Przez lata Run To The Finish był tylko blogiem o moim bieganiu, a potem nagle w 2012 roku moje korzenie dziennikarskie wzięły górę i stał się pełnoprawną stroną internetową o bieganiu z głębokimi, zbadanymi artykułami na każdy możliwy temat biegania.

Mam nadzieję, że możesz znaleźć tutaj wiele z tego, czego potrzebujesz, od obalania mitów o bieganiu, przez zagubione mojo, aż po „jestem za stary”, jest tam wiele innych naprawdę niesamowitych stron internetowych. Mam nadzieję, że ta lista najlepszych stron internetowych do biegania pomoże ci znaleźć dokładnie to, czego potrzebujesz.

Jeśli szukasz konkretnie najlepszych blogów o bieganiu, sprawdź ten post jako pierwszy!

Zanim się rozkręcę, chcę przedstawić dwa niewiarygodnie ważne punkty:

1. Nie daj się wciągnąć w czytanie zbyt wiele, po prostu wyjdź tam i idź.
2. Celebrate every single milestone.

Żele, buty, forma to te 10%, które zrobi różnicę, gdy już ruszysz.

90% to po prostu wielokrotne wychodzenie za drzwi, aby pozwolić twojemu ciału przyzwyczaić się do tego nowego, szalonego pomysłu, który postanowiłeś wypróbować.

Bez dalszych ceregieli, wszystkie informacje o bieganiu, których mógłbyś kiedykolwiek chcieć (zakładając, że nie czytałeś mojej książki).

Top Running Websites

Następujące strony dostarczają wiele informacji o bieganiu przez cały tydzień, które obejmują trening, odżywianie, sprzęt, motywację i historie prawdziwych biegaczy.

Wiele z nich zapewnia również, że ich artykuły pochodzą od trenerów, biegaczy z długim stażem lub tych z certyfikatami w obszarze artykułu.Kilka moich ulubionych artykułów z tych stron, abyś mógł zacząć od treści, które dostarczają:

• Runners Connect – Can pickle juice really cure muscle cramps
• Greatist – Ogromna runda w górę wskazówek przychodzących na twój sposób przez cały czas, a większość z nich jest faktycznie logiczna i użyteczna, jak to, co faktycznie ma znaczenie podczas zakupów butów i 5 wskazówek dla idealnego stożka.
• Podium Runner – Faster strides for faster racing od Amby Burfoot
• DailyBurn – Pomysły na trening siłowy w domu
• The Active Times – Zmagania nowych biegaczy i jak je pokonać
• Active.com – Trenuj swój mózg, aby pomóc sobie w szybszym bieganiu (i oczywiście znajdź wyścig, na który się zapiszesz!)

Naprawdę nie muszę wspominać o Runner’s World, prawda?

Informacje o bieganiu, które pomagają w przypadku kontuzji

Krok 1 nie wygoogluj żadnej potencjalnej kontuzji.

Krok 2 ucz się od wszystkich tych, którzy zaniedbali trening siłowy i skończyli z kontuzją.

Krok 3 sprawdź moją listę najczęstszych urazów biegowych, aby zacząć odzyskiwanie.Sage Rountree
Wspaniałe źródło dla biegaczy jogi zarówno z perspektywy atletycznej, jak i tego, jak ogarnąć jogę relaksacyjną, gdy już wejdziesz głębiej w trening.

Finish Line PT
Zapewnili zestaw filmów online, które pomogą poprawić mobilność i utrzymać w ryzach pesky problemy, takie jak IT Band Syndrome.

Strength Running
Great round up of posts here for ideas on speed, strength and foam rolling. Mają również świetne programy z treningiem siłowym (jak można się domyślić).

Sweat Science
Przełam swoje wewnętrzne nerdy i dowiedz się, co dzieje się w twoim ciele, kiedy pop Advil po biegu lub jak dowiedzieć się, co tak naprawdę jest w tych napojach witaminowych i czy to ci pomaga.

Sprint Rehab
Oferuje bieżące wskazówki i świetny kurs online, który da ci cotygodniowe ruchy, aby nie trafić do gabinetu doktora z powodu kontuzji. Wdrożyłem wiele z jej sugestii.

Wskazówki dotyczące zapobiegania urazom wokół nas:

Najlepszy trening siłowy dla biegaczy >>
Najlepsze ruchy zapobiegające urazom dla biegaczy >>
Najlepszy trening krzyżowy dla biegaczy >>

Sportowe strony internetowe dotyczące odżywiania

Bieganie mądrzejsze nie polega tylko na przebiegu.

Żywienie sportowe powinno być dostosowane do Twojego ciała, celów i stylu życia. Podczas gdy ja miałem szczęście rozmawiać z wieloma certyfikowanymi dietetykami w ciągu ostatnich kilku lat, nie zawsze tak było.

Poniżej podajemy kilka zasobów, które pomogą Ci zacząć testować różne style odżywiania i poznać podstawy dotyczące żywności i suplementów dla biegaczy.
No Meat Athlete
Oczywiście jestem częściowym zwolennikiem roślinnego stylu życia, choć nie stosuję się do niego w 100%, ale naprawdę to, co uwielbiam, to różnorodność informacji od przepisów po wskazówki dotyczące wprowadzania zmian po szczegóły dotyczące konkretnych składników odżywczych.

Outside Online
Świetny artykuł o błędach żywieniowych nowych biegaczy {poważnie przeczytaj go}, który oczywiście doprowadzi cię do króliczej nory innych świetnych artykułów na stronie.

TriMarni
Nie tylko Marni jest zarejestrowanym dietetykiem, ale jest 9-krotną finalistką Ironman i niezwykłą trenerką. Często dzieli się przepisami, wskazówkami dotyczącymi tankowania i nie tylko na swoim blogu…ale uważaj, ona uwielbia swoją naukę, więc może będziesz musiał się przez to przekopać, jeśli to nie jest Twoja rzecz.

Hammer Nutrition
Podoba mi się różnorodność szczegółów podanych od 5 oznak chronicznego odwodnienia do tego, dlaczego możesz ponownie rozważyć miód jako opcję paliwową.

Receptury dla biegaczy

Jednym z kluczy do każdej z powyższych porad żywieniowych jest zawsze cała żywność. Oto kilka świetnych stron dla biegaczy, lekarzy i osób zdrowo odżywiających się, które pomogą ci utrzymać dietę.

• The Big Man’s World – Jeśli kochasz dobre słodycze, ale chcesz, aby były zdrowe lub pełne białka lub bezglutenowe lub bez cukru, człowiek ma cię pokryte.
• Oh She Glows- Nic, ale 100% wegańskie, pełne przepisy żywnościowe tutaj. Od domowej roboty przypraw do taco po zielone smoothie. Przepisy są nieco bardziej skomplikowane i zróżnicowane dla smakoszy.
• The Healthy Apple – Jeśli zacząłeś zdawać sobie sprawę, że alergie pokarmowe sprawiają, że czujesz się źle, jest to świetne miejsce, aby dowiedzieć się więcej i znaleźć przepisy, które sprawią, że poczujesz się świetnie.
• KalynsKitchen – Skupiasz się na jedzeniu niższych węglowodanów, ale nadal potrzebujesz wystarczająco dużo, aby działać? Sprawdź jej przepisy oparte na całej żywności.
• Pinterest – Mam tablicę, którą aktualizuję prawie codziennie z większą ilością pomysłów na przepisy

Serwisy rejestrujące jedzenie – Wielu biegaczy również uważa, że pomocne jest spędzenie trochę czasu na śledzeniu ich spożycia żywności, aby zobaczyć, czy faktycznie nagradzają się trochę zbytnio za mile biegane lub brakuje im wystarczającej ilości białka, węglowodanów i tłuszczu do napędzania ich treningów. Polecam jeden z aplikacją, aby nigdy nie przegapić logowania.

Darmowe opcje: MyFitnessPal | My Plate

Grupy biegowe

Nie bój się grup biegowych. Nigdy nie jesteś zbyt wolny, zbyt stary lub cokolwiek innego, aby być mile widzianym przez prawdziwych biegaczy. Uwielbiamy, gdy ktoś chce uprawiać ten sport. Jeśli jedna grupa nie działa, spróbuj innej, każda grupa ma inną dynamikę.

Czytaj więcej o pokonywaniu strachu przed dołączeniem do grupy >>

Te strony internetowe poświęcone bieganiu dadzą Ci sposoby na znalezienie biegaczy w pobliżu.

MeetUp.com
Jednym z najłatwiejszych miejsc do rozpoczęcia poszukiwań grup w Twojej okolicy jest MeetUp.com, często znajdziesz tam grupę do biegania po piwie, grupę do pracy nad prędkością i grupę do biegania/spacerowania.

Lokalne sklepy
Większość lokalnych sklepów biegowych od dużych sieci jak Fleet Feet do Twojego pojedynczego sklepu ma co najmniej jeden cotygodniowy bieg grupowy.

Drużyny charytatywne
Drużyny charytatywne jak Team in Training lub World Vision są świetnym miejscem do rozpoczęcia a oni będą mieli trenera i natychmiastową odpowiedzialność.

CoolRunning.com
Nie jesteś jeszcze pewien co do grupy? Wypróbuj forum internetowe takie jak Cool Running, znajdziesz tam mnóstwo wsparcia i mnóstwo doświadczonych biegaczy odpowiadających na pytania.

Zasoby motywacyjne do biegania

Jestem czytelnikiem w sercu, więc prawdopodobnie podzieliłem się z Tobą niektórymi z nich wcześniej…ale skupiamy się tutaj po raz kolejny na darmowych!

Bawne bieganie jest OGROMNYM powodem, aby się pokazać. Nie w każdym biegu chodzi o szybkość lub plan treningowy, chodzi o to, co daje nam bieganie. Photo by GoKCenarkian

Rich Roll – Jego podcast z pewnością zapozna Cię z ludźmi robiącymi niezwykłe rzeczy i da Ci czas na zastanowienie się nad Twoimi wyborami żywieniowymi wpływającymi na Twoje życie, bieganie i nastrój, jak również.

Biblioteka
Sprawdź w swojej lokalnej bibliotece, wiele magazynów, takich jak Runners World, jest dostępnych online do sprawdzenia przez 7 dni. Znajdziesz tam również wiele audiobooków dla biegaczy, które uwielbiam.

Blogi
Jestem fanką czytania blogów w poszukiwaniu motywacji, ponieważ często mogę odnieść się do tych, którzy dzielą się swoją historią. Oto tylko kilka, które śledziłam przez lata, aby przypomnieć mi o szerokiej gamie biegaczy – stworzyłam listę blogerów, którzy nadal piszą i skategoryzowałam ich tutaj >>

Instagram
Poza blogami, jestem OGROMNIE zmotywowana, kiedy codziennie przewijam mój kanał na Instagramie i widzę ludzi, którzy miażdżą swoje treningi, mają frajdę z biegania lub dzielą się poważnymi trudnościami, ale wciąż się pojawiają. Oto kilka z moich ulubionych osób:

• Tri and Run Girl – Holy smokes ta kobieta po prostu staje się coraz szybsza, ale zawsze z uśmiechem i całkowitą radością
• Toni Hearts Running – koleżanka trenera biegania, doceniam narzędzia mentalne, które omawia i uwielbia szybko biegać
• Ja – mam nadzieję, że sprawię, że będziesz chciał biegać i cieszyć się tym niezależnie od tempa.
• Danielle Pascente – Nigdy nie spotkałem nikogo, kto sprawiłby, że chciałbym zrobić burpee w moim życiu, aż do niej!

Plany treningowe maratonu

Strony internetowe poświęcone treningowi maratońskiemu są często przesiąknięte jednym konkretnym stylem szkolenia. Pokryłem wiele z tych różnych opcji na tej stronie, aby pomóc Ci znaleźć PRAWIDŁOWY dla Ciebie.

Przedyskutowałem, jak zbudować swój własny plan treningowy i korzyści z trenera, ale jeśli dopiero zaczynasz i nie jesteś pewien, ile mil przebiec, aby zacząć działać, darmowy plan online może być świetnym sposobem na rozpoczęcie nauki, co jest za dużo, a co za mało.

• Galloway – Run/walk plany treningowe
• Hal Higdon (każdy możliwy dystans i poziom za darmo)
• Jenny Hadfield – długoletni trener z realistycznymi planami dla zapracowanych ludzi

.

• Darmowy drukowany plan pierwszego półmaratonu
• Wybór pomiędzy różnymi planami od Gallowaya do Hansona
• Couch to 5K dla początkujących

76 najlepszych zasobów biegowych do treningu, motywacji i odżywiania #RunChat Click To Tweet

Narzędzia do wyścigów

Gdy już masz swój plan, najlepszym sposobem na trzymanie się go jest wyłożenie trochę pieniędzy i dumy na linię przez zapisanie się do wyścigu.

Tutaj jest kilka stron internetowych, które pomogą ci znaleźć jeden w twojej okolicy lub może cieszyć się racecation {moja osobista ulubiona}.Photo by Tattooedandrunningit

• Running in the USA – any distance broken down by state
• MarathonGuide.com – includes race reviews
• MudRunGuide
• RunLocator
• HalfMarathons.net

Free Running Apps

Nie musisz wychodzić i wydawać tony, aby zacząć, są pewne narzędzia, do których masz dostęp od pierwszego dnia, aby śledzić swoje mile lub dowiedzieć się, jak daleko pobiegłeś lub jak daleko pobiec!

MapMyRun
Nie masz zegarka GPS, nie ma problemu. Możesz mapować bieg, aby zobaczyć swoją odległość po jego zakończeniu. Jest to również fantastyczne narzędzie do określania biegów podczas podróży.

C25K
Darmowa aplikacja, która pozwoli Ci przejść z kanapy do Twojego pierwszego 5k! Chociaż mam również darmowy drukowany plan C25K dostępny dla Ciebie!

Darmowa Muzyka
Nie musisz pobierać ton piosenek, aby dowiedzieć się, co działa dla Ciebie. Spróbuj Spotify lub Amazon Prime Music (lubię pobierać utwory do wykorzystania offline w dniu wyścigu za darmo bez potrzeby WiFi) lub któryś z moich ulubionych podcastów dla biegaczy.

Darmowe śledzenie
LogYourRun, Daily Mile, jest mnóstwo świetnych darmowych narzędzi online – jeśli lubisz dzielić się z innymi, aby uzyskać wsparcie i informacje zwrotne to sprawdź DailyMile, wolisz zachować swoje numery dla siebie to LogYourRun może być lepszy.

DC Rain Maker
Nie aplikacja, ale to powinno być na szczycie listy miejsc, do których należy się udać po rozważeniu dokonania dużego zakupu fitness, ponieważ prawdopodobnie przejrzał go w poważnych szczegółach. Jeśli jesteś gotowy do zakupu bieżni to zdecydowanie polecam dogłębne recenzje na TreadmillReviews.net.

Szczególne tematy związane z bieganiem

Poniżej znajdują się niektóre artykuły i tematy, które odpowiadają na kluczowe pytania, ale nie mogą być całą stroną poświęconą wszystkim rzeczom związanym z bieganiem.

Bieganie z wózkiem do joggingu od Biegającego Taty
Bieganie z małymi dziećmi wskazówki dla każdego wieku
Bieganie w ciąży wskazówki od mamy, która to zrobiła
Nie pozwól, aby nadwaga powstrzymała Cię przed bieganiem
Bieganie swój pierwszy ultra maraton
Bieganie z psem
Resolving IT Band Pain

Top 10 RUNTOTHEFINISH TOPICS

Oczywiście muszę polecić moje ulubione artykuły o bieganiu, które pojawiły się na RunToTheFinish na przestrzeni lat.

Może ulubione to złe słowo…ale historie, które często mi opowiadaliście były najbardziej przydatne od razu przy Waszych biegach.

Avoiding Runners Trots
7 Carbo-Loading Mistakes
Running Pain vs. Discomfort
4 proste wskazówki, jak poprawić formę
17 zabawnych memów o bieganiu
10 sekretów treningu maratońskiego, które powinien znać każdy początkujący biegacz
9 sposobów na opanowanie nerwów w dniu wyścigu
Unikaj tych 6 błędów dnia wyścigu
18 wskazówek dotyczących pierwszego półmaratonu
Jak zatankować paliwo na półmaraton

Gdzie szukać informacji o bieganiu?

Masz stronę internetową o bieganiu, która powinna być tu wymieniona?

Inne sposoby na połączenie się z Amandą
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish

Facebook Community Chatter: RunToTheFinish

Sign Up to Receive a Weekly Newsletter with Top Running Tips

.