsułek witaminowych B-Complex o wysokiej mocy, zawierających wszystkie witaminy z tej grupy. Arches Tinnitus B-12 Formula™ składa się z pastylek zawierających witaminę B-12 i kwas foliowy o wysokiej mocy, przeznaczonych do rozpuszczania pod językiem w celu zwiększenia wchłaniania. Witamina B-12 nie jest dobrze wchłaniana przez przewód pokarmowy. Po rozpuszczeniu pod językiem wchłania się bezpośrednio do krwiobiegu, omijając proces trawienia.

Rodzina witamin z grupy B jest zgrupowana razem ze względu na wzajemne powiązania w ich funkcji z ludzkimi systemami enzymatycznymi. Są one absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego metabolizmu i produkcji energii. Utrzymują zdrową skórę, oczy, napięcie mięśni oraz wspomagają funkcje wątroby i centralnego układu nerwowego. Witaminy z grupy B są znane z tego, że pomagają utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i cieszą się opinią środków łagodzących stres i zwiększających energię. Są one współzależne w tym, że mają oddzielne funkcje, ale wymagają obecności innych witamin z grupy B, aby działać skutecznie. Z tego powodu są one zazwyczaj przyjmowane razem.

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że łatwo przechodzą przez system i nie są przechowywane w komórkach tłuszczowych; muszą być codziennie wymieniane. Są one również łatwo zniszczone podczas gotowania i przetwarzania żywności. Przeciętna dieta na półkuli zachodniej składa się z dużej ilości przetworzonej i paczkowanej żywności, co utrudnia spożywanie wystarczającej ilości witamin z grupy B w diecie. Większość zachodnich diet charakteryzuje się lekkim lub umiarkowanym niedoborem witamin z grupy B. Codzienna suplementacja witaminami z grupy B staje się w tym przypadku jeszcze ważniejsza.

O szczególnym znaczeniu dla naszych czytelników jest to, że niedobory witamin z grupy B powodują utratę słuchu, senność, anemię, nerwowość, problemy ze skórą i włosami, brak apetytu i słabe widzenie w nocy.1 Inne ważne badanie wykazało, że niedobór witamin z grupy B bezpośrednio skutkował szumami usznymi.2 Duże badanie szumów usznych wśród izraelskiego personelu wojskowego wyraźnie wykazało związek między niedoborem witaminy B-12 a dysfunkcją drogi słuchowej. U pacjentów stosujących terapię zastępczą witaminą B-12 zaobserwowano pewną poprawę w zakresie szumów usznych i związanych z nimi dolegliwości.3

Stres jest najważniejszym czynnikiem nasilającym szumy uszne. Z wieloletniego doświadczenia wiemy, że stres może spowodować, że szumy uszne na poziomie trzecim (w skali 10) zamienią się w szumy na poziomie siódmym, dosłownie z dnia na dzień. Wszystkie osoby cierpiące na szumy uszne muszą nauczyć się kontrolować stres. Stres ogranicza naczynia krwionośne, zmniejszając krążenie, zwiększa częstość akcji serca, oddech i ciśnienie krwi. Zmiany te mają bezpośredni wpływ na stopień odczuwanych szumów usznych. Witaminy z grupy B są zużywane przez organizm w przyspieszonym tempie, gdy znajduje się on pod wpływem stresu. Witaminy z grupy B mogą przyczynić się do poprawy energii i nastroju oraz obniżenia poziomu stresu. Inne korzystne efekty suplementacji witaminami z grupy B omówiono poniżej.

Numeryczne badania kliniczne wykazują, że homocysteina jest silnym markerem chorób układu krążenia prowadzących do zawału serca i udaru mózgu. Wysoki poziom homocysteiny jest prekursorem miażdżycy, stwardnienia tętnic, co zmniejsza przepływ krwi do mózgu i całego organizmu. Suplementacja kwasem foliowym i witaminą B-12 bezpośrednio wpływa na poziom homocysteiny i obniża go nawet o 30%. Sześcioletnie badanie przeprowadzone w Kanadzie wykazało, że kwas foliowy zmniejszył ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej u mężczyzn o 69%.4 Połączenie kwasu foliowego, witaminy B-12 i witaminy B-6 zmniejszyło poziom homocysteiny i odwróciło zwężenie naczyń krwionośnych.5 U kobiet, które spożywały więcej niż jeden napój alkoholowy dziennie, ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej zostało zmniejszone o 73%.6

Dwa dobrze udokumentowane badania wykazują bezpośredni związek między kwasem foliowym, witaminą B-12 i witaminą B-6 a funkcjami poznawczymi, szczególnie u osób starszych. W jednym z badań wykazano związek między utratą funkcji poznawczych lub chorobą Alzheimera a nieodpowiednim statusem witamin z grupy B.7 W drugim badaniu stwierdzono, że niedobory tych witamin są uważane za stosunkowo powszechne w populacji ogólnej, a w szczególności u starszych osób dorosłych. Nawet subkliniczne różnice w stanie odżywienia mają wpływ na sprawność poznawczą.8

Witamina B-6 okazała się również skutecznym środkiem w leczeniu depresji, ponieważ jest kofaktorem w szlaku tryptofan-serotonina. W jednym z badań niski poziom witaminy B-6 we krwi był związany z osobami, które uzyskały wysoki wynik w Major Depression Inventory, podczas gdy nie znaleziono żadnego związku u osób, które nie miały depresji.9

Poniżej przedstawiono podział niektórych głównych poszczególnych witamin z grupy B i ich funkcje w metabolizmie człowieka. Wiele z tych informacji pochodzi z pracy opublikowanej przez dr Michaela Seidmana, który jest jednym z czołowych specjalistów od szumów usznych w USA.10

Tiamina (B-1)
Tiamina odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego. Odpowiedni poziom tiaminy radykalnie wpływa na poziom poznawczy poprzez utrzymywanie pozytywnego nastawienia psychicznego i zwiększanie zdolności uczenia się. Na poziom tiaminy negatywny wpływ może mieć spożywanie antybiotyków, kofeiny, leków zobojętniających kwas żołądkowy i doustnych środków antykoncepcyjnych. Te produkty oraz dieta bogata w węglowodany zwiększają zapotrzebowanie na tiaminę.

Niektórzy pacjenci z szumami usznymi zauważyli, że suplementy witaminy B-1 złagodziły ich szumy uszne. Mechanizm działania wydaje się być stabilizacja układu nerwowego, zwłaszcza w uchu wewnętrznym. Stosowano dawki od 25 mg do 500 mg dziennie.

Riboflawina (B-2)
Riboflawina jest znana jako witamina energii. Jest składnikiem witamin z grupy B, który nadaje moczowi żółto-zielony kolor. Jest kofaktorem ułatwiającym produkcję energii z żywności.

Riboflawina pomaga w zmniejszeniu stresu i zmęczenia. Stosowana z pirydoksyną (B-6), może również pomóc w podniesieniu nastroju i zwalczaniu depresji.

Niacyna (B-3)
Niacyna jest istotnym składnikiem odżywczym wymaganym do prawidłowego metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek. Wspomaga również krążenie i pomaga w funkcjonowaniu centralnego układu nerwowego. Ze względu na swoją rolę we wspieraniu wyższych funkcji mózgu i poznania, Niacyna odgrywa również ważną rolę w leczeniu schizofrenii i innych chorób psychicznych oraz w stabilizacji funkcji poznawczych. Odpowiedni poziom Niacyny jest niezbędny do prawidłowej syntezy insuliny i hormonów płciowych estrogenu, testosteronu i progesteronu.

Niacyna jest również stosowana jako naturalny lek obniżający poziom cholesterolu. Jest to najbardziej opłacalne i bezpieczne leczenie obniżające poziom złego cholesterolu LDL i zwiększające poziom dobrego cholesterolu HDL we krwi.

Istnieją niepotwierdzone doniesienia o tym, że Niacyna pomaga w leczeniu szumów usznych. Chociaż nie ma standardowego dawkowania Niacyny, Dr. Seidman zaleca następującą procedurę.

1. Pocznij od 50 mg Niacyny dwa razy dziennie.
2. Po dwóch tygodniach zwiększ dawkę o 50 mg w każdym odstępie czasu.
3. Należy kontynuować zwiększanie dawki o 50 mg co dwa tygodnie, aż do osiągnięcia maksymalnej dawki 500 mg dwa razy na dobę.
4. Jeśli nie okaże się pomocna po 3-4 miesiącach, prawdopodobnie nie poprawi szumów usznych.

Niacyna może powodować tak zwany „wypływ niacyny”. Jest to nieprzyjemne dla niektórych osób i powoduje uczucie pieczenia lub mrowienia oraz zaczerwienienie, które rozprzestrzenia się na skórę twarzy, ramion i klatki piersiowej. Trwa on zazwyczaj od 5 do 60 minut i jest całkowicie nieszkodliwy. Jest to wynik stymulacji naczyniowej małych naczyń włosowatych blisko powierzchni skóry.

Wiele suplementów B, w tym nasz Stress Formula, używa formy niacyny zwanej niacynamidem, która nie powoduje zaczerwienienia i jest bardzo bezpieczna w normalnych dawkach. Przy wyższych dawkach zaleca się stosowanie niacyny (forma flush) w porównaniu z niacynamidem.

Pirydoksyna (B-6)
Pirydoksyna jest często uważana za najważniejszą witaminę B. Jest koenzymem biorącym udział w procesach przemiany materii. Jest to koenzym biorący udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Jest ona również wymagana do produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika, który kontroluje nasze nastroje, apetyt, wzorce snu i wrażliwość na ból. Niedobór pirydoksyny może szybko doprowadzić do bezsenności i głębokich zaburzeń funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego.

Pirydoksyna jest jedną z niewielu witamin, które mogą być toksyczne. Dawki do 500 mg na dzień są rzadkie, ale bezpieczne. Dawki powyżej 2 gramów dziennie mogą prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń neurologicznych.

Suplementy pirydoksyny wydają się być pomocne dla niektórych pacjentów z szumami usznymi, zapewniając stabilizujący wpływ na nerwy, zarówno centralnie, jak i obwodowo.

Kwas foliowy
Nazwa kwasu foliowego pochodzi od łacińskiego słowa „folium”, ponieważ ten niezbędny składnik odżywczy został po raz pierwszy wyekstrahowany z zielonych warzyw liściastych lub liści. Został on pierwotnie wyekstrahowany ze szpinaku w 1941 roku.

Odpowiedni poziom kwasu foliowego jest niezbędny do produkcji energii, metabolizmu białek i tworzenia czerwonych krwinek. Niedobór szybko prowadzi do anemii. Jak pokazano powyżej, kilka badań wykazało, że kwas foliowy zmniejsza poziom homocysteiny, a tym samym ryzyko ataku serca i udaru.

Użycie wysokiej dawki suplementów kwasu foliowego dla poważnej depresji medycznej jest bardzo obiecujące. Ponadto, niedobór upośledza naprawę komórek nerwowych w mózgu, co czyni je podatnymi na uszkodzenia i początek choroby Alzheimera. Dodatkowe badania wykazały, że przyjmowanie kwasu foliowego prowadzi do znacznego zmniejszenia liczby wad wrodzonych, takich jak rozszczep kręgosłupa. Kobiety w ciąży są obecnie zachęcane przez swoich lekarzy do przyjmowania dodatkowego kwasu foliowego.

Kwas foliowy suplementacja może maskować niedobór metylometylokobalaminy (B-12). Dlatego te dwie substancje są zwykle dostarczane razem.

Metylokobalamina (B-12)
Oszacowano, że 15-20% populacji cierpi na niedobór metylokobalaminy. Ten stan niedoboru jest najprawdopodobniej wtórny do trudności z wchłanianiem, jak również wadliwe spożycie składników odżywczych. Ścisli wegetarianie (weganie), którzy nie spożywają żadnych pokarmów pochodzenia zwierzęcego, muszą uzupełniać metylokobalaminę, ponieważ pochodzi ona prawie wyłącznie ze źródeł zwierzęcych.

Metylokobalamina jest rodzajem witaminy B12. Witamina B12 występuje w kilku rodzajach, w tym hydroksy-, cyjano- i adenozylokobalamina, ale tylko forma metylowa jest używana w ośrodkowym układzie nerwowym. Stany niedoboru są dość powszechne i niedobór witaminy B12 naśladuje wiele innych stanów chorobowych neurologicznych lub psychologicznych rodzaju, i powoduje niedokrwistość. Cyjanokobalamina (rodzaj w większości suplementów witaminowych) jest przekształcana przez wątrobę w metylokobalaminę, ale nie w terapeutycznie znaczących ilościach.

CO ROBI METYL B12?

Metylokobalamina została wykazana w celu ochrony przed wywołanym przez glutaminian ekscytotoksycznym uszkodzeniem neuronów. Uszkodzenia neuronów spowodowane nadmiarem glutaminianu są jedną z głównych przyczyn szumów usznych i pogarszają istniejące szumy uszne.

Metylokobalamina jest natychmiast aktywna po wchłonięciu, podczas gdy inne formy (np. cyjanokobalamina) muszą być najpierw przekształcone w metylokobalaminę w dwuetapowym procesie.Metylokobalamina oddaje grupy metylowe do osłonki mielinowej, która izoluje włókna nerwowe i regeneruje uszkodzone neurony. W niedoborze B12, toksyczne kwasy tłuszczowe niszczą osłonkę mielinową, ale wystarczająco wysokie dawki B12 mogą ją naprawić.

Metylokobalamina działa synergicznie z witaminą C, aby pomóc w prawidłowym trawieniu i wchłanianiu pokarmów. Dodatkowo zapobiega uszkodzeniom nerwów, przyczyniając się do tworzenia otoczki mielinowej, która pokrywa i izoluje neurony od nadmiernej aktywności elektrycznej.

B12 ma słabe wchłanianie żołądkowe. Dlatego najlepiej jest przyjmować ją w postaci pastylek podjęzykowych, które rozpuszczają się pod językiem, lub w postaci zastrzyku. Klinicyści stosują metylometylokobalaminę w formie zastrzyku w przypadku wielu problemów neurologicznych związanych z poziomem energii, wagą i zaburzeniami nerwowymi.

Arches Tinnitus Stress Formula™ i Arches Tinnitus B-12 Formula™ zostały opracowane w celu zapewnienia wysokiej mocy witamin B-Complex osobom cierpiącym na szumy uszne i związane z nimi schorzenia neurodegeneracyjne. Stanowią one doskonałe uzupełnienie Arches Tinnitus Relief Formula® w celu zmniejszenia szumów usznych i zapewnienia zdrowego funkcjonowania układu nerwowego. Jak twierdzi dr Seidman: „Polecam również pacjentom Arches Tinnitus Stress i B-12 Formas w celu złagodzenia stresu, co wzmocni ich doświadczenie z Arches Tinnitus Relief Formula®”

1. National Research Council: Podkomisja ds. jedenastego wydania zalecanych dawek żywieniowych. National Academy Press, Washington DC, 1997.
2. Ann of Otolaryngol 1980; 103:185-188.
3. Am J Otolaryngol 1993; Mar-Apr; 14(2):94-9.
4. Clinical Cardiology 12:930-34, 1996.
5. New Eng J Med 345:1593-1600, 2001.
6. J Am Med Assn 279:359-64, 1998.
7. Am J Clin Nutrition Vol. 71,No.2, 614S-620S, Feb. 2000.
8. Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences 56:P327-P339, 2001.
9. Psychother Psychosom, 2004 nov-Dec;73(6):340-3.
10. Otolaryngol Clinic North Am 2003; 36:359-81 Alternative medications and other treatments for tinnitus: facts from fiction.

10.