Key Highlights
- Zużycie wody gazowanej, słodzonych napojów gazowanych i bezalkoholowych nie jest dobre dla zdrowia
- Oto 5 zdrowych, naturalnych napojów, które powinieneś spożywać zamiast nich
New Delhi: Ostatni raport stwierdził, że rosnąca świadomość wśród konsumentów na temat ich zdrowia i skutków przetworzonej żywności i napojów, takich jak napoje bezalkoholowe i wody gazowanej, ma negatywny wpływ na przemysł. Korzystanie z napojów gazowanych z dodatkiem cukru i pustych kalorii został powiązany z warunkami zdrowotnymi, takimi jak otyłość dzieci, zwiększone ryzyko cukrzycy i heart conditions.
Ludzie zaczęli przechodzić od korzystania z napojów bezalkoholowych i wody gazowanej. Teraz wolą napoje, które są bardziej naturalne, zawierają naturalny cukier zamiast cukru dodanego i są zdrowsze dla ich organizmu. Jednak spożywanie tych samych napojów każdego dnia może stać się nudne, a na dni, w których zabraknie Ci opcji, oto kilka dodatkowych pomysłów.
Woda z dodatkiem owoców
Picture credits: Getty
Zwykła woda może być dość nudna. Dlatego w dni, kiedy czujesz się nieco bardziej eksperymentalnie, zmiażdż kilka świeżych owoców i umieść je w swojej butelce z wodą. Użycie owoców takich jak cytryna, pomarańcza, jagody, jabłka itp. jest świetnym pomysłem, ponieważ ich ekstrakt może łatwo rozpuścić się i wymieszać z wodą. Nie tylko nada to Twojej wodzie wspaniały smak i aromat, ale po prostu zwiększy zawartość składników odżywczych w wodzie.
Zielona herbata
Picture credits: Getty
Zielona herbata jest jednym z najzdrowszych napojów, które można włączyć do swojej diety. Zielona herbata jest niezwykle bogata w antyoksydanty i pomaga w utracie wagi, zapobieganiu raka i zarządzaniu cukrzycą. Zielona herbata działa również bardzo dobrze dla zdrowia skóry.
Woda cytrynowa
Picture credits: Getty
Woda cytrynowa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów przez guru fitness i celebrytów. Spożywanie cytryny wiąże się z korzyściami zdrowotnymi, takimi jak utrata wagi, zapobieganie kamieniom nerkowym i inne korzyści. Obecność witaminy C w cytrynie pomaga w budowaniu odporności i zwalczaniu zarazków.
Woda kokosowa
Picture credits: Getty
Woda kokosowa jest bardzo zdrowym napojem i zapewnia znaczne nawodnienie organizmu. Woda kokosowa jest również polecana szczególnie dla osób, które chcą skupić się na zdrowiu swojego serca. Woda kokosowa zawiera dużą ilość potasu, który może pomóc we wzmocnieniu serca i zmniejszeniu ryzyka chorób serca, takich jak wysokie ciśnienie krwi.
Gorąca czekolada
Picture credits: Getty
Hot chocolate has been everyone’s companion on a cold, winter evening and sipping on a cup of hot chocolate no matter what time or place, has the capacity to cheer up anyone, lift up any mood – however dark. Gorąca czekolada jest również zdrowym napojem i można się nią delektować w nieco chłodniejsze, bezwietrzne wieczory. Kakao jest bogate w antyoksydanty, a mleko zawiera wapń i potas, z których oba są zdrowe dla organizmu.
Zastrzeżenie: Porady i sugestie wymienione w artykule są tylko dla ogólnego celu informacyjnego i nie powinny być interpretowane jako profesjonalna porada medyczna. Zawsze skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu fitness lub dokonywania jakichkolwiek zmian w diecie.