Kto by nie kochał czereśni? Poza tym, że smakują naprawdę dobrze, oferują również bardzo dobre wartości odżywcze. Każde drzewo czereśniowe produkuje około 7000 czereśni w każdym sezonie zbiorów. Są one dostępne w różnych kolorach od żółtego do czarnego, ale te, które są najczęściej spożywane są czerwone w kolorze.

Cherries również pochodzą w różnych kształtach od okrągłego do serca; Mogą być spożywane jako przekąski i są również wykorzystywane w tworzeniu tarty i placki wiśniowe lub sok. Przynoszą nam one wiele korzyści, ponieważ są źródłem składników odżywczych i witamin. Pomagają również w spalaniu tłuszczu, jednak nie wykazują drastycznej utraty wagi, można zastąpić je bardziej kalorycznym jedzeniem, aby zmniejszyć dzienne spożycie kalorii. Przeczytaj poniżej, aby poznać kilka korzyści z wiśni.

Korzyści z wiśni

1. Zawierają antocyjany, które są dobre dla utrzymania zdrowego organizmu. Antyoksydanty pomagają w hamowaniu utleniania promowanego przez tlen i antyoksydanty, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniem preradicals lub ORAC (oxygen radical absorption capability) mierzy również całkowitą wartość antyoksydantów. Nasze ciało powinno zawierać co najmniej około 3000-5000 jednostek doustnych dziennie, aby osiągnąć znaczną pojemność tlenu, która jest wymagana we krwi.

2. Wiśnie zawierają melatoninę, która jest pięć razy więcej niż jeżyny, truskawki i pomaga leczyć bezsenność (która jest niedoborem snu) i utrzymanie zdrowych funkcji stawów. Są również sugerowane w przypadku jet lag.

3. Działają również jako środek przeciwzapalny

4. Pomagają również organizmowi w walce z rakiem, starzeniem się, bólami głowy itp.

5. Czereśnie pomagają również kontrolować ciśnienie krwi i tętno, wspomagając tym samym nasz układ sercowo-naczyniowy

cc licensed ( BY ) flickr photo shared by jayneandd

6. Czereśnie zawierają około 100 kalorii na filiżankę i dostarczają nam idealną ilość kalorii potrzebnych dziennie. Pomagają nam również w utracie wagi, ponieważ możesz wrzucić pokrojone wiśnie do obiadu lub zjeść ich garść po południu; możesz również wypić filiżankę soku wiśniowego, mieszając wodę z surowymi wiśniami w blenderze i dodając do niego lód lub po prostu zjeść surowe wiśnie. Można również jeść wiśnie przez zanurzenie go w beztłuszczowego jogurtu, bitej śmietany i cynamonu. To również smakuje bardzo dobrze w przeciwieństwie do innych surowych warzyw i owoców.

7. Korzyści z owoców wiśni obejmują również dostarczenie odpowiedniej ilości jednostek ORAC (zdolność absorpcji rodników tlenowych) do organizmu.

8. Czereśnie są również żywnością o zawartości zasadowej, co oznacza, że pomogą utrzymać idealną równowagę pH organizmu.

cc licensed ( BY ) flickr photo shared by Eric

9. Czereśnie zawierają witaminę A, witaminę B oraz minerały takie jak wapń i fosfor (które są dobre dla mózgu)

10. Czereśnie dostarczają energii niezbędnej dla organizmu, ponieważ nie tylko pomagają w budowaniu krwi, ale także zapewniają elastyczność dzięki zawartości sodu w nich obecnego.

Korzyści z wiśni dla skóry

Dawka multiwitaminowa:

Wiśnie są dobrym źródłem witaminy A, B, C & E, co oznacza, że mały wiśniowy przysmak jest wystarczający dla dawki multiwitaminowej potrzebnej organizmowi do utrzymania promiennej i zdrowej skóry.

Dobry dla rozjaśniania skóry:

Uważa się, że sok wiśniowy oczyszcza ciemne plamy i pomaga w rozjaśnianiu skóry. Naukowcy uważają, że jego długotrwałe stosowanie może zregenerować i odmłodzić skórę.

Antyoksydanty:

Cherries są bardzo bogatym źródłem antyoksydantów, znanych jako antocyjany, które okazują się być czynnikami eliminującymi raka. Pomagają one utrzymać kontrolę nad wszelkimi komórkami rakowymi obecnymi w organizmie i powstrzymać je przed niekontrolowanym wzrostem.

Właściwości przeciwstarzeniowe:

Będąc obdarzonymi najwyższym poziomem antyoksydantów, w porównaniu z innymi owocami, pomagają w spowolnieniu procesu starzenia się poprzez zwalczanie tych wolnych rodników obecnych w organizmie, które sprawiają, że skóra wygląda starzej.

Piękny sen:

Cherries są uważane za środki indukujące sen, ponieważ zawierają one chemikalia o nazwie melatonina, która reguluje wzór snu. Sen jest niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia i urody. Zdrowy sen w końcu skutkuje świecącą i promienną skórą.

Korzyści z wiśni dla włosów

Jedzenie wiśni jest nie tylko dobre dla układu pokarmowego i skóry, ale jest równie korzystne dla zdrowia Twoich włosów. Witaminy obecne w wiśniach są w stanie zapewnić odżywianie włosów. Oto jak różne witaminy obecne w czereśniach pomagają w utrzymaniu zdrowych włosów.

Witamina A:

Witaminy są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia. Bogactwo witamin w czereśniach czyni je cudownym owocem. Witamina A utrzymuje włosy i skórę głowy w stanie nawilżenia. Reguluje również produkcję niezbędnego kwasu zwanego kwasem retinowym, który jest ważny dla mieszków włosowych.

Witamina B:

Witamina B pomaga w poprawie krążenia krwi w organizmie, w tym w skórze głowy, co powoduje regenerację istniejących komórek i wyzwala wzrost włosów.

Witamina C:

Witamina C jest bardzo istotna dla włosów. Pomaga we wzmacnianiu mieszków włosowych i zapobiega łamaniu się od korzeni. Odżywia również włosy i zapobiega rozdwajaniu się końcówek oraz wypadaniu włosów poprzez stymulowanie wzrostu nowych mieszków włosowych.

Witamina E:

Witamina ta pomaga w prawidłowym krążeniu krwi w celu utrzymania odporności i pomaga zapobiegać wszelkim uszkodzeniom włosów. Utrzymuje również odpowiednie nawilżenie włosów i skóry głowy.

Wskazówki dotyczące wyboru czereśni

• Kupuj czereśnie, które są jędrne i mają błyszczącą powierzchnię. Unikaj tych z nacięciami lub siniakami.
• Ciemno zabarwione czereśnie są najlepsze do zbierania, ponieważ wskazują na właściwą dojrzałość.
• Czereśnie z jasnozielonymi szypułkami są idealne do jedzenia. Te bez szypułek powinny być spożywane w pierwszej kolejności, ponieważ mają tendencję do szybkiego czerstwienia.

Wskazówki dotyczące przechowywania czereśni

• Czereśnie są delikatnymi owocami i muszą być odpowiednio przechowywane, aby uzyskać najlepszy smak.
• Jeśli są przechowywane w temperaturze pokojowej, powinny być spożyte w ciągu 2 dni, w przeciwnym razie zaczną matowieć i nie będą zdrowe do jedzenia.
• Czereśnie można przechowywać przez około tydzień, zamrażając je w lodówce. Przechowuj je w plastikowej torebce i umieść w lodówce.
• Cherries powinny być myte tylko przed jedzeniem. Mycie, a następnie przechowywanie przyspiesza psucie się owoców. Zawsze przechowuj nieumyte czereśnie w lodówce.

Wskazówki dotyczące używania czereśni (gotowanie/jedzenie)

• Czereśnie, kiedy są gotowane/pieczone mogą się lekko odbarwić z powodu reakcji z sodą oczyszczoną/proszkiem do pieczenia, której można zapobiec używając maślanki lub kwaśnej śmietany podczas używania ich z mlekiem w przygotowaniu.
• Cherries can be enjoyed in their raw form by just washing properly and eating as raw fruits.
• Cherries są szeroko stosowane w ciastach i puddingach jako polewy, które wzmacniają smak pieczonego dania.
• Cherries są również używane w pieczonych ciasteczkach takich jak czekoladowe i migdałowe.
• Cherry jest używane w wielu mocktailach.
• Jest również używany w tworzeniu kremu owocowego do sałatki owocowej.

Mam nadzieję, że ten artykuł na temat korzyści z owoców wiśni pomoże Ci osiągnąć dobre zdrowie.

Poniższe dwie zakładki zmieniają treść poniżej.

• Latest Posts
• Bio

Latest posts by IRA SHARMA (see all)

• 15 Best Benefits Of Prune Juice For Skin, Hair And Health – October 22, 2013
• Hema Malini’s Beauty, Makeup And Fitness Secrets Revealed – October 19, 2013
• Top 10 Benefits Of Watermelon Juice (Tarbooz Ka Ras) For Skin, Hair And Health – October 16, 2013
• 19 Amazing Benefits Of Cherries For Skin, Hair And Health – April 13, 2013

IRA SHARMA

Jestem studentką zarządzania, obecnie większość czasu poświęcam na czytanie blogów. Uwielbiam czytać, pisać i słuchać dobrej muzyki. Szczęśliwie żonaty od 3 lat, przeżywam najlepsze chwile w życiu…!

Najnowsze artykuły

.