Zwolnienie Bólu Achillesa Dzięki Mimośrodowym Podniesieniom Pięty
Podrażnienie Ścięgna Achillesa i Zapalenie Ścięgna -Pisane Przez Kiri Krishingner Podnieśmy Cię! Ekscentryczne podnoszenie pięty zostało udowodnione jako pomoc w „piętowaniu” podrażnienia ścięgna Achillesa i zapalenia ścięgna. „Skurcz ekscentryczny” to termin oznaczający jednoczesne kurczenie się i wydłużanie mięśnia pod wpływem obciążenia. Ten rodzaj skurczu jest tym, czego używamy, aby „nacisnąć hamulec” podczas ruchu. Poniższe kroki […]