Facial Exercises really do work! Napinają mięśnie twarzy, zatrzymują zmarszczki i sprawiają, że znów wyglądasz młodziej! Oto jak.

Jakie to proste?

Po raz pierwszy odkryłam ćwiczenia twarzy w latach 90-tych. Skóra na mojej twarzy zaczęła opadać, gdy zbliżałam się do czterdziestki i zauważyłam, że linie wokół ust stały się bardziej widoczne. Używałam kremów i kremów nawilżających przez lata, ale wszystko to wydawało się robić moją skórę miękką; nie miało żadnego wpływu na skórę, która zaczynała opadać.

Dzięki reklamie dowiedziałam się o elektronicznych urządzeniach do ćwiczenia twarzy lub tonerach, które miały pomóc w zwiotczeniu, wysyłając prądy elektryczne przez skórę i uruchamiając, jeśli chcesz, mięśnie pod spodem.

Zaczęłam więc się im przyglądać. Jedną rzeczą, którą odkryłam, był fakt, że skóra na twarzy jest w rzeczywistości połączona z mięśniami twarzy. Może się to wydawać oczywiste, ale w rzeczywistości nie jest to normą. Inne mięśnie wokół Twojego ciała w rzeczywistości „wsuwają się” pod skórę, aby zapewnić, że Twoje ciało działa jak w zegarku. Natomiast na twojej twarzy mięśnie są połączone siecią żył, skóry i naczyń włosowatych, które współpracują ze sobą.

Jest to widoczne za każdym razem, gdy się uśmiechasz, marszczysz czoło lub robisz minę. Jeśli mięśnie nie byłyby przyczepione do skóry, wtedy zauważysz, że skóra przesuwa się po mięśniach, kiedy to robisz.

Elektroniczne ćwiczenia twarzy są naprawdę dobrym nabytkiem, wyłącznie dlatego, że wszystko, co musisz zrobić, to umieścić je na lub wokół mięśnia, który chcesz stymulować, a one robią to dla ciebie, wysyłając mały impuls elektryczny przez skórę. Ale nie są one dla wszystkich. Niektórym ludziom nie podoba się pomysł rażenia twarzy prądem! A inni nie mogą ich używać z powodu pewnych chorób lub leków, które przyjmują.

W tym czasie zaczęłam również zdawać sobie sprawę, że tak naprawdę im więcej kremów i balsamów nakładasz na swoją twarz, tym bardziej zwiotczała staje się twoja skóra. Jeśli pomyślisz o tym, co się dzieje, gdy włożysz papierową torbę do wody? Zaczyna się robić wilgotna i rozciąga się.

I to właśnie się dzieje, jeśli nakładacie na twarz zbyt dużo kremu nawilżającego. Zwłaszcza jeśli jest to jeden z tych naprawdę gęstych kremów, które przyklejają się do skóry i trzeba je zetrzeć. Nie jest tak źle, jeśli używasz balsamów, ponieważ one faktycznie odparowują dość szybko, utrzymując twoją twarz jędrniejszą na dłużej.

Naturalne ćwiczenia twarzy były dla mnie najlepszą rzeczą. Po zaledwie tygodniu ćwiczeń zauważyłam, że linie wokół ust zniknęły! To było fantastyczne! Skóra wyglądała młodziej, a pod moimi oczami skóra była gładsza i nie zaczynała się robić workowata, tak jak wcześniej.

Nawróciłam się! Teraz wykonuję te ćwiczenia każdego dnia.

Let’s Get Started

Forehead

Przed rozpoczęciem, upewnij się, że nałożysz niewielką ilość kremu nawilżającego na twarz. Rozetrzyj również trochę w opuszkach palców. Dzięki temu unikniesz rozdarcia lub naciągnięcia skóry.

Istnieją trzy ćwiczenia na czoło.

1. Połóż palce na powiekach, aby utrzymać je w miejscu, a następnie podnieś brwi. Zrób to dziesięć razy. Kiedy przyzwyczaisz się do tego ćwiczenia, możesz po prostu wykonać je bez użycia palców.
2. Stań prosto przed sobą i mocno przyciągnij czoło, tak jakbyś próbował przywrócić je nad czubek głowy. Utrzymaj tę pozycję przez dziesięć sekund, a następnie wykonaj ją ponownie.
3. Ta pozycja jest nieco trudniejsza. Wyciągnij czoło do tyłu jak w powyższym ćwiczeniu. Następnie spróbuj podnieść każdą brew osobno. Wykonaj każdą brew dziesięć razy.

Oczy

Zamknij oczy. Przytrzymaj je zamknięte, jeśli to konieczne. Następnie podnieś brwi tak daleko, jak to tylko możliwe. Pomoże to mięśniom skurczyć się i wzmocnić.

Dla skóry pod oczami, to ćwiczenie jest naprawdę dobre. Pomaga złagodzić worki i sprawia, że krew przepływa lepiej, aby pozbyć się tego ciemnego kręgu, który większość z nas ma czasami. Używam tego od dłuższego czasu i to naprawdę działa.

Postaw się przed lustrem i podciągnij mięśnie pod oczami tak daleko, jak tylko się da. Na początku może to być dość trudne do wykonania, ponieważ będziesz chciała zmrużyć oczy. Ale nie mrużcie oczu. Trzymaj oczy tak szeroko, jak to tylko możliwe. Nie chcemy żadnego mrużenia, ponieważ spowoduje to zmarszczki wokół oczu!

Eva Fraser, Wynalazczyni słynnego treningu twarzy

Eva Fraser ma 82 lata. Kiedy zrobiono to zdjęcie, miała 80 lat. Więc jak ona to robi? Cóż, w latach 70-tych, gdy miała 50 lat, spotkała tancerkę baletową o nazwisku Madame Hoffman, która wpadła na pomysł ćwiczenia mięśni twarzy. I wyglądała fantastycznie. Eva poznała jej sekret i doskonaląc ćwiczenia w swoim własnym stylu, teraz uczy innych. Dzięki licznym książkom, płytom CD i wykładom, nadal uczy 6 dni w tygodniu. Niesamowita kobieta. Ona jest chodzącym dowodem na to, że to czyni cuda.

Eva Fraser’s Facial Workout

Cheeks

Uśmiechnij się tak mocno, jak tylko potrafisz, i jednocześnie połóż palce na szczycie kości policzkowych. Pchnij w dół tak mocno, jak tylko potrafisz, jednocześnie utrzymując grymas.

Stań przed lustrem. Używając tylko jednej strony twarzy, uśmiechnij się tak szeroko, jak tylko potrafisz po tej stronie. Podciągnij mięsień policzka tak mocno, jak tylko potrafisz i przytrzymaj go przez dziesięć sekund. Zrób to dziesięć razy, a następnie przejdź na drugą stronę twarzy i zacznij od nowa.

Linia szczęki

To tutaj zaczynasz zauważać zwiotczałą skórę. Więc ta jest naprawdę ważna.

Po pierwsze, wyobraź sobie, że skosztowałaś czegoś gorzkiego, na przykład cytryny. Co robisz? Odciągasz dolną część policzków i linię żuchwy od ust.

Utrzymaj lekko otwarte usta i wyciągnij dolną połowę twarzy w grymas lub grymas. Teraz spróbuj zignorować kości policzkowe, użyj tylko linii szczęki. Zrób to dziesięć razy. Jest to świetny sposób na rozciągnięcie mięśnia do tyłu i do przodu. Poczujesz, że rozciąga się on jak elastyczny. To napnie skórę, która zaczyna obwisać.

Teraz spróbuj po jednej stronie na raz. Zajmie to trochę praktyki, ale warto to zrobić. W rzeczywistości im lepiej sobie z tym poradzisz, tym bardziej będziesz zdawać sobie sprawę, że to działa. Chodzi o to, aby mięśnie na twarzy napięły się tak mocno, z powodu treningu twarzy, że będziesz mógł je wykonywać siedząc, oglądając telewizję, a nawet podczas przerwy na kawę w pracy. Gdy będziesz ćwiczyć przez kilka tygodni, przekonasz się, że będziesz w stanie wykonywać ćwiczenia naprawdę szybko i łatwo.

Usta

Mięśnie wokół ust dość szybko wiotczeją z wiekiem, dlatego musisz regularnie wykonywać to ćwiczenie.

Otwórz szeroko usta. Teraz, nie zamykając ich, ułóż literę O. Utrzymaj tę pozycję przez trzy sekundy i powtórz. Zrób to dziesięć razy, aż poczujesz się z tym komfortowo, a potem tyle razy, ile chcesz.

Podłóż kciuki pod górną wargę. Wyciągnij je delikatnie i w tym samym czasie cofnij mięśniami szczęki. Innymi słowy, pociągnij podbródek w dół, tak jakbyś rozciągał linię podbródka. Zrób to dziesięć razy.

Otwórz usta tak szeroko, jak tylko potrafisz. Teraz pociągnij mięśnie na boki za górną wargę. Wyobraź sobie, że masz swędzący nos i nie możesz go podrapać! To jest właśnie to!

Linie Wokół Twojego Nosa

Otwórz lekko usta. Teraz podnieś górną wargę do boku nosa. Spróbuj najpierw z obu stron, a potem z jednej na raz. Przekonasz się, że jedną stronę uda Ci się wykonać z łatwością, ale druga będzie wymagała dodatkowego nacisku, aby ją unieść. Ja nazywam to Elvisem! Żadne wyjaśnienia nie są potrzebne!

Neck and Double Chin

Połączyłam te dwa razem, ponieważ są bardzo podobne i nakładają się na siebie ćwiczenia.

Aby uzyskać gładką szyję, zamknij usta i spójrz w sufit. Kiedy wyciągniesz się do tyłu tak daleko, jak tylko możesz, umieść dolną wargę nad górną. W miarę jak będziesz ćwiczyć coraz więcej, możesz rozciągnąć ją jeszcze bardziej, wykonując powyższe czynności, ale w tym samym czasie, kiedy nakładasz wargi na górną wargę, uśmiechnij się tak szeroko, jak tylko potrafisz.

I w końcu, aby uzyskać ten ważny podwójny podbródek, zamknij usta i ponownie spójrz na sufit. Tylko tym razem uformuj usta w kształt litery O. W miarę jak ćwiczenie będzie stawało się coraz łatwiejsze, zmień kształt ust z O na E, a następnie z powrotem. Zmieniaj je tak długo, jak chcesz, pod warunkiem, że jest to wygodne. Zacznij tylko od dziesięciu na początek.

After Care

Kiedy skończysz swój codzienny trening twarzy, daj swojej twarzy zastrzyk tlenu, naprawdę rozciągając usta tak daleko, jak tylko się da, a następnie zrelaksuj się. Weź głęboki oddech i przytrzymaj go przez kilka sekund.

A żeby dodać sobie uroczego blasku, nałóż na dłonie lekki płynny krem nawilżający i energicznie wmasuj go w twarz. Kiedy skończysz, uszczypnij policzki, aby uzyskać naturalny, czerwony, różany wygląd. To również pobudza krążenie krwi.

Tutaj dowiesz się, jak zrobić sobie relaksujący masaż twarzy.

Ćwiczenia robią różnicę

Ćwiczenia twarzy to naprawdę dobry sposób na utrzymanie tych zmarszczek na dystans. Ćwicząc twarz każdego dnia przez zaledwie dziesięć minut, zauważysz ogromną różnicę w swoim wyglądzie. W miarę upływu tygodni i zacieśniania się mięśni zauważysz, że ostre linie wokół ust i obwisła skóra pod oczami stają się wyraźniejsze i gładsze.

Ćwiczenia twarzy to prawdopodobnie jeden z najlepszych liftingów twarzy, jakie możesz mieć. Po operacji plastycznej mięśnie twarzy zaczną znowu wiotczeć niemal natychmiast, chyba że będziesz je ćwiczyć.

Ta treść jest dokładna i prawdziwa według najlepszej wiedzy autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady od wykwalifikowanego profesjonalisty.

Pytania & Odpowiedzi

Pytanie: Mam sześćdziesiąt trzy lata. Stosowałam serum i organiczny olejek z dzikiej róży, ale nie robiłam nic innego. Jednak teraz mam bardzo wyraźne zmarszczki i fałdy nosowo-wargowe. Czy jest już za późno na rozpoczęcie ćwiczeń twarzy? Jestem raczej wysoka i szczupła (5″7′ i 135 funtów), a moja skóra jest bardzo cienka. Mimo codziennych ćwiczeń i pływania tracę też mięśnie w ramionach. Boję się wstrzykiwać sobie jakiekolwiek wypełniacze w twarz. Czy jest coś, co mogę zrobić, czy jest już dla mnie za późno?

Odpowiedź: Nie jestem ekspertem, ale myślę, że bardziej celowałabym w ćwiczenia rozciągające niż ostre pływanie. Woda prawdopodobnie wysusza Twoją skórę i może sprawić, że będzie się ona czuła i zachowywała cieńsza. Najlepszym sposobem na wykonywanie ćwiczeń twarzy jest dosłownie posmarowanie twarzy kremem, a następnie wykonywanie ćwiczeń. W ten sposób nie rozciągniesz swojej skóry. Przybrać na wadze kilka kilogramów i zrezygnować z pływania z wyjątkiem, powiedzmy, raz w tygodniu. To jest to, co ja bym zrobił, i tak zdecydowanie z kremem do twarzy. I tak, ćwiczenia będą działać.

Pytanie: Czy masz porady dotyczące ćwiczeń na linie wokół ust?

Odpowiedź: Aby pozbyć się linii wokół ust, pociągnij usta otwarte tak daleko, jak to możliwe w kierunku uszu. Spowoduje to wygładzenie linii.

Pytanie: Niektóre z ćwiczeń twarzy nie mówią, ile sekund należy utrzymać pozę. Czy istnieje jakaś ogólna zasada kciuka?

Odpowiedź: Ja zawsze robię powolne dziesięć sekund na każdym ruchu twarzy. Następnie po zakończeniu wszystkich, zrób to jeszcze raz. Ale to zależy wyłącznie od ciebie. Ale rzeczywiście musisz trzymać mięsień tak długo, jak to możliwe.

© 2011 Nell Rose

Nell Rose (autor) z Anglii 15 listopada 2018:

Dzięki Linda, nigdy o tym nie myślałem. Może spróbuję. dzięki za przeczytanie.

linda on November 15, 2018:

Joga może odmłodzić twoją skórę, jak również pomóc ci mieć piękną, wspaniałą skórę. Joga jest rzeczywiście wspaniałym sposobem na ożywienie twojego ciała, duszy i umysłu.

Nell Rose (autor) z Anglii 25 września 2018:

Hi Razii, tak będzie dobrze. Jego po prostu, że rozciągnąłeś go tam, gdzie nie był wcześniej rozciągnięty. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest delikatnie pracować swoją drogę w górę do najsilniejszego ciągnięcia mięśni, w ten sposób nie złamiesz żadnych maleńkich naczyń krwionośnych. Powodzenia i dzięki za przeczytanie.

RAZII from PAKISTAN on September 25, 2018:

LAST NIGHT I DID THESE EXERCISES AND FOLLOWED ALL THE PRECAUTIONS LIKE MOISTURIZING. RANO ZAUWAŻYŁAM DROBNE NACZYNIA KRWIONOŚNE W OKOLICACH UST. MARTWIĘ SIĘ, CZY ONE KIEDYKOLWIEK ZNIKNĄ? KINDLY HELP ME PLEASE

Nell Rose (author) from England on September 21, 2018:

LOL! Paula!!! zawsze mnie rozśmieszasz!

Suzie z Carson City on September 21, 2018:

Co to za ćwiczenia na twarz? To są ćwiczenia na twarz??? Tak właśnie wyglądam, gdy z kimś rozmawiam. Think I might be a bit too EXPRESSIVE?????

Nell Rose (autor) from England on September 21, 2018:

Hi, trzymaj oczy szeroko otwarte i po prostu podnoś pod oczami. Upewnij się, że nie ruszasz górnych powiek, dobrze? dzięki za przeczytanie.

ransinlove on 20 września 2018:

Dzięki za artykuł! Byłoby wspaniale zobaczyć wideo lub bardziej szczegółowy opis na temat ćwiczenia mięśni pod oczami. Nie jestem pewien, czy rozumiem całkiem poprawnie, jak „podciągnąć” mięśnie pod oczami bez mrużenia oczu…

Nell Rose (autor) z Anglii 29 kwietnia 2018:

LOL! udowadnia, że działa Donna! dziękuję!

Donna Dumenko 29 kwietnia 2018:

Moja twarz boli. I am loving it!!!!

Nell Rose (autor) z Anglii on March 05, 2018:

Sorry Jennifer, jego dobry pomysł, ale nie zrobiłem jednego, jeszcze! lol!

Jennifer on March 04, 2018:

Dzięki za wyjaśnienia. Zastanawiam się, czy zrobiłaś filmik z tymi ćwiczeniami. Czuję, że mogę robić źle bez wizualizacji.

Thanks

Nell Rose (autor) z Anglii 07 grudnia 2017:

To jest świetne Natalie! Będę musiała zwrócić na to uwagę!

Natalie Dobkins on December 06, 2017:

Moja mama używa przeciwstarzeniowego serum z dermalmd.com od miesięcy i widziała pewne ulepszenia w jej drobnych liniach wokół oczu i nosa. Ten zestaw był dla niej ona była w dół o niektórych rzeczy, więc musiałem ją rozweselić! Zauważyłam różnicę na jej twarzy. Jest uczulona na wszystko i na szczęście nie wybuchła używając tego!

Nell Rose (autor) z Anglii 10 listopada 2017:

Hi Rita, jest kilka niesamowitych stron w Google jestem pewien, że mogą pomóc, to jest czysto o ćwiczeniach twarzy. Przykro mi, że nie mogę pomóc.

Rita Sadhukhan on November 10, 2017:

Teraz mam 25 lat niezamężna pani.od około 22/23 widziałem otwarte pory w mojej skórze, która teraz wydaje mi się nieuleczalna .plz zrobić coś. Napraw mój problem. Kolor skóry:jasny.Rodzaj skóry głowy:tłusta.Typ skóry:większość czasu tłusta, latem nadmiernie tłusta, zimą mieszana.

Nell Rose (autor) z Anglii 05 sierpnia 2017:

Dziękuję Małgosiu! 🙂

Margaret Rice on August 04, 2017:

I love this!!!

Nell Rose (author) from England on March 03, 2017:

Thanks Sue, glad to help.

sue on March 02, 2017:

it feels wonderful, I could so easy do daily.

Dziękuję

Nell Rose (autor) z Anglii 17 stycznia 2017:

Hiya, tak! one wszystkie naprawdę działają! robiłam je przez kilka lat teraz, więc tak mogę stwierdzić, że wszystkie działają. jeśli myślisz o tym, ćwicz swoje ciało i to działa, dlaczego nie twarz? jak stwierdziłem powyżej, skóra na twarzy jest przymocowana do mięśni, ćwiczcie mięśnie, skóra będzie się podciągać i wyglądać lepiej!

shuaib on January 16, 2017:

hei, zastanawiałem się, czy ćwiczenia oczu są skuteczne w podnoszeniu oczu i czynią je bardziej przebudzonymi, a nie opadającymi?

Nell Rose (autor) z Anglii na Styczeń 09, 2017:

Dzięki Femaleadda!

Nell Rose (autor) z Anglii na Wrzesień 29, 2016:

Hi Milan, zmartwiony dla brania chwilę by wrócić do ciebie. Oto wideo, które znalazłem, które może być przydatne dla Ciebie. Powodzenia!

Milan on September 28, 2016:

Hej Nell, mam kieszenie tłuszczowe pod dolnymi wargami

(oba kąciki), nad podbródkiem . nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz.jestem chudym facetem. To sprawia, że moje usta wyglądają na wystające .Czy możesz doradzić jakieś ćwiczenia, aby je zmniejszyć.

Dzięki.

Nell Rose (autor) z Anglii 05 września 2016:

Dzięki bardzo Shauna! lol! tak przechodzę przez nie wszystkie też, jego dużo trudniejsze tym razem nie jest to? ale warto, i dzięki za polubienie tego, i powodzenia z ćwiczeniami!

Shauna L Bowling z Centralnej Florydy 03 września 2016:

Nell, żałuję, że nie znalazłam tego artykułu wcześniej! Surfuję po witrynach niszowych w ramach przygotowań do głosowania w nadchodzących Hubbie Awards. Ponieważ wiele z nazw witryn niszowych nie odzwierciedla tego, co jest w środku, wchodzę po kolei.

Drukuję ten artykuł. W ciągu ostatniego roku zauważyłem, że moje powieki zaczęły opadać, worki pod oczami są bardziej wyraźne, moja szyja jest obwisła i mam linie skierowane w dół przez moje usta w dół do podbródka.

Kremy nie działają i nie znalazłem absolutnie nic, co działa na syndrom workowatych oczu. To ma sens, że ćwiczenia zrobią sztuczkę. Teraz, jeśli tylko mogę przekonać siebie do ćwiczenia reszty mojego ciała….

Nell Rose (autor) z Anglii 31 maja 2016:

Hi Andrea, przepraszam, że nie mogę edytować tego artykułu, ale myślę, że to całkiem dobre wideo, inni mają tendencję do pokazywania tylko jednego ruchu itp, powodzenia!

Andrea 30 maja 2016:

Witam Nell, próbując wykonać te ćwiczenia. Czy jest szansa na jakiś filmik. Trudno się zorientować czy wykonuję je dobrze czy źle. A może jest jakiś program, który możesz polecić? Thank you

Nell Rose (autor) from England on May 18, 2016:

Anybody can do it Kenny, it really is just to tighten up your facial muscles, then they will hold up the skin. Jego jedynym miejscem na ciele oprócz bicepsów, że skóra jest dołączony do mięśni, więc więcej ćwiczeń nie zwiotczałej skóry.

Kenny na 15 maja 2016:

Hi i’m 19 i chcę wiedzieć, czy ten artykuł jest dla starszych kobiet walczących zmarszczki twarzy i zwiotczenia?…lub jest ogólny dla wszystkich kobiet w każdym wieku?

Nell Rose (autor) z Anglii 26 marca 2016:

To jest wielkie Maureen, powodzenia i jestem tak zadowolony to jest pomocne, właśnie weź to łatwo i zauważysz różnicę, dzięki znowu, nell

Maureen 26 marca 2016:

Jestem podatny na bóle głowy, robienie tego spowodowało jeden, ale nie poddam się. Mam też vitiligo i muszę stosować gęste kremy na skórę. Z drugiej strony, ponieważ mam bielactwo, wyglądam młodziej niż na swój wiek. Lekarze nie wiedzą dlaczego, po prostu tak jest.

Drukuję to. Jestem 63 teraz i zaczynam dostawać linie wokoło mój usta i droopy policzki iść z one. Chcę wyglądać tak młodo, jak się czuję.

Nell Rose (autor) z Anglii 19 listopada 2015:

Dzięki Nadine! lol! Używam go od lat i do tej pory nadal nie mam zmarszczek w wieku 56 lat! nigdy nie jest za późno! lol!

Nadine May from Cape Town, Western Cape, South Africa on November 17, 2015:

Wow Wow Wow Wow Chciałbym wiedzieć o tym, kiedy skończyłem 50 lat! Przypuszczam, że jego nigdy nie jest za późno, więc będę utrzymywać te ćwiczenia w umyśle każdego ranka. Nic dziwnego, że ten post miał tak wiele komentarzy. Well done!

Nell Rose (autor) z Anglii 08 kwietnia 2015:

Dzięki tak bardzo Audrey, powodzenia z ćwiczeniami! lol!

Nell Rose (autor) z Anglii 08 kwietnia 2015:

LOL! no może poezja…..just nie rób tego przed dziećmi! LOL! dzięki za przeczytanie, nell

poetryman6969 on Kwiecień 08, 2015:

Więc najwyraźniej nie musisz się martwić, że twoja twarz pozostanie w ten sposób, jeśli robisz goofy expressions?

Audrey Howitt z Kalifornii on Kwiecień 08, 2015:

Taki wspaniały artykuł! Off to do my exercises now!

Nell Rose (author) from England on August 03, 2014:

Hi mary, lol! older than dirt? love that saying! no, you are never too old, it would be great if you did try it, have a great day, nell

Mary Hyatt from Florida on August 03, 2014:

Słyszałam wcześniej o ćwiczeniach twarzy, ale nigdy nie wiedziałam dokładnie jak je wykonywać…teraz już wiem. Zastanawiam się, czy nie jest za późno, aby zacząć teraz? Jestem starszy niż brud i mam mnóstwo zmarszczek. Hej, co mam do stracenia?

Zakładka to tak mogę przeczytać to znowu.

Voted UP, etc. i podzielony.

Nell Rose (autor) z Anglii na 16 lipca 2014:

Hiya Linda, tak oni robią! Zawsze wcieram krem na początek, więc skóra się nie rozciąga i sprawia, że chcę iść spać! lol! dzięki jak zawsze, nell

Linda Bilyeu from Orlando, FL on July 16, 2014:

I continue to do my facial exercises every day and they work so well to help reduce facial tension! 🙂

Nell Rose (autor) z Anglii 16 lipca 2014:

Hi Amy i Margaret, nie jestem pewna co do ćwiczeń twarzy po operacji, ale jestem pewna, że są inne artykuły, które dadzą Ci przydatną odpowiedź, wyobraziłabym sobie, że będzie dobrze po wyzdrowieniu, ale najlepiej sprawdzić.

Margaret on July 16, 2014:

Mój chirurg plastyczny w McLean Clinic, Toronto powiedział mi, że nie ma żadnych skutków ubocznych dla liftingu brwi. To jest świetny artykuł. Czy zechciałabyś podzielić się jakimiś ćwiczeniami dla osób po op. To będzie naprawdę pomocne.

Amy on July 16, 2014:

Wspaniałe ćwiczenia. Niedawno przeszłam operację liftingu twarzy u wiodącego chirurga plastycznego w Toronto (www.mcleanclinic.com). Chciałabym zapytać, czy jest to bezpieczne dla mnie, aby wykonać te ćwiczenia twarzy.

Nell Rose (autor) z Anglii 31 maja 2014:

Hi js, dobre pytanie! Zacząłem wcześnie, ale jego, gdy zaczynasz zauważać małe linie lub zmarszczki formowania. Albo widzisz, że twoja skóra zaczyna obwisać. W rzeczywistości każda pora jest dobra. Czysto dlatego, że podobnie jak w innych częściach ciała, mięśnie pod spodem są tym, co podtrzymuje skórę. Im szybciej więc zaczniesz ćwiczyć te mięśnie, tym lepszy będzie ich długotrwały wpływ. Just imagine a little guy using weights on your cheek bones! lol! thanks for asking and reading, nell

js on May 31, 2014:

What is the correct age to do this exercise.i m 31 now

Nell Rose (author) from England on February 22, 2014:

Thanks lovedoc! lol! no don’t worry about those lines just yet! poważnie te ćwiczenia są świetne, całkowicie zauważyłem różnicę, kiedy zacząłem je robić, w rzeczywistości byłem gobsmacked! lol! linie wokół moich ust całkowicie poszedł i nadal nie mam ich teraz na ponad pięćdziesiąt, tylko ponad pięćdziesiąt…..um! haha! dzięki za czytanie, nell

lovedoctor926 na 21 lutego 2014:

Dobre ćwiczenia twarzy. Zapisałam sobie te informacje w zakładkach. Czytałam, że picie wody z butelki z wodą powoduje, że linie uśmiechu są bardziej wystające. Mam dołeczki i słyszałam, że w końcu dołeczki stają się zmarszczkami, ale nie będę się tym jeszcze martwić.

Nell Rose (autor) z Anglii 21 lutego 2014:

Może zrób je obie w tym samym czasie! lol! teraz to byłoby zabawne! dzięki Linda!

Linda Bilyeu z Orlando, FL 21 lutego 2014:

Właśnie teraz robię moje ćwiczenia twarzy Nell. Powinnam robić moje ćwiczenia na brzuch! 🙂

Nell Rose (autor) z Anglii 04 stycznia 2014:

Dzięki bardzo SimpleGifts, i mam nadzieję, że masz wspaniały Nowy Rok też, nell

SimpleGiftssofLove z Kolorado 03 stycznia 2014:

Dobra piasta, Szczęśliwego Nowego Roku Nell. Nie byłem na chwilę, ale pamiętam cię. Dziękuję za wsparcie, kiedy po raz pierwszy zaczynałem tutaj.

Nell Rose (autor) z Anglii w dniu 03 stycznia 2014:

Dzięki bardzo ologsinquito, cieszę się, że ci się podobało, a jego wielki, że masz zamiar spróbować, to naprawdę działa, nadal je zrobić za każdym razem idę do łóżka, siedząc w łóżku czytanie i wyciągając twarze! lol! dzięki za pin, nell

ologsinquito from USA on January 03, 2014:

To jest coś, co każda kobieta musi wiedzieć. Przypinam to do mojej tablicy Things You Really Need to Know. Ja również planuję zacząć wykonywać te ćwiczenia.

Nell Rose (autorka) z Anglii 05 marca 2013:

Dzięki Ken i Jane, i tak oczywiście nie krępujcie się wydrukować tego, i dzięki!

KenWu z Malezji 04 marca 2013:

Wiesz co, będę ćwiczyć to co tam napisałaś. Nawet jeśli jestem mężczyzną! Nie masz nic przeciwko temu, żebym to sobie wydrukował?!

Jane Katigbak z Filipin 28 lutego 2013:

DOBRZE! Z pewnością mogę wykorzystać niektóre z tych ćwiczeń zamiast kupować drogie produkty kosmetyczne. Powinnam przygotować moją twarz na życie w średnim wieku 🙂

Nell Rose (autorka) z Anglii 22 lutego 2013:

Hi ris, powodzenia, i zauważysz różnicę jestem pewna, dzięki.

Nell Rose (autorka) z Anglii 22 lutego 2013:

Way to go Cyndi! lol! to naprawdę działa, sama je wykonuję i oczywiście wiek trochę nadrabia, ale nad tymi częściami twarzy, które zauważasz, że się ślizgają, możesz pracować, dzięki wielkie, dzięki!

Nell Rose (autorka) z Anglii 22 lutego 2013:

Dzięki za przeczytanie makiyo, nell

Cynthia B Turner z Georgii 22 lutego 2013:

Hi Nell Rose, musiałam wrócić i zrobić kolejny komentarz. Próbowałem twoich ćwiczeń od czasu, gdy przeczytałem twój artykuł. Może to moja wyobraźnia, myślenie życzeniowe albo potrzebuję nowych kontaktów czy coś, ale widzę różnicę, odkąd „ćwiczę”.”

Dzięki jeszcze raz za informacje!

rls8994 z Mississippi 21 lutego 2013:

To jest świetna informacja do posiadania. Widziałem kilka linii, więc zdecydowanie będę zaczynać te ćwiczenia twarzy! Dzięki za te informacje. Świetny hub! 🙂

Nell Rose (autorka) z Anglii 21 lutego 2013:

Hi LD, wyciąganie twarzy! yeah! haha! dzięki jeszcze raz za czytanie, miłego dnia, nell

Nell Rose (autorka) z Anglii 21 lutego 2013:

Dzięki LT, lol! nie martw się, one nadal będą działać niezależnie od wieku, w którym jesteś, mam nadzieję i trzymam kciuki! lol! dzięki za przeczytanie, nell

LongTimeMother z Australii 21 lutego 2013:

Oh, Nell, zaczynam żałować, że nie zaczęłam tych ćwiczeń lata temu. lol.

lovedoctor926 20 lutego 2013:

Lol. ćwiczenia szyi i podwójnego podbródka mnie rozśmieszyły. Great hub!

Nell Rose (autor) z Anglii na 20 lutego 2013:

Dzięki niebo, cieszę się, że ci się podobało! nell

skylarboo z San Diego, Kalifornia 20 lutego 2013:

Wow, zamierzam to wydrukować i robić to codziennie 🙂

Nell Rose (autor) z Anglii 19 lutego 2013:

Dzięki Nancy i Dedee, cieszę się, że Ci się podobało, nell

Nancy McClintock z południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych 18 lutego 2013:

Fun advice. Dzięki za podzielenie się.

DeDeeJ on Luty 18, 2013:

Jestem tak szczęśliwa, że znalazłam te ćwiczenia. Na moich powiekach zaczęło pojawiać się kilka zmarszczek i zastanawiałam się, co mogę zrobić. Nie mogę się doczekać, żeby to wypróbować.

Nell Rose (autorka) z Anglii 18 lutego 2013:

Dzięki chłopaki, żuję gumę cały czas! lol! Cieszę się, że ci się podobało, nell

Bram z Amsterdamu 18 lutego 2013:

Mam szczęście, że ćwiczę dużo śmiechu!

Adriene Joyce z New Jersey 18 lutego 2013:

Te ćwiczenia są świetne. Wykonywałam je w trakcie czytania i naprawdę czuję efekty treningu. Zamierzam zapisać ten artykuł i robić je codziennie.

ocbill from hopefully somewhere peaceful and nice on February 18, 2013:

I like the Elvis one for the facial lines. Możesz być świadomy innej techniki dla tego obszaru używanego w masażu twarzy Tanaka

Muhammad Zeeshan z Karachi, Pakistan w dniu 17 lutego 2013:

Bardzo pouczające i unikalne. I read a study which said chewing gum also helps face muscles and helps hinder the appearance of wrinkles.

Nell Rose (author) from England on February 17, 2013:

Thanks stac, glad you liked it, nell

Staci Stathos from Charleston, SC on February 17, 2013:

Love this hub. Dzięki za informacje.

Nell Rose (autor) z Anglii 17 lutego 2013:

Dzięki wielkie Viva, nell

Nell Rose (autor) z Anglii 17 lutego 2013:

Dzięki wielkie Viva, nell

VivaLaVina 17 lutego 2013:

To jest bardzo pomocne. Cieszę się, że wpadłam!

Nell Rose (autor) z Anglii 16 lutego 2013:

Dzięki Skylander, cieszę się, że Ci się podobało, nell

Suzanne Kirkhope z Kalifornii 15 lutego 2013:

Dzięki za to. I’m going to give it a ret!

Nell Rose (autor) from England on February 15, 2013:

Thanks MomsTreasure, glad you liked it, nell

MomsTreasureChest on February 15, 2013:

Great tips! Zamierzam zacząć moje ćwiczenia twarzy dzisiaj! Dzięki za podzielenie się!

Nell Rose (autor) z Anglii dnia 14 lutego 2013:

Dzięki wielkie Jess, cieszę się, że Ci się podobało, nell

JessBraz z Kanady dnia 14 lutego 2013:

Awesome hub…. Widziałam ostatnio w telewizji coś o 'jodze twarzy’ i chciałam to zbadać, Twój hub pojawił się w idealnym momencie 🙂 … Jestem teraz w wieku, w którym potrzebuję trochę profilaktycznego maintenence, więc na pewno wypróbuję niektóre z tych ćwiczeń.

Cheers!

Nell Rose (autor) z Anglii 14 lutego 2013:

Hi katy, thats great! Zauważyłam dużą różnicę na mojej twarzy po zastosowaniu tych ćwiczeń, robię je codziennie! lol! robienie śmiesznych min musi odbywać się w ciemności!

Nell Rose (autor) z Anglii 14 lutego 2013:

Hi katy, thats great! Zauważyłam dużą różnicę na mojej twarzy po zastosowaniu tych ćwiczeń, robię je codziennie! lol! Wyciąganie śmiesznych twarzy musi być robione w ciemności!

Kay Comer from Metropolis, Illinois on February 14, 2013:

Nell…Dziękuję Ci SO SO much for this hub. I’ve been doing facercise since I discovered Carol Di Maggio (sp?) about 10 plus years ago. Mam bardzo opadające powieki i mogę zrobić ćwiczenie dla tego i zauważyć różnicę za pierwszym razem. Oczywiście, musisz utrzymać to codziennie, aby uzyskać prawdziwą korzyść. I przyznam, że nie robię ich codziennie. Ale mogę wykonywać wszystkie te ćwiczenia tylko jednego dnia i robić je dobrze…i „czuć” różnicę…naprawdę zaczyna się natychmiast napinać. A po zaledwie kilku dniach… widać różnicę. Dzięki za piastę i z niecierpliwością czekam na to, o czym jeszcze napiszesz 🙂 thekatydid

Nell Rose (autor) z Anglii 12 lutego 2013:

Dzięki Bumpsysmum, powodzenia! To naprawdę działa, nadal robię je każdej nocy!

Bumpsysmum from Cambridgeshire on February 12, 2013:

Próbuję tego, wszystko, aby spowolnić nieuniknione zwiotczenie. Great hub.

Nell Rose (author) from England on February 12, 2013:

Thanks tebo, good luck with the exercises, nell

tebo from New Zealand on February 11, 2013:

I downloaded some facial exercises some time ago, but didnt do them. It’s time I did because I think they should work. Dzięki za szczegóły. I shall get started.

Nell Rose (autor) z Anglii w dniu 11 lutego 2013:

Dzięki chłopaki, robię ćwiczenia od kilku lat teraz, zwykle kiedy idę do łóżka i czytać, ciągnąc twarze w ciemności nie jest tak źle, jak w środku dnia w biurze! lol! dzięki za czytanie, nell

DON BALDERAS 11 lutego 2013:

Spróbuję tego by opóźnić moje starzenie się…he, he. Dzięki za podzielenie się tym.

Marlene Bertrand from USA on February 11, 2013:

Mogę ręczyć za ćwiczenia twarzy. Zaczęłam robić te na szyję i podwójny podbródek i po pierwszym tygodniu zauważyłam, że to działa. Doszłam więc do wniosku, że zadziała też na inne obszary. Wykonuję również ćwiczenia twarzy, aby podnieść obwisłość po obu stronach moich ust. To wymaga trochę więcej wysiłku. Ale, po miesiącu, zaczynam widzieć różnicę.

G. Diane Nelson Trotter z Fontany 11 lutego 2013:

Przypomniało mi się, żeby robić te rozciągliwe twarze! Cześć Nell!