W tym świecie, istnieje kilka typów ludzi nikt nie chce być: osoba coraz odtwarzane na „Catfish”; bezradnie zmarnowane dziewczyna rzucając się na kogoś, kto nie jest zainteresowany; i bystander coraz deszcz na przez niezidentyfikowane źródło.
I nikt nie chce być tym denerwującym przyjacielem narzekającym na brak brunchu, ponieważ musi stracić 15 funtów, aby osiągnąć „idealne” ciało.
Podczas gdy pierwsze trzy scenariusze są trudne do uniknięcia — dzięki samotności, tequili i pechowi — ten ostatni może być całkowicie ominięty.
Nie zrozum mnie źle, to całkowicie zrozumiałe być niezadowolonym ze swojego ciała.
Wszyscy jesteśmy ludźmi, a „idealne” ciało jest (niestety) czymś, o czym my, jako kobiety, myślimy stale i dążymy do każdego pojedynczego dnia.
Nawet jeśli nie jest to na czele naszych myśli, to zazwyczaj jest gdzieś z tyłu głowy.
Ale to pragnienie schudnięcia lub osiągnięcia idealnego ciała nie powinno zawładnąć twoim życiem.
Zdrowy styl życia jest ważny, ale nie powinieneś cierpieć z powodu FOMO, ponieważ wybrałeś siłownię nad kolacją z przyjaciółmi lub denerwujesz wszystkich swoim nieustannym jęczeniem o swoim oczyszczaniu soku.
Istnieją sposoby, aby stracić te ostatnie kilka funtów bez bycia całkowicie f*cking miserable lub irytowania każdej osoby, która wchodzi w kontakt z tobą.
Zmuszaj się do treningu rano.
Jeśli w jakiś sposób uda ci się to zrobić (próbowałem kilka razy i zawsze wydaje się, że się nie udaje), jesteś już do przodu w grze.
Ćwiczenie o świcie oznacza, że nigdy nie będziesz musiał wybierać fitnessu nad przyjaciółmi — i nie będziesz marudzić swoim współpracownikom o tym, jak naprawdę nie chcesz iść do tej klasy barre po pracy.
Bo zaufaj mi, oni naprawdę nie dbają o to.
Unikaj wszystkiego, co ekstremalne.
Na pierwszy rzut oka, dieta Paleo, trening dwa razy dziennie lub całkowite usunięcie alkoholu z twojego życia wydają się być świetnymi sposobami na utratę wagi.
Ale, nie są one bardzo realistyczne.
W ciągu pierwszych dwóch dni sans nabiału, rafinowanego cukru i wszelkich przetworzonych pokarmów, głośno łakniesz brie, a wszyscy wokół ciebie wiedzą, że jesteś Paleo.
Nie będziesz szczęśliwy i oni też nie będą.
Śledź to, co wkładasz do swojego ciała.
Ciągle przewijasz swój kanał na Instagramie, więc dlaczego nie pobrać jeszcze jednej aplikacji?
Podczas gdy wszyscy inni wymyślają idealny kąt, aby uchwycić najlepsze ujęcie naleśników i gofrów, zaloguj swoją chudą latte, jajka i bekon do kategorii śniadania.
Jeśli fizycznie odnotujesz spożyte jedzenie, będziesz mniej skłonny do spożywania nadmiaru później lub przechodzenia nad nim do porządku dziennego z przyjaciółmi.
Znajdź trening, który faktycznie chcesz wykonać.
To może być szokujące, ale nie narzekasz na (lub unikasz) rzeczy, które lubisz robić.
Rozważ upuszczenie 100$ na ClassPass. Dzięki szerokiej gamie zajęć treningowych, na pewno znajdziesz coś, na co będziesz z niecierpliwością czekać. Plus, musisz zapisać się na zajęcia i jesteś karany grzywną, jeśli je przegapisz.
Więc jedyny czas, kiedy będziesz narzekać na siłownię to ten, kiedy zobaczysz 20$ opłaty na swojej karcie kredytowej.
Educate yourself.
This one comes from personal experience.
After finding out the bloating and cramps I’d have after every meal were caused by gluten and not my period, I started doing my research.
Nie tylko dowiedziałam się, że Fireball Whisky nie jest całkowicie bezglutenowa, ale odkryłam też inne małe zmiany, które mogłam wprowadzić w mojej diecie, aby być zdrowszą.
Zamiast kupowanego w sklepie sosu do sałatek, tworzę swój własny z soku z cytryny i oleju.
Wiedza to potęga, ludzie. Tylko nie próbujcie przekazywać swojej mądrości tym, którzy o nią nie prosili.
Opuszczajcie metro i idźcie na piechotę.
Utrata wagi nie musi oznaczać zostania pustelnikiem, który je tylko jarmuż.
Zrzucenie tych kilogramów wymaga dokonywania mądrych wyborów.
Możesz z łatwością pojechać pociągiem nr 6 do centrum lub pojechać samochodem na urodzinową kolację do przyjaciela, ale dlaczego nie włożysz trampek i nie przejdziesz dodatkowych trzech mil?
To 200 dodatkowych spalonych kalorii i dosłownie jeden krok bliżej do zrzucenia kilograma lub dwóch.
Odpowiedzialność za plany.
Prawdopodobnie miałeś kilka wiadomości grupowych składających się z „Gdzie powinniśmy iść?”; „Nie obchodzi mnie to; ty decydujesz.”; i „Nie ma dla mnie znaczenia, gdzie jemy.”
Nikt nigdy nie chce podejmować ostatecznej decyzji w sprawie planów obiadowych, więc jeśli próbujesz uzyskać to „docelowe” ciało, podejdź do tablicy.
Wybierz miejsce z opcjami sałatek lub miejsce znane ze zdrowych wyborów.
Będziesz trzymać się swojego celu końcowego, a twoi przyjaciele nie będą przewracać oczami, gdy będziesz skanować menu w poszukiwaniu czegoś, co nie anuluje twojej porannej klasy spin.
To wygrana-wygrana.
.