Co pomaga na suchy kaszel w nocy?

Kaszel może się nasilać w nocy, gdy jesteś w łóżku, ponieważ śluz gromadzi się z tyłu gardła, gdy się kładziesz, a wraz ze wzrostem ilości śluzu wyzwala się odruch kaszlu. Chociaż odruch kaszlowy sam w sobie nie jest niczym złym, może być bardzo uciążliwy, kiedy próbujesz zasnąć. Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do suchego kaszlu w nocy, choć niektóre z nich są bardziej powszechne niż inne. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby złagodzić swój nocny kaszel:

1. Podnieś głowę na poduszkach podczas snu
2. Przygotuj się na nocne środki zaradcze
3. Zażyj Echinaceę
4. Zabezpiecz swoją sypialnię przed alergią
5. Zwalcz swój refluks żołądkowy
6. Rzuć palenie
7. Pij miód i cytrynę przed snem.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak te kroki mogą zmniejszyć suchy kaszel w nocy.

Unieś głowę na poduszkach podczas snu

Gdy leżysz płasko na plecach w łóżku, ułatwia to drażniącym substancjom i śluzowi drogę do tylnej części gardła. Może to spowodować podrażnienie gardła i wywołać kaszel. Spanie z dodatkową poduszką może być świetnym sposobem na podniesienie głowy i zapobieganie gromadzeniu się śluzu z tyłu gardła.

Bądź przygotowany z nocnymi środkami zaradczymi

Wszyscy wiemy, że łyk wody pomaga na kaszel, więc upewnij się, że masz szklankę przygotowaną na stoliku nocnym. Ponadto, jeśli stosujesz lek na kaszel lub spray, upewnij się, że masz go również pod ręką.

Jeśli niedawno byłeś przeziębiony lub miałeś grypę, możesz mieć suchy kaszel, który może utrzymywać się przez wiele lat, powodować ból w klatce piersiowej i łaskotać w gardle. Szukasz wskazówek? Nasz syrop na kaszel Bronchosan zawiera ekstrakty ze świeżo zebranych pędów sosny i miodu, aby zapewnić komfort w przypadku suchego i drażniącego kaszlu. Można go przyjmować w połączeniu z naszym sprayem na kaszel, który jest wygodny do stosowania w nocy i zawiera dziewannę i prawoślaz, aby zapewnić szybką i skuteczną ulgę w kleszczowym kaszlu.

Przyjmij Echinaceę

Ponieważ jesteśmy przy temacie ziołowych środków leczniczych, jeśli twój kaszel jest wynikiem infekcji wirusowej, wtedy Echinacea może pomóc. Infekcjom wirusowym często towarzyszy wiele niepożądanych objawów, a kaszel jest jednym z nich. Dzieje się tak dlatego, że produkcja śluzu wzrasta w celu zatrzymania bakterii i wydalenia ich poprzez kaszel. Echinacea może pomóc w zwalczaniu tej infekcji poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i objawów w górnych drogach oddechowych.

Nasze krople Echinaforce Echinacea Drops są wykonane ze świeżo zebranej Echinacei, dzięki czemu rośliny nie tracą swoich korzystnych właściwości podczas procesu produkcji.

To sprawia, że jest to idealna opcja, jeśli chcesz wypróbować zioło dla siebie.

Odporność na alergię w twojej sypialni

Zapewnienie, że twoja sypialnia jest utrzymywana w czystości i wolna od możliwych alergenów może pomóc w zmniejszeniu twojego nocnego kaszlu. Wdychanie kurzu, sierści zwierząt domowych i innych substancji drażniących może wywołać reakcję alergiczną w organizmie, która może skutkować kaszlem. Pokrowce antyalergiczne na poszewki na poduszki, kołdry i materace mogą zapobiec rozprzestrzenianiu się roztoczy kurzu.

Utrzymywanie zwierząt domowych z dala od sypialni, odkurzanie dywanów i częste pranie pościeli może również pomóc zatrzymać rozprzestrzenianie się czynników drażniących unoszących się w powietrzu. Czasami jednak winowajca nie jest tak oczywisty. Domowe środki czyszczące, odświeżacze powietrza, zapachy i pleśń roślin domowych mogą być winne twojemu uciążliwemu kaszlowi, więc warto je również sprawdzić.

Zwalcz swój refluks żołądkowy

Ten szczególny problem jest coraz częściej uznawany za powszechną przyczynę suchego kaszlu w nocy. Refluks występuje, gdy kwaśna treść żołądka przemieszcza się do tyłu, a następnie w górę do przełyku. Jeśli dotrze ona do gardła, pojawia się podrażnienie, które może powodować kaszel.

Jak leżysz płasko w swoim łóżku, refluks może wystąpić łatwiej ze względu na położenie twojego żołądka i gardła. Jak omówiono wcześniej, podnoszenie głowy podczas snu może być również korzystne dla refluksu, ponieważ utrudnia to wypychanie kwasu do gardła.

Istnieje wiele innych łatwych praktycznych wskazówek, które mogą być skuteczne w łagodzeniu refluksu. Siedząc w pozycji pionowej podczas jedzenia i żucia żywności prawidłowo pozwala proces trawienia rozpocząć prawidłowo i zmniejsza ryzyko wspinaczki kwasu do przełyku. Dodatkowo, bycie zrelaksowanym podczas posiłków i zmniejszenie stresu (nie tylko podczas jedzenia, ale w codziennym życiu), może pozwolić żywności na bardziej efektywne trawienie.

Unikanie dużych posiłków lub jedzenie późnym wieczorem może również zmniejszyć szanse na cierpienie z powodu refluksu w nocy. Jeśli duże posiłki są spożywane późno w nocy, jedzenie będzie siedzieć w żołądku, wywierając nacisk na zwieracz przełyku.
To samo dotyczy picia dużych ilości płynów przed snem. Spożywanie dużej ilości płynów nie tylko zwiększa ciśnienie, ale także, gdy są spożywane z jedzeniem, rozcieńczają enzymy trawienne w żołądku, co oznacza, że nie mogą one rozkładać jedzenia tak skutecznie.

Jeśli przełyk jest już uszkodzony z powodu wcześniejszych zmagań z refluksem, będzie bardziej wrażliwy na czynniki drażniące w powietrzu, co zwiększa prawdopodobieństwo, że będziesz cierpieć na kaszel. Dlatego ważne jest, aby spróbować i zająć się problemem z pierwszej ręki.

Gorzkie zioła pomogą jeśli cierpisz na refluks żołądkowy, jak również objawy takie jak niestrawność i wzdęcia. Gorzkie zioła są najlepsze w formie nalewki i powinny być przyjmowane 5 do 10 minut przed każdym posiłkiem.

W tym przypadku, nasze lekarstwo Digestisan, wykonane z cynary, mniszka lekarskiego, mięty pieprzowej i boldo, może być świetnym produktem do wypróbowania! Wystarczy wziąć 15-20 kropli w niewielkiej ilości wody, 3 razy dziennie.

Rzucić palenie

Jak być może wiesz, ludzie, którzy palą często rozwijają kaszel. Jest to sposób organizmu na pozbycie się toksyn i substancji chemicznych, które przedostały się do dróg oddechowych i płuc w wyniku używania tytoniu. Kaszel u palacza może być gorszy w nocy, ponieważ organizm próbuje wydalić substancje, które były wdychane w ciągu dnia.

Dodatkowo, palenie może być związane z refluksem kwasowym. Palenie nie tylko może podrażnić przewód pokarmowy, ale może również rozluźnić mięśnie w przełyku, które zapewniają, że kwas żołądkowy nie jest uwalniany.

Możesz zauważyć, że jeśli zdecydujesz się rzucić palenie, kaszel będzie ci przeszkadzał przez jakiś czas po tym. Jest to spowodowane tym, że twoje drogi oddechowe próbują pozbyć się śluzu, który pozostał po poprzednich „paleniach”. Bronchoforce jest poręcznym produktem do zastosowania w tym przypadku, ponieważ może zmniejszyć częstotliwość i gwałtowność kaszlu, jak również rozrzedzić śluz, aby ułatwić jego wydobycie.

Pij miód i cytrynę przed snem

Kubek gorącej wody z plasterkiem cytryny i łyżeczką miodu może często pomóc złagodzić podrażnienia i rozluźnić śluz w gardle przed pójściem spać. Lepki miód może również pozostawić warstwę ochronną na tylnej ścianie gardła, co może pomóc w zapobieganiu kaszlowi w nocy. Wypróbuj poniższe remedium jako prosty sposób na leczenie kaszlu.

Domowe remedium miodowe:
1) Zagotuj 300ml wody
2) Przelej wodę do kubka i pozostaw do ostygnięcia na kilka minut
3) Dodaj 2 łyżki stołowe dobrej jakości miodu do wody
4) Wyciśnij odrobinę cytryny i wypij przed snem

Nie zapomnij!

Jeśli kaszel nie ustępuje mimo najlepszych prób, pilnie poszukaj pomocy u swojego lekarza. Ważne jest, aby dotrzeć do przyczyny każdego niewyjaśnionego kaszlu – nie chcemy przegapić poważniejszego stanu zdrowia!

Originally published 13 November 2014 (updated 3 December 2019)

What you said!

Ostatnio przeprowadziliśmy ankietę, aby dowiedzieć się, jaki jest Twój ulubiony środek na suchy kaszel. Przeliczaliśmy liczby i oto wyniki.

Wyniki: Jaki jest Twój ulubiony środek na suchy kaszel?

46,2% z Was odpowiedziało, że Twoim ulubionym środkiem na suchy kaszel jest gorący napój z miodem. Świetny wybór! Miód ma pewne właściwości antybakteryjne i może być bardzo kojący dla bólu gardła lub suchego kaszlu.

.