holisticmonkey/Flickr

Podsumowanie The INSIDER:

• Narażenie na promieniowanie UV ze słońca powoduje opaleniznę i oparzenia.
• Powoduje również szybsze starzenie się skóry i zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry.
• Barwy opalenizny, oparzenia, pęcherze i objawy grypopodobne zatrucia słonecznego wskazują, że dostałeś za dużo słońca.

Nikt nie chce dostać wściekłego, pulsującego oparzenia słonecznego, kiedy spędzają dzień na zewnątrz. Większość ludzi wie, że promieniowanie ultrafioletowe (UV) może sprawić, że będziesz wyglądać starzej i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry.

Mimo to, nawet najlepsi z nas mogą ulec długiej drzemce na plaży lub zapomnieć o ponownym nałożeniu kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny. Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy poparzeni, dopóki nie wrócimy do domu, nie spojrzymy w lustro i nie zauważymy, że jesteśmy czerwoni jak homar.

Ale czerwona skóra to nie jedyny znak, że Twoja skóra została uszkodzona przez promieniowanie UV. Oto cztery oznaki, na które należy zwrócić uwagę po pobycie na słońcu:

Jesteś opalona.

Flickr/Dean Hochman

Ten „zdrowy blask”, który zyskujesz dzięki opaleniźnie, w rzeczywistości nie jest taki zdrowy: Dermatolodzy twierdzą, że nie ma czegoś takiego jak bezpieczna opalenizna. Niezależnie od tego, czy opalasz się na słońcu, czy w kabinie opalającej, opalenizna jest odpowiedzią organizmu na uszkodzenia spowodowane przez słoneczne promieniowanie UV, twierdzi American Cancer Society. Komórki skóry reagują na to uszkodzenie, produkując więcej melaniny, pigmentu, który sprawia, że skóra wygląda na ciemniejszą.

Opalanie w pomieszczeniach może być nawet gorsze niż naturalna opalenizna, ponieważ ilość promieniowania UVA emitowanego przez żarówki opalające może być nawet 12 razy większa niż w przypadku prawdziwego światła słonecznego. Osoby korzystające z solarium przed 35 rokiem życia zwiększają ryzyko zachorowania na czerniaka – najbardziej niebezpieczny rodzaj raka skóry – o 75%.

Jedyną naprawdę bezpieczną opalenizną jest opalenizna sztuczna.

Masz oparzenie słoneczne.

Flickr/Chelsea Marie Hicks

Nie musisz być naukowcem, aby wiedzieć, że oparzenie słoneczne oznacza, że miałeś zbyt dużą ekspozycję na słońce.

Oparzenie zaczyna się, gdy promieniowanie UV uszkadza DNA komórek Twojej skóry. W rezultacie organizm stara się naprawić szkody. Naczynia krwionośne rozszerzają się, zwiększając przepływ krwi do skóry, a układ odpornościowy wysyła komórki zapalne. Ta reakcja łańcuchowa prowadzi do obrzęku, gorąca, bólu i zaczerwienienia znanego z oparzeń.

Nawet po wyleczeniu oparzenia, niektóre z tych komórek z uszkodzonym DNA mogą pozostać w pobliżu i mogą prowadzić do raka skóry – w rzeczywistości, historia oparzeń słonecznych jest czynnikiem ryzyka rozwoju raka skóry, zgodnie z CDC.

Pamiętaj, że pojawienie się pierwszych oznak oparzenia słonecznego może zająć dużo czasu – nawet kilka godzin. To, że Twoja skóra czuje się dobrze, gdy jesteś na zewnątrz, nie oznacza, że nie została uszkodzona.

Na Twojej skórze pojawiają się pęcherze.

Pęcherze oznaczają, że masz poważniejsze oparzenie słoneczne drugiego stopnia, wyjaśnia Amerykańska Akademia Dermatologiczna (AAD).

Pęcherze tworzą się, aby chronić skórę przed zakażeniem i pomóc jej się zagoić, dlatego nie należy ich wyskakiwać. Zamiast tego należy postępować zgodnie ze zwykłym protokołem leczenia oparzeń słonecznych zalecanym przez AAD: brać chłodne kąpiele lub prysznice, stosować krem nawilżający z soją lub aloesem, rozważyć zażycie aspiryny lub ibuprofenu, pić więcej wody i upewnić się, że oparzona skóra jest przykryta ubraniem, jeśli musisz ponownie wyjść na zewnątrz.

Zbyt duża ekspozycja na słońce może sprawić, że poczujesz się chory.

Czasami oparzenie słoneczne jest tak poważne, że reaguje na nie całe ciało. Jest to zjawisko zwykle nazywane zatruciem słonecznym, choć w rzeczywistości nie oznacza to, że zostałeś zatruty.

Zatrucie słoneczne to ekstremalne oparzenie słoneczne, któremu mogą towarzyszyć takie objawy, jak nudności, wymioty, dreszcze, gorączka, ból głowy i ogólne poczucie choroby.

W niektórych przypadkach zatrucie słoneczne mogą być traktowane w domu tak jak normalne oparzenia słoneczne: Z chłodnymi prysznicami i kompresami, środkami nawilżającymi i aloesem, środkami przeciwbólowymi, takimi jak ibuprofen, i nawodnieniem.

Ale w innych przypadkach wymaga natychmiastowego leczenia medycznego, pisze dermatolog Joshua Zeichner, MD. Szukajcie lekarza, jeśli oparzenie obejmuje duży obszar ciała, jeśli oparzenie powoduje poważne pęcherze lub otwarte rany, lub jeśli doświadczasz tych objawów całego ciała, takich jak gorączka, dreszcze i ból głowy, .

I, oczywiście, opłaca się unikać tych oznak uszkodzenia słońca, zanim się wydarzy. Oto jak wybrać skuteczny filtr przeciwsłoneczny, który może pomóc chronić cię.

SEE ALSO: Why relying on sunscreen could give you more sunburns

.