Pomóż złagodzić objawy przeziębienia Twojego dziecka (i zapobiegaj przyszłym przeziębieniom!) dzięki naszym 10 naturalnym środkom, które możesz wykonać w domu.

Dla konkretnych dolegliwości, wypróbuj te 5 naturalnych środków na kaszel, które możesz wykonać w domu, oraz mój najlepszy miodowo-cytrynowy środek na ból gardła.

Sezon kaszlu i przeziębienia jest na nas. Pomimo naszych najlepszych starań i zdrowej diety, nasze dzieci mogą złapać wirusy, z których nie mogą się otrząsnąć. Kiedy leczymy nasze dzieci z przeziębienia lub kaszlu, chcemy, aby czuły się komfortowo i jak najszybciej wróciły do zdrowia. Poniżej znajduje się 10 naturalnych środków na przeziębienie, które pomogą w odzyskaniu zdrowia od tych paskudnych małych robaków.

1) Praktykuj zapobieganie

Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zapobiec przeziębieniu lub kaszlowi. Zanim wirus uderzy, możemy zbudować ciało, które jest zdolne do walki z obcymi najeźdźcami. Niektóre zdrowe nawyki do wdrożenia, które okazały się pomocne w zapobieganiu chorobom obejmują:

• Jedzenie zieleniny! Badania wykazały, że zielenina naprawdę pomaga w budowaniu naturalnej odporności naszego organizmu.
• Witamina D – dzieci potrzebują słońca, aby zbudować właściwą odporność.
• Wykonywanie dużej ilości ćwiczeń. (Baw się na zewnątrz, a dostaniesz witaminę D, PLUS ćwiczenia.)
• Przebywanie z dala od innych chorych dzieci. Nie zawsze jest to możliwe, ale jeśli wysyłasz swoje dzieci do szkoły lub przedszkola, wiesz jak ważne jest trzymanie dzieci w domu, kiedy są chore, aby inne nie zostały zarażone. Przebywanie w pobliżu chorych dzieci naprawdę prowadzi do zwiększenia prawdopodobieństwa, że inne dzieci również zachorują.

2) Zbuduj odporność

Gdy wirus zaatakuje, możesz zapewnić swojemu organizmowi dodatkowe wsparcie, aby zwalczyć atak jeszcze mocniej. Chociaż badania kliniczne nie zawsze mogą wspierać korzyści, pojawiło się wystarczająco dużo doniesień o niepotwierdzonej uldze dzięki następującym suplementom.

• Probiotyki. „Wyzwalanie” układu odpornościowego może być właśnie tym, co go buduje! Probiotyki mogą to zrobić dzięki obecności przyjaznych bakterii, z którymi twój układ odpornościowy musi sobie poradzić.
• Witamina C- największe korzyści zostały wykazane w populacjach, które mają niedobór witaminy C. Upewnij się, że twoje dzieci mają zrównoważoną dietę, a uzupełnianie witaminy C nie jest konieczne. Jeśli nie jedzą z powodu choroby, suplement witaminy C może być pomocny.
• Cynk. „Cynk jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym dla komórek układu odpornościowego, a niedobór cynku wpływa na zdolność komórek T i innych komórek odpornościowych do funkcjonowania tak, jak powinny. Ostrożnie: Podczas gdy ważne jest, aby mieć wystarczającą ilość cynku w diecie (15-25 mg dziennie), zbyt duża ilość cynku może hamować funkcje układu odpornościowego.” (źródło)
• Bzu czarnego. Ta potężna jagoda może zwiększyć odporność i skrócić czas trwania przeziębienia i grypy.

3) Zatrzymaj rozprzestrzenianie się zarazków

Prawie umieściłam to jako #1, ponieważ uważam, że jest to tak istotne! Gdy wirus zaatakuje twój dom, zobacz, co możesz zrobić, aby powstrzymać go przed rozprzestrzenianiem się! Niezależnie od tego, czy wirus rozprzestrzenia się na innych członków rodziny, czy po prostu wciąż na nowo zaraża biedne dziecko, odkaż powierzchnie, na których żyje wirus.

• Umyj ręce – podobno wirus może żyć przez kilka godzin na twoich rękach.
• Wyczyść twarde powierzchnie. Gałki do drzwi i włączniki światła są siedliskiem wirusów przez kilka godzin, jak również. W moim domu nie jesteśmy germafobami, ale jeśli mamy do czynienia z żywym wirusem, upewniamy się, że powierzchnie te są bardzo dobrze wyczyszczone.
• Pościel – zarazki żyją na poszewkach na poduszki i prześcieradłach. Pierz w gorącej wodzie, aby zabić zarazki.

4) Pozostań nawodniony

Przyjmowanie dużej ilości płynów może nie mieć dużego wpływu na złagodzenie objawów, ale nadal jest konieczne, aby pozostać nawodnionym. Kiedy osoba staje się chora, często następuje utrata wody, zwłaszcza jeśli choroba jest zaostrzona przez biegunkę, wymioty lub gorączkę. Tak więc, picie wody, jedzenie owoców, a nawet popijanie rosołu może pomóc dzieciom w utrzymaniu nawodnienia.

5) Obniż gorączkę

Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę, ważne jest zapewnienie mu komfortu. Gorączkę można obniżyć za pomocą:

• letniej kąpieli. Upewnij się, że nie wkładasz dzieci do wanny, która jest dla nich zbyt chłodna. Ale letnia kąpiel może pomóc im się zrelaksować i obniżyć gorączkę.
• Chłodne chusteczki pod pachami. Interesujące, prawda? Ta metoda może obniżyć temperaturę ciała u osób, które są przegrzane z powodu wysiłku lub cierpią na gorączkę.
• Smoothie popsicle – jeszcze lepiej, co powiesz na nasze Super Smoothie przeciw grypie, zrobione w formie popsicle! Chociaż mówimy tu o przeziębieniach i kaszlu, smoothie przeciwgrypowe ma na celu budowanie odporności, a przekształcenie go w popsicle może schłodzić gorączkę.

6) Złagodzenie bólu gardła

• Kaszel zbyt długo po prostu boli! Możesz złagodzić ból gardła w naturalny sposób, stosując domowy napój miodowo-cytrynowy. Przepis znajdziesz tutaj.

• Jeśli Twoje dzieci wiedzą, jak się płukanie gardła, płukanie ciepłą słoną wodą może przynieść trochę ulgi w bólu gardła.

7) Reduce Inflammation

• Echinacea- Nawet przed odkryciem antybiotyków, ludzie od wieków używali echinacei do zwalczania infekcji. Jest wygodna, bezpieczna, łatwa do znalezienia w każdym sklepie i uważa się, że zmniejsza stan zapalny, który pomaga organizmowi wyleczyć się z przeziębienia lub grypy.
• Resweratrol jest potężnym fitochemicznym związkiem występującym w czerwonych winogronach i jagodach. Nie tylko wydaje się zwalczać stany zapalne, ale także zwalcza starzenie się (podwójna premia!) Będę jeść moje ciemnoczerwone jagody właśnie dla tego.

8) Zachęcaj do aktywności LUB odpoczynku.

Są argumenty za obiema stronami tej monety. Słyszałem, że eksperci zalecają aktywność w leczeniu kaszlu lub przeziębienia. Ale słyszałam również, że odpoczynek jest niezbędny, aby pomóc dzieciom uporać się z wirusem.

Myślę, że najlepszą radą jest słuchanie swojego ciała. Dzieci są w tym o wiele lepsze niż my jako rodzice! Jeśli jedno z moich dzieci jest kiedykolwiek chore, zwykle mogę powiedzieć najpierw ponieważ oni są soooo gotowi dla drzemki! Żadne z moich dzieci nigdy chętnie nie udaje się do swojego pokoju i nie zasypia w środku dnia (lub na podłodze), chyba że jest chore! Nie walcz z tym. Pozwól im odpocząć, jeśli chcą odpocząć. If however, they are up, alert, and following you all over the house, it’s probably safe to encourage being active to kick-start healing and a normal routine.

9) Try Natural Expectorants

I’ve become a big supporter as of late of expectorants. Kiedy jesteś w trakcie kaszlu, ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest jego tłumienie. W rzeczywistości, masz ochotę po prostu dostać coś na zewnątrz. Środki wykrztuśne sprzyjają produktywnemu kaszlowi, w przeciwieństwie do jego tłumienia. Niektóre naturalne środki wykrztuśne obejmują:

• Hyzop- Możesz pić to zioło jako herbatę, jest to środek wykrztuśny, a także przeciwwirusowy.
• Olejek eukaliptusowy- Przy wdychaniu olejek eukaliptusowy może pomóc rozluźnić śluz, aby kaszel był bardziej produktywny.
• Woda- picie wody może pomóc w kaszlu.
• Lukrecja jest nie tylko naturalnym środkiem wykrztuśnym, ale także łagodzi drapanie w gardle i pieczenie płuc (źródło)
• A jeśli twoje dzieci poradzą sobie z upałem, zrób tę miksturę z cayenne! Nie jestem pewna, czy moje dzieci by na to poszły, chociaż.

10) Zmniejsz zatłoczenie

Uczucie zatłoczenia w głowie może sprawić, że będziesz nieszczęśliwa! Pamiętam bardzo specyficzny rok (1995, aby być dokładnym), kiedy dostałam najgorsze przeziębienie w moim życiu! Dosłownie czułam, że moje oczy będą spuchnięte i że nigdy więcej nie będę oddychać przez nos. Używałam sprayów do nosa, kładłam ręcznik na głowie, żeby oddychać nad zlewem, żeby wdychać parę, brałam leki antyhistaminowe, antykoncepcyjne, używałam nawilżacza powietrza, wszystko! Byłem zdeterminowany by oczyścić moją głowę i uwolnić się od ciśnienia i przekrwienia. Najbardziej efektywną rzeczą dla mnie w tamtym czasie było wdychanie czegokolwiek z mentolem lub innymi silnymi zapachami, aby przedostać się przez muł. Od tego czasu nauczyłem się, że te dwie rośliny pomagają to zrobić:

• Olejek eukaliptusowy

Drop it into a bath, inhaled, add to a humidifier, or rub onto your chest, Eucalyptus oil can help to relieve congestion.

• Mięta pieprzowa

  Zawiera mentol, parę, która wdychana może przynieść ulgę w zatorach.

Jeśli nie masz czasu lub środków, aby zrobić swój własny, zarówno olejek eukaliptusowy jak i miętę pieprzową możesz znaleźć w całkowicie naturalnym produkcie do pocierania, takim jak Maty. Jest to naturalne lekarstwo, już gotowe dla Ciebie, z wszystkimi właściwymi składnikami, w odpowiednich ilościach! W przeciwieństwie do innych marek, ta jest wolna od ropy naftowej i leków! Jest bezpieczny do stosowania na dzieci, które potrzebują trochę ulgi od zatkanej głowy i zatok. Kiedy pocierasz go na ich klatce piersiowej lub szyi, naturalnie wdychają opary, które zapewniają ulgę.

Możesz również umieścić ten opar rub w bombie kąpielowej! Spróbuj zrobić nasze Kojące Miętowe Bomby Kąpielowe Tłumiące Kaszel

Właściwie wolę tę markę od innych i właśnie użyłam jej wczoraj wieczorem, aby pomóc złagodzić kaszel mojego syna (uporczywy kaszel astmatyczny). Ta marka nie jest lepka ani tłusta jak inne marki. ( Byłam w stanie zmyć go z moich rąk przy pomocy wody z mydłem). Zapach jest łagodny dla tych wokół ciebie, ale wystarczająco ostry, aby rozbić przekrwienie.

Jeśli czytasz tutaj, ponieważ masz chore kiddo’s, tak mi przykro! Mam nadzieję, że możesz znaleźć jakąś naturalną ulgę od razu!

.