Nie możesz stwierdzić, czy Twoja sperma jest zdrowa tylko patrząc na nią. Będziesz musiał umówić się na wizytę u lekarza, aby dowiedzieć się tego na pewno. Ale to, co możesz zrobić do czasu tej wizyty, to przyjrzeć się swojemu stylowi życia, ponieważ zdrowszy ty generalnie zapewnia zdrowsze plemniki.
Zmiana jakości twojej spermy nie trwa wiecznie. Niektórzy lekarze twierdzą, że zmiana stylu życia może zmienić jakość spermy w ciągu trzech miesięcy. Dopóki nie uzyskasz od lekarza opinii na temat tego, jak zdrowa jest Twoja sperma, oto naukowe znaki, które sugerują, że masz silne plemniki. Ile z nich możesz skreślić?
You Sculpt a Lean Midsection
Actually, you don’t even have to have a six-pack-as long as you don’t have a gut, your semen is probably doing pretty well.
Badacze z Holandii odkryli, że mężczyźni z obwodem talii 40 cali lub większym mieli niższe stężenie spermy i liczbę normalnie poruszających się plemników niż faceci z bardziej wygoloną talią.
Badacze nie są dokładnie pewni, dlaczego zapasowa opona jest zła dla twoich pływaków. Ale uważają, że noszenie zbyt dużej wagi – zwłaszcza w okolicach środkowej części ciała – może zakłócać uwalnianie hormonów płciowych, a także produkcję i rozwój spermy.
Nie wyglądasz jak gwiazda
Dobra wiadomość, przeciętnie wyglądający faceci! Według nowego badania posiadanie męskiego kubka może w rzeczywistości zaszkodzić wam poniżej pasa.
Badacze hiszpańscy i fińscy odkryli niedawno, że mężczyźni, którzy mieli twarze oceniane jako męskie, tj. szersze i szersze, mieli tendencję do posiadania gorszej jakości nasienia niż faceci o bardziej kobiecych twarzach.
Jeden z możliwych powodów: teoretyczne wyjaśnienie zwane „hipotezą kompromisu”. Mówiąc prościej, mężczyźni mają stałą ilość energii dostępnej do poświęcenia na zasoby reprodukcyjne. I ta energia musi być dystrybuowana do wielu różnych components.
„So, jeśli mężczyzna zużywa więcej zasobów na produkcję nasienia, może mieć mniej zasobów dostępnych dla rozwoju atrakcyjnych drugorzędnych cech płciowych, takich jak męskość twarzy,” mówi autor badania Jukka Kekäläinen, Ph.D.
You’re a Fish Man
Szybko, pomyśl o swoim ulubionym białku go-to: jest brązowy, słony i przetworzony? Jeśli tak, twoje nasienie może za to płacić.
Badacze z Uniwersytetu Harvarda odkryli, że mężczyźni, którzy jedli najwięcej przetworzonego mięsa, mieli znacznie niższą liczbę plemników o normalnym kształcie w porównaniu z tymi, którzy spożywali go najmniej.
Ryby, z drugiej strony, wydawały się mieć efekt ochronny. Faceci, którzy jedli najwięcej ryb, a zwłaszcza łososia i tuńczyka, mieli o 65% większe stężenie plemników niż ci, którzy jedli najmniej.
Przyznajcie to rybom omega-3, ponieważ długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają rolę w produkcji spermy, twierdzą naukowcy. Więc jeśli chcesz wzmocnić swoich pływaków, zamień pepperoni na anchois.
You Scorn the Tighty Whities
Here’s another reason briefs might feel a bit on the constricting side: mogą one również dusić twoją spermę.
Badania przeprowadzone w 2012 roku w Wielkiej Brytanii wykazały, że mężczyźni, którzy nosili bokserki zamiast mocno dopasowanej bielizny, byli o 24 procent mniej narażeni na niską liczbę ruchliwych plemników. Ruchliwość, czyli sposób, w jaki plemniki pływają, jest ważna, ponieważ ospałe plemniki mogą mieć trudności z dotarciem do jajeczka, aby je skutecznie zapłodnić.
„Luźna, dopasowana bielizna może skutkować niższą temperaturą moszny w porównaniu z ciasną bielizną, a tym samym poprawą jakości nasienia” – mówi autor badania Andrew Povey, Ph.D. Istnieją również dowody na to, że podwyższona temperatura jąder może utrudniać produkcję spermy. Więc jeśli chcesz być po bezpiecznej stronie, pozwól swoim śmieciom oddychać.
Wybierasz się na siłownię
Badacze z Harvardu odkryli, że mężczyźni, którzy dostali ich krew pompowania w umiarkowanych do energicznych ćwiczeń 15 godzin lub więcej tygodniowo miał stężenie spermy, która była 73 procent wyższa niż faceci, którzy nie pracowali na tej intensywności w ogóle.
Nie tylko ćwiczenia pomagają obniżyć wagę, co może mieć wpływ na zdrowie reprodukcyjne, ale mogą również zwiększyć ekspresję przeciwutleniaczy w całym organizmie, uważają naukowcy. Tak więc regularne sesje na siłowni mogą faktycznie zapobiec uszkodzeniu komórek plemników przez wolne rodniki.
A kiedy już wrócisz po wylaniu potu, oprzyj się chęci rzucenia się na kanapę i poszperania w kanałach. Naukowcy odkryli również, że u facetów, którzy oglądali telewizję ponad 20 godzin tygodniowo, stężenie plemników było o 44 procent niższe niż u tych, którzy nie oglądali telewizji.
Twój głos nie jest super głęboki
Mężczyźni, którzy mają bardziej gardłowy growl, mają tendencję do gorszej jakości spermy, jak wynika z badania przeprowadzonego na University of Western Australian.
Badacze odkryli, że podczas gdy kobiety oceniały niskie głosy jako bardziej męskie i atrakcyjne, mężczyźni o głosach ochrypłych mieli niższe stężenie plemników w ejakulacie.
Poziom testosteronu może być jednym z możliwych wyjaśnień tego zjawiska, według autorki badania, dr Leigh Simmons. Testosteron jest związany z bardziej męskimi rysami twarzy i niższymi głosami, ale zbyt duża jego ilość może w rzeczywistości tłumić produkcję plemników.
Nie gotuj resztek w plastiku
Zapakowanie wczorajszej lasagni do pojemnika Tupperware jest łatwe, ale może siać spustoszenie w twojej spermie.
Możesz podziękować bisfenolowi-A (BPA), substancji chemicznej, która może przenikać z plastiku do żywności po podgrzaniu – a następnie do ciebie.
Badacze z Danii stwierdzili, że mężczyźni, którzy mieli najwyższy poziom BPA w moczu, mieli znacznie niższy odsetek ruchliwych plemników niż ci, którzy mieli najniższy poziom.
Naukowcy nie są do końca pewni, co stoi za ściśnięciem nasienia, ale uważają, że BPA może wpływać na aktywność estrogenów i androgenów w najądrzach w jądrach. A to, ich zdaniem, może utrudniać normalny rozwój plemników.
Więc zanim ugotujesz swój lunch, poświęć 5 sekund na przeniesienie go z plastikowego pojemnika do szklanego.
.