Te 10 prostych przepisów na domowe soki sprawi, że będziesz na drodze do lepszego zdrowia i jedzenia czystych, pełnych pokarmów dla siebie i swoich dzieci.
Ten post zawiera linki afiliacyjne.
Nasze dzieci uwielbiają robić soki! (ps- to jest sokowirówka, którą mamy, chociaż chciałabym mieć tę! haha! ) Tak czy inaczej- możesz zrobić te przepisy na soki i myślę, że przekonasz się, że jest to łatwiejsze niż myślałeś!
Sok to świetny sposób, aby dodać pełne korzyści odżywcze surowych owoców i warzyw do swojej diety, ale trudno jest doświadczyć tego, co sokowanie ma do zaoferowania, jeśli nie możesz znaleźć mieszanek, które lubisz.
Efektywne sokowanie polega na łączeniu mocnych smaków bogatych w składniki odżywcze zieleni ze słodkim smakiem pysznych owoców, aby stworzyć napoje, które są zarówno dobre, jak i dobre dla Ciebie.
Te przyjazne dla początkujących przepisy na soki sprawiają, że wspólne ulubione owoce stają się gwiazdą przedstawienia, tworząc przystępne i orzeźwiające mieszanki, które spodobają się praktycznie każdemu.
10 przepisów na soki do zrobienia w domu:
Sok Zielone Światło
Ta mieszanka jest pełna zieleni liściastej, którą większość ludzi powinna jeść, ale ma tendencję do unikania jej ze względu na jej nieprzyjemny smak. Aby zrobić ten łatwy wstęp do sokowirowania, wystarczy przetworzyć cztery duże garście szpinaku, jeden duży liść jarmużu, jeden duży ogórek, pół obranej cytryny, jedno jabłko i jedną małą marchewkę.
Sok Ananasowy
Słodki i soczysty profil ananasa daje mu dominujący charakter, który sprawia, że jest idealny do maskowania silnych smaków warzyw. Zacznij od połowy filiżanki świeżo pokrojonych kawałków ananasa i dodaj jedno średnie zielone jabłko wraz z połową ogórka, połową pęczka kolendry i sześcioma liśćmi jarmużu z łodygami, a następnie mieszaj aż do uzyskania gotowości do picia.
Active Apple
Jabłka są doskonałymi składnikami soków ze względu na swoją słodycz, która równoważy gorzkie smaki, podczas gdy cytryna dodaje zachęcającego cytrusowego kopa. Miłośnicy jabłek z pewnością zażyczą sobie kilku sekund tej pysznej mieszanki, która łączy dwa średnie jabłka z jedną obraną cytryną, trzema łodygami selera naciowego, dwiema dużymi marchewkami i 5-10 łodygami świeżej pietruszki.
Zmora Bluto
Popeye Człowiek Żeglarz od dawna wykazuje pozytywne działanie szpinaku, a dodanie go do soku jest świetnym sposobem na zmaksymalizowanie jego zalet w diecie. Aby stworzyć tę mieszankę soków, zmieszaj sześć filiżanek szpinaku z jedną całą cytryną, trzema małymi jabłkami, jedną trzecią ogórka, ośmioma liśćmi sałaty rzymskiej i małym kawałkiem imbiru.
Emerald Warrior
Ten intensywnie smaczny napój jest słodzony mieszanką owoców dla potężnej siły korzyści odżywczych. Łączy w sobie sześć filiżanek szpinaku z dwoma średnimi jabłkami, dwiema całymi cytrynami, dwiema obranymi pomarańczami i małym kawałkiem imbiru, tworząc nieodparcie słodki napój, który dostarcza zieleni.
Poranny wzmacniacz energii
Ta karmazynowa mieszanka zawiera buraka, który poprawia funkcjonowanie organizmu, i chociaż ma silny smak, jego słodycz czyni go idealnym dodatkiem do porannego wzmacniacza energii. Zacznij od przetworzenia jednego średniego buraka wraz z jednym dużym czerwonym jabłkiem, kilkoma łodygami selera i jedną całą limonką, a doświadczysz korzyści zdrowotnych, jakie ta pikantna mieszanka ma do zaoferowania.
Viridian Dew Juice
Ta mieszanka łączy w sobie potężne korzyści odżywcze jarmużu i szpinaku z dużą ilością słodzących owoców, aby skusić nawet najbardziej sceptycznego początkującego. Zacznij od sześciu dużych liści jarmużu i jednej filiżanki szpinaku, a następnie dodaj 12 truskawek, dwa zielone jabłka, jedną całą limonkę i garść świeżej mięty.
ABC Juice
Ten przyjazny dzieciom sok łączy słodkie smaki jabłek, buraków i marchewek, tworząc pyszny fioletowy napój, który spodoba się dzieciom w każdym wieku. Jedno małe, obrane jabłko, cztery marchewki i jedna filiżanka kawałków buraka podana z lodem to wszystko, czego potrzebujesz, aby zachęcić całą rodzinę do picia soków.
Kamuflażowy Zielony Sok
Nie ma lepszego sposobu, aby zapewnić, że wszyscy jedzą warzywa, niż uczynić je skutecznie niewidocznymi dla oka, a to jest właśnie to, o co chodzi w tej przyjaznej dla początkujących mieszance. Aby stworzyć tę mieszankę, połącz jedną filiżankę kawałków ananasa z sześcioma filiżankami szpinaku, jedną łodygą selera i jedną dużą, obraną mandarynką, i schładzaj przez godzinę przed podaniem w szklance wypełnionej lodem.
„Ginger Ale” Juice
Ta gazowana mieszanka jest świetną alternatywą dla uzależnionych od napojów gazowanych. Składa się z grubego na cal plastra świeżego imbiru, dwóch średnich pasternaków i dwóch średnich gruszek, które należy przetworzyć w sokowirówce. Kiedy mieszanka jest wymieszana, rozdziel ją do czterech szklanek i dodaj cztery uncje wody gazowanej, aby uzyskać ten charakterystyczny musujący smak.
Sok może przynieść szereg korzyści dietetycznych, ale działa tylko wtedy, gdy faktycznie pijesz sok. Na szczęście istnieje wiele pysznych mieszanek soków, które każdy może przetestować przed wyruszeniem w podróż po sokowirówce.
To nasza ulubiona sokowirówka:
Jeśli nie masz czasu na robienie własnych soków, ostatnio wypróbowaliśmy te tłoczone na zimno soki Właśnie je wypróbowaliśmy & naprawdę były pożywne i pyszne! Wypróbowaliśmy pakiet różnorodności, który zawiera 5 różnych soków tłoczonych na zimno – od słodkich zieleni po słodkie korzenie. Każda mieszanka jest wykonana w 100% z surowego soku z owoców i warzyw i jest naładowana energetyzującymi witaminami i minerałami, a także enzymami, aby pomóc Ci rozpocząć dzień.
Ps- Zapraszamy do Zapisania się na moje Czystsze Jedzenie (schudnij) darmowe wyzwanie … wyślę Ci ten trening & mój przewodnik czystego odżywiania & detoks cukrowy za darmo.
Więcej postów, które mogą Ci się spodobać:
.