Ponad 24 pomysły na czysty posiłek pełne świeżych, zdrowych składników, które są łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem na zdrowe obiady i kolacje w ciągu tygodnia.

I’ll admit that the label 'clean eating’ had me puzzled for awhile, simply because it seems to have a number of definitions out there.

Tak właśnie jemy przez większość czasu, chociaż nigdy nie oznaczałam tego jako „czyste odżywianie”.

Dla celów tego zestawienia pomysłów na przygotowanie czystego posiłku, trzymam się żadnych rafinowanych składników (mąka, cukier, itp.), żadnych składników pakowanych z więcej niż 5 składnikami (sos barbecue itp.), i żadnych przetworzonych składników. Polecam łączenie tych składników z brązowym ryżem i makaronem pełnoziarnistym, gdziekolwiek to możliwe.

Nie zapomnij przypiąć tego postu, aby zachować go na później!

Proste zamiany składników dla czystego odżywiania:

• majonez na awokado
• pakowane batoniki granola na domowe kąski energetyczne
• instant lub biały ryż na brązowy ryż, quinoa lub farro
• cukrowe płatki śniadaniowe na płatki owsiane lub płatki owsiane na noc
• butelkowany sos sałatkowy na prosty domowy winegret (jak ten)

1. Roasted Vegetable and Chickpea Meal Prep Bowls from She Likes Food // 2. Honey Lemon Salmon & Broccolini Sheet Pan from Sweet Peas & Saffron

3. Asian Zucchini Noodle Salad from Life Made Sweeter // 4. Cold Sesame Noodle Meal Prep Bowls from Sweet Peas & Saffron

5. Sweet Chili Salmon Meal Prep Bowls from Clean Food Crush // 6. Maple Ginger Chicken Meal Prep Bowls from Sweet Peas & Saffron

7. Meal Prep Butter Chicken from Gimme Delicious // 8. Meal Prep Chicken Fajitas from Sweet Peas & Saffron

9. Copycat Chipotle Chicken Burrito Bowls from Fit Foodie Finds // 10. Slow Cooker Butternut Squash Lentil Curry from Sweet Peas & Saffron

11. Meal Prep Chopped Chickpea Salads from Sweet Peas & Saffron // 12. Superfood Taco Bowl Recipe from Fit Foodie Finds

13. Roasted Veggie Balsamic Chicken Grain Bowls from Joyful Healthy Eats // 14. Meal Prep Veggie Stir Fry from Wholefully

15. 30 Minute Thai Basil Turkey Bowls from Lexi’s Clean Kitchen // 16. Slow Cooker Black Bean, Quinoa Sweet Potato Stew from Sweet Peas & Saffron

17. Sweet Potato Chicken Chili from The Lean Green Bean // 18. Turkey Taco Lunch Bowls from Sweet Peas & Saffron

19. Meal Prep Greek Chickpea Salad from Iowa Girl Eats // 20. Chicken Satay Meal Prep Bowls from Food Faith Fitness

21. Wild Rice & Sweet Potato Salad from Sweet Peas & Saffron // 22. Meal Prep Carnitas Bowls from Fit Foodie Finds

23. Meal Prep Balsamic Tempeh Roasted Vegetable Quinoa Bowls from Simply Quinoa // 24. Healthy Meal Prep Bowls from Green Healthy Cooking

.