Sen
Wszyscy słyszeliśmy, że odpowiednia ilość snu jest dla nas dobra. Zapewnienie wystarczającego odpoczynku oznacza, że jesteśmy czujni, wydajni, mamy normalny czas reakcji i możemy dobrze konsolidować wyuczone informacje. Problemy zdrowotne, w tym choroby serca, podwyższony poziom hormonów stresu i obniżona odporność organizmu, mają związek z niemożnością zaśnięcia w pożądanym czasie (bezsenność). Jednak odkładając na bok […]