Do you have trouble falling asleep at night? Cóż, nie jesteś sam. W rzeczywistości, National Sleep Association raporty, że 50-70 milionów dorosłych w USA mają zaburzenia snu. Uzyskanie poniżej niezbędnych 7 – 9 godzin snu na noc, że dorosły potrzebuje, aby pozostać zdrowym jest szkodliwe dla zdrowia i może być szkodliwe dla zdrowia. Jeśli pozbawiasz swoje ciało snu, twoje układy cielesne mogą faktycznie zawieść. Wiemy, wiemy, to brzmi przerażająco – ale nie martw się. Jeśli szukasz pomocnego sposobu, aby uspokoić swój umysł i łatwość do głębokiej drzemki, spróbuj tych podcastów medytacyjnych dla snu.
Medytacja Oaza
Podcast Medytacja Oaza sen cechy medytacje prowadzone, instrukcje dla medytacji, i muzyka dla medytacji. Tune in for their special episodes like Autogenic Relaxation for Sleep or Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep to put your mind back to rest.
Bible Meditation Podcast
Jest to codzienna medytacja, w której słuchacze doświadczają historii biblijnej i kontemplują jej znaczenie. Ten podcast koncentruje się na połączeniu z Bogiem i Jego słowem, aby pomóc ci się zrelaksować. Niekoniecznie koncentruje się on na śnie, ale pomoże ci uspokoić umysł. Zalecamy zakończenie dnia z tym podcastem około godziny przed snem.
Sleep With Me | The Podcast That Puts You To Sleep
Głęboka Energia 2.0 – Muzyka dla snu, medytacji, relaksu, masażu i jogi
Jeśli muzyka relaksacyjna zazwyczaj robi dla ciebie sztuczkę, to ten podcast jest dla ciebie! This podcast plays original music composed in the Key of F to help you wind down from your anxiety.
Abide Christian Sleep Meditation
Czy cierpisz na bezsenność, niepokój, zmartwienia lub stres? Abide jest Chrystus-centered medytacja podcast i app który przynosi pokój i odpoczynek w twój życiu. To jest top ulubiony, ponieważ ma codzienne medytacje przewodnikiem dostępne w 2, 5, 10 i 15 minut, więc można wybrać długość, która spełnia swój harmonogram i preferencji.
Mamy nadzieję, że ta lista podcastów medytacji pomaga w podróży snu! Jeśli masz więcej obaw skupionych wokół swoich nawyków snu lub zdrowia, skontaktuj się z nami i połącz się z dostawcą opieki.
.