5 Meditation Podcasts to Help You Fall Asleep at Night

2 stycznia, 2022
| Brak komentarzy

Do you have trouble falling asleep at night? Cóż, nie jesteś sam. W rzeczywistości, National Sleep Association raporty, że 50-70 milionów dorosłych w USA mają zaburzenia snu. Uzyskanie poniżej niezbędnych 7 – 9 godzin snu na noc, że dorosły potrzebuje, aby pozostać zdrowym jest szkodliwe dla zdrowia i może być szkodliwe dla zdrowia. Jeśli pozbawiasz swoje ciało snu, twoje układy cielesne mogą faktycznie zawieść. Wiemy, wiemy, to brzmi przerażająco – ale nie martw się. Jeśli szukasz pomocnego sposobu, aby uspokoić swój umysł i łatwość do głębokiej drzemki, spróbuj tych podcastów medytacyjnych dla snu.

kobieta śpiąca

Medytacja Oaza

Podcast Medytacja Oaza sen cechy medytacje prowadzone, instrukcje dla medytacji, i muzyka dla medytacji. Tune in for their special episodes like Autogenic Relaxation for Sleep or Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep to put your mind back to rest.

Bible Meditation Podcast

Jest to codzienna medytacja, w której słuchacze doświadczają historii biblijnej i kontemplują jej znaczenie. Ten podcast koncentruje się na połączeniu z Bogiem i Jego słowem, aby pomóc ci się zrelaksować. Niekoniecznie koncentruje się on na śnie, ale pomoże ci uspokoić umysł. Zalecamy zakończenie dnia z tym podcastem około godziny przed snem.

Sleep With Me | The Podcast That Puts You To Sleep

Bezsenność? Nocne gonitwy myśli? Zmartwienia nie dają Ci spać? Nastaw się na bajkę na dobranoc, która pozwoli Ci zapomnieć o problemach i stopniowo stanie się coraz nudniejsza, aż zaśniesz. So get in bed, press play, close your eyes, and drift off into dreamland.

This is one of the best-reviewed sleep podcasts out there. W każdym odcinku narrator wygłasza meandrujące monologi w monotonnym tonie zaprojektowane tak, aby dosłownie zanudzić cię do snu!

Głęboka Energia 2.0 – Muzyka dla snu, medytacji, relaksu, masażu i jogi

Jeśli muzyka relaksacyjna zazwyczaj robi dla ciebie sztuczkę, to ten podcast jest dla ciebie! This podcast plays original music composed in the Key of F to help you wind down from your anxiety.

Abide Christian Sleep Meditation

Czy cierpisz na bezsenność, niepokój, zmartwienia lub stres? Abide jest Chrystus-centered medytacja podcast i app który przynosi pokój i odpoczynek w twój życiu. To jest top ulubiony, ponieważ ma codzienne medytacje przewodnikiem dostępne w 2, 5, 10 i 15 minut, więc można wybrać długość, która spełnia swój harmonogram i preferencji.

Mamy nadzieję, że ta lista podcastów medytacji pomaga w podróży snu! Jeśli masz więcej obaw skupionych wokół swoich nawyków snu lub zdrowia, skontaktuj się z nami i połącz się z dostawcą opieki.

.

Articles