Wraz z pandemią koronawirusów opanowującą świat, czego najbardziej potrzebujesz, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo? Odpowiedź, której szukasz, to silny i zdrowy układ odpornościowy. Twój układ odpornościowy działa jak tarcza 24/7 i oferuje ochronę od zwykłej grypy do śmiertelnego wirusa COVID-19.

Ale skąd możesz wiedzieć, czy Twój układ odpornościowy jest wystarczająco silny? W tym artykule omawiamy oznaki słabego układu odpornościowego i sposoby na zwiększenie odporności. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Co to jest układ odpornościowy?

Twój układ odpornościowy to mechanizm obronny twojego ciała, który chroni cię przed różnymi rodzajami bakterii, wirusów i innych mikroorganizmów. Większość młodych i zdrowych ludzi ma przyzwoity układ odpornościowy, ale nie zawsze może on chronić ich przed chorobami.

W przypadku, gdy twój układ odpornościowy jest osłabiony, możesz napotkać drobne lub poważne problemy zdrowotne. Twój układ odpornościowy strzeże cię przed każdą infekcją. Jeśli masz słaby układ odpornościowy, jesteś bardziej narażony na częste alergie, wysypki, itp.

Białe krwinki (znane również jako leukocyty) odgrywają kluczową rolę w budowaniu twojego układu odpornościowego. National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID) stwierdził, że białe krwinki krążą w twoim ciele poprzez naczynia krwionośne, aby chronić cię przed atakiem wirusów i bakterii z zewnątrz.

What Causes A Weak Immune System?

Jak już wspomniano, białe krwinki powstrzymują najeźdźców z twojego ciała i chronią je przed nimi. Jednak wiele przyczyn może wpłynąć na twoją odporność poprzez wpływ na funkcjonowanie białych krwinek. Niewiele przewlekłych i ciężkich stanów zdrowia może stworzyć problemy dla twojego układu odpornościowego, takie jak:

• Rak
• Cukrzyca
• HIV
• Niedożywienie
• Stany autoimmunologiczne
• Niektóre zabiegi medyczne

Słaby układ odpornościowy Statystyki

Badacze poinformowali, że prawie 3% ludzi w Ameryce ma słaby układ odpornościowy i cierpi z powodu wielu problemów zdrowotnych.

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) stwierdziło, że ludzie z osłabionym lub stłumionym układem odpornościowym mogą być narażeni na ryzyko zakażenia Listerią, która jest trzecią główną przyczyną śmierci w USA.

Wiele podstawowych warunków zdrowotnych, takich jak choroby wątroby lub nerek, AIDS i cukrzyca, może zwiększyć szanse rozwoju zakażenia listerią. Według CDC, każdego roku w USA 1600 osób choruje z powodu listerii.

Symptoms Of A Weak Immune System

Jeśli masz słaby układ odpornościowy, twoje ciało pokaże ci następujące znaki ostrzegawcze:

Extreme Stress

Niekończący się stres może być znakiem, że twój układ odpornościowy słabnie. Jeśli często jesteś zestresowany i zaczynasz panikować, to może nadszedł czas, aby rozważyć ten aspekt zdrowotny. American Psychological Association ustaliło, że długotrwały stres wpływa na Twój układ odpornościowy. Stres ma tendencję do zmniejszania liczby białych krwinek w twoim ciele, co obniża twoją odporność.

Zimno jest twoją stałą

Jako osoba dorosła, normalne jest łapanie przeziębienia dwa do trzech razy w roku. Liczba ta jest nieco wyższa wśród dzieci. Zazwyczaj, to trwa 7 -10 dni, aby odzyskać od regularnego przeziębienia. Ale jeśli zawsze cierpisz z powodu przeziębienia, jest to objawem słabego układu odpornościowego. Badania CDC donoszą, że osoby z osłabioną odpornością mogą rozwinąć poważne problemy z układem oddechowym, takie jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, itp.

Never Ending Stomach Issues

W przypadku, gdy masz do czynienia z problemami żołądkowymi, takimi jak biegunka, gaz lub zaparcia często, twój układ odpornościowy może być zagrożony. Badania NCBI dowodzą, że prawie 70% pracy układu odpornościowego dzieje się w pobliżu twojego przewodu pokarmowego, ponieważ dobre bakterie i mikroorganizmy zamieszkują wokół niego. Niewystarczająca liczba pożytecznych bakterii może zwiększyć szanse ataku wirusów, infekcji bakteryjnych i zaburzeń autoimmunologicznych .

Zmęczenie

Jeśli czujesz się zmęczony nawet po pełnym śnie, to jest problem. Wyczerpanie po śnie nie jest normalne i powinno być traktowane poważnie. Twój system odpornościowy ma wpływ na Twój poziom energii. . W przypadku, gdy jesteś stale pozbawiony energii, być może nadszedł czas, aby rozważyć stan swojego układu odpornościowego.

Prone To Infections

As per the report of the American Academy of Allergy Asthma and Immunology, adults with weakened or suppressed immune systems are prone to infections. Mogą mieć do czynienia z kilkoma infekcjami, takimi jak:

• Zapalenie płuc dwa razy w ciągu jednego roku
• Częste infekcje ucha
• Przewlekłe zapalenie zatok

Powolny proces gojenia się ran

Powolne gojenie się ran jest często oznaką podstawowych warunków zdrowotnych. Jeśli się skaleczysz lub oparzysz, twoje ciało wysyła bogatą w składniki odżywcze krew do miejsca urazu i zapewnia gojenie się zranionego obszaru. Działa to tylko wtedy, gdy masz zdrowe i skuteczne komórki odpornościowe. W przypadku, gdy Twojemu układowi odpornościowemu brakuje siły, spowalnia on również proces gojenia.

How To Boost Your Immune System?

Silny układ odpornościowy jest kluczem do zdrowego ciała. Aby zadbać o swój układ odpornościowy, zastosuj się do poniższych wskazówek:

• Zdobądź odpowiednią ilość snu
• Podążaj za aktywną codzienną rutyną
• Utrzymuj higienę
• Utrzymuj swoją wagę pod kontrolą
• Opanuj swój stres
• Spożywaj zdrową i zrównoważoną dietę
• Pij dużo wody
• Unikaj jedzenia śmieci
• Zaprzestań palenia
• Unikaj alkoholu
• Przyjmuj leki wzmacniające odporność

Czy wiek osłabia układ odpornościowy?

W wielu przypadkach oczywiste jest, że odporność spada wraz z wiekiem. Naukowcy twierdzą jednak, że niska odporność jest jednym z „najbardziej rozpoznawalnych” skutków starzenia się. Kiedy skończysz 60 lat lub więcej, możesz równie dobrze czuć się tak samo ze swoim systemem odpornościowym. Możesz spotkać się z następującymi sytuacjami.

• Twoje ciało może nie reagować na szczepionki.
• Problemy zdrowotne zawsze cię otaczają
• Infekcje i urazy wymagają znacznie więcej czasu, aby się wyleczyć

Wrapping Up

Twój układ odpornościowy jest niezwykle istotny dla twojego przetrwania, a branie go za pewnik nigdy nie jest rozwiązaniem. Jeśli masz objawy wskazujące na słaby układ odpornościowy, możesz chcieć poprawić kilka aspektów swojego życia, aby go wzmocnić.

Kilka środków wzmacniających odporność i suplementów może Ci pomóc, ale sugerujemy, abyś skorzystał z profesjonalnej porady zanim zdecydujesz się na cokolwiek.

Begin By Knowing Your Skin