Sezon jesienny alergii jest w pełnym rozkwicie i będzie z nami aż do wczesnego mrozu chłodzi powietrze. Alergia na ambrozję, lub katar sienny, przynosi objawy, które obejmują kichanie; duszno lub katar; swędzenie oczu, nosa i gardła; i problemy ze snem. Istnieje wiele konwencjonalnych mądrości na temat alergii i tego, jak sobie z nimi radzić, i nie wszystkie z nich są słuszne.

Oto kilka powszechnych błędnych przekonań, wraz z poradami jak zapobiegać reakcjom alergicznym:

● Owoce nie zawsze są twoim przyjacielem. Wiele ulubionych owoców – jabłka, banany, brzoskwinie, śliwki, itp. – może powodować objawy podobne do reakcji na pyłki traw lub drzew. Jeśli jesteś wrażliwy, gotuj owoce w mikrofalówce przez 10 sekund, aby dezaktywować białka, i nie jedz skórki.

● Czystość nie zawsze jest lepsza. „Cleanliness is next to godliness” ma ładny wydźwięk. Jednak w dzieciństwie niewielki kontakt z brudem i zarazkami jest w gruncie rzeczy korzystny, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy. Podczas sprzątania zawsze używaj produktów oznaczonych jako nietoksyczne i usuń nadmiar książek, czasopism i inny bałagan z miejsca do spania, aby ograniczyć gromadzenie się kurzu.

● Poduszka Vintage równa się ciężkim objawom alergii. Jeśli Twoja poduszka jest starsza niż trzy lata i nie była prana w tym czasie, waży teraz więcej niż wtedy, gdy ją kupiłeś. Jest obciążona roztoczami kurzu, które znajdują się obok twojej twarzy podczas snu. Te mikroskopijne roztocza powodują alergie u wielu ludzi.

Używaj hipoalergicznych poduszek nad poduszkami puchowymi i używaj zapinanego na zamek ochraniacza na poduszki, który myjesz co tydzień dla podwójnej bariery. Dla puchowej poduszki alternatywnej, użyj komercyjnej myjki (lub ładującej się od przodu maszyny domowej) i ciepłej wody, i wysusz ją na niskim ustawieniu z dwiema piłkami tenisowymi, aby odświeżyć. Czyść na sucho poduszki puchowe.

● Nie ma czegoś takiego jak hipoalergiczny pies. Pudle, labradoodle i Yorkshire teriery są uważane za hipoalergiczne, ponieważ nie zrzucają sierści, ale nie ma naukowego dowodu na to, że te rasy wytwarzają mniejsze ilości Can f 1, najczęstszego psiego alergenu. Minimalizuj kontakt ze zwierzętami domowymi, nigdy nie pozwalaj im wchodzić na łóżko i zawsze dokładnie myj ręce mydłem i gorącą wodą po zabawie ze zwierzęciem. Ponadto, myj i pielęgnuj zwierzę, aby usunąć nadmiar włosów. I regularnie odkurzaj.

● Zawsze używaj nylonowej zasłony prysznicowej. Alergikom mówi się, że powinni często brać prysznic, aby usunąć z ciała pyłki i sierść zwierząt domowych. Jednak ftalany zawarte w winylowych zasłonach prysznicowych wydzielają chemiczne zapachy pod wpływem wilgoci i ciepła, a także przyciągają pleśń i grzyby. Dla osób z wrażliwością alergiczną zapachy te mogą powodować zwężenie dróg oddechowych, a nawet wywołać atak astmy. Wymień swoją winylową wykładzinę na nylonową, która może być myta i jest mniej podatna na gromadzenie się pleśni.

● Pleśń to nie tylko problem płytek łazienkowych. Pleśń jest ogromnym czynnikiem wyzwalającym alergie i astmę, i jest bardziej powszechna, niż możesz sobie zdawać sprawę. Uważaj na pleśń w zmywarce do naczyń i lodówce, na systemie klimatyzacji i na wszelkich materiałach drewnianych, papierowych lub bawełnianych, które zbyt długo siedzą w wodzie.

● Zamrażaj wypchane zabawki. Ulubione pluszowe zwierzęta Twojego dziecka mogą być siedliskiem roztoczy, które mogą wywoływać alergie i astmę. Aby zapobiec gromadzeniu się roztoczy, co najmniej raz w miesiącu zamrażaj wszystkie pluszowe zabawki na 24 godziny w torbie z zamkiem błyskawicznym. Niektóre pluszowe zwierzęta można prać w pralce. (Oczywiście, to może pozostawić zabawki zniekształcone, co może być bardzo denerwujące dla dziecka.)

● Uważaj na składniki. Kazano nam smarować się balsamami i kremami z filtrem, ale bądź ostrożna i zwracaj uwagę na składniki. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia kontaktowego zapalenia skóry, nalegaj, aby takie produkty nie zawierały parabenów i były hipoalergiczne lub przeznaczone dla skóry wrażliwej.

● Wyrzuć dywan. Płytki i podłogi z twardego drewna są znacznie lepszym wyborem, ale wykładziny dywanowe muszą być regularnie odkurzane lub czyszczone. Regularnie wytrząsaj i odkurzaj dywany, a także używaj odkurzacza z filtrem HEPA.

● Nie pozwól, aby świat zewnętrzny wchodził do środka. Zawsze zdejmuj buty, gdy wchodzisz do domu, a wszystkie narzędzia zewnętrzne i zabawki trzymaj w garażu lub szopie. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz wciągał brud i pyłki do swojego mieszkania i prowokował alergie i astmę.

Podążając za tymi prostymi strategiami, możliwe jest dla wielu ludzi wyeliminowanie świszczącego oddechu i kichania oraz cieszenie się lepszą jakością życia.

Wilson jest „ambasadorem” Asthma and Allergy Foundation of America.