Pasta vegana al horno [sin aceite]

¡El plato más reconfortante! Esta pasta vegana al horno tiene capas de penne tierno, un queso ricotta de anacardo y una abundante salsa boloñesa de nueces. Prepárate para quedar impresionado.

Plato de pasta al horno con tenedor dentro.

Hay algo increíblemente reconfortante en un gran plato de pasta y esta pasta vegana al horno definitivamente te impresionará. En capas con toneladas de sabor, textura y absoluta delicia.

Al igual que mi lasaña vegana y mis portobellos rellenos de lasaña, esta receta está inspirada en mi origen italiano y te hará salivar. PS. Para mis compatriotas italianos, consideren esto como una versión vegana de su Pasta Al Forno favorita 🙂

Dos platos con pasta horneada y la bandeja de pasta horneada al lado.

Por qué te encantará esto!

  • Es una gran comida para hacer antes. Puedes preparar y montar este plato con 1-2 días de antelación y hornearlo cuando esté listo para comer.
  • ¡Para congelar! Un plato perfecto que puedes duplicar y congelar para la próxima vez. Ideal para esos días en los que no tienes tiempo de pasar por la cocina.
  • Más saludable que la mayoría de los platos de pasta al horno. Ahora no me malinterpreten, no considero la pasta un alimento saludable. Sin embargo, esta tiene el beneficio nutricional que los frutos secos como las nueces de la India y las nueces tienen que ofrecer. Además, el tipo de grasa saludable, a diferencia de la clásica variedad llena de queso.
  • ¡Sabor y textura increíbles! Obtienes la comodidad y la ternura de la pasta, junto con el rico requesón de anacardos y un encantador crujido de tu abundante salsa boloñesa de nueces. ¡Estamos hablando de la perfección absoluta, aquí!
Preparación de una cazuela con pasta al horno, queso vegano y perejil espolvoreado por encima.

Cómo hacerla

(Esto es un resumen con fotos paso a paso, las medidas e instrucciones completas de la receta están en la ficha de la misma.)

Reúne tus ingredientes.

Los ingredientes para hacer la pasta vegana al horno están esparcidos por la cubierta.

Pon una olla grande con agua generosamente salada a hervir para cocinar la pasta. Mientras esperas a que hierva, prepara tu queso ricotta de anacardos.

Agrega los anacardos, la levadura nutricional, los condimentos del queso ricotta y el agua a tu procesador de alimentos. (fotos 1-2)

Procesa hasta que esté suave, parando para raspar los lados cuando sea necesario. A continuación, reserve. (foto 3)

Cascos, condimentos y agua procesados en el procesador de alimentos para hacer la ricotta.

Si el agua está hirviendo, añada la pasta y prepare la salsa. Combine la salsa de tomate, las nueces trituradas y el condimento y mezcle bien. Reserva. (fotos 4-6)

La salsa de tomate mezclada con las nueces y los condimentos en un bol grande.

Ahora la pasta debería estar cocida. Recuerde que debe cocinarse de 2 a 3 minutos menos, ya que se cocinará más en el horno. Escurre inmediatamente y empieza a montar tu plato de pasta vegana al horno.

Agrega una fina capa de salsa boloñesa en el fondo de una cazuela de 9″x13″. Esto es para evitar que se pegue. (foto 7)

A continuación, añadir la mitad de su pasta escurrida en la parte superior, seguido de otra fina capa de salsa. (fotos 8-9)

Ahora, utilizando la mitad de su ricotta de anacardo preparada, deje caer cucharadas sobre su capa de salsa. (foto 10)

Se está colocando la salsa, la pasta y el requesón de anacardos en la cazuela.

Haga lo posible por extender la capa de queso, pero no tiene por qué ser perfecta. (foto 11)

Luego añade la mitad restante de la pasta y más salsa por encima. (foto 12)

Sigue con la mitad restante de tu queso ricotta, vuelve a extenderlo y por último, más salsa. (fotos 13-14)

Pincel de silicona extendiendo la capa de queso sobre la pasta en la cazuela y más pasta y salsa añadida por encima.

Opcional: Espolvorear con queso parmesano vegano por encima, si se utiliza. (foto 15)

Luego hornear durante 20 minutos, sin tapar, y retirar del horno. (foto 16)

Cacerola de pasta vegana antes y después de hornear.

Espolvorear la pasta vegana horneada con perejil fresco y servir.

Horquilla llena de pasta que se sostiene sobre el plato de pasta de abajo.

¿Cuánto tiempo se conserva?

Las sobras se mantienen refrigeradas durante 3-4 días. Se puede recalentar en el horno, o deconstruido en la estufa.

O puede congelar este plato, antes o después de hornear hasta 3 meses. Tenga en cuenta que la pasta congelada se ablandará al descongelarla y recalentarla.

¿Qué tipo de pasta debo usar?

Puede usar prácticamente cualquier tipo para su pasta vegana al horno. A mí me gusta la pasta pennoni para que entre más salsa y queso.

Pero cualquier variedad corta servirá. Prueba con penne, rotini, ziti o rigatoni, si es lo que tienes a mano.

También puedes usar pasta sin gluten si es necesario. Sólo recuerde que debe cocer de 2 a 3 minutos, independientemente de lo que elija.

¿Puedo hacerlo sin frutos secos?

Para hacer el queso ricotta vegano, puede sustituir los anacardos por semillas de girasol con resultados similares. Ten en cuenta que será un poco menos rico, pero seguirá siendo muy sabroso.

Para las nueces, puedes omitirlas, O sustituirlas por pepitas, de nuevo, con resultados similares.

Consejos de experto

  • No cocines demasiado la pasta. Recuerde que seguirá cocinándose en el horno, por lo que es mejor COCINAR MENOS de 2 a 3 minutos.
  • Si no tiene un procesador de alimentos potente, remoje sus anacardos antes de procesarlos. La forma más rápida de hacerlo es hervir agua en una olla o tetera. Luego remojar los anacardos en el agua caliente durante 30 minutos. Escúrrelos y úsalos como se indica. Esto los ablandará, haciéndolos más fáciles de procesar.

Más platos de pasta veganos

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Buon appetito

Rosa

plato de pasta al horno con tenedor dentro.

Pasta al horno vegana

¡El plato reconfortante definitivo! Esta pasta vegana al horno tiene capas de penne tierno, un queso ricotta de anacardo y una abundante salsa boloñesa de nueces. Prepárese para quedar impresionado!

Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 1 hora

Curso: Plato principal
Cocina: Americana, Canadiense, Italiana

Raciones: 8 raciones
Calorías: 465kcal
Autor: Rosa

Equipamiento

  • 9×13 Cazuela (o similar)

Ingredientes

.

  • ▢ 1 libra de pasta pennoni o penne sin gluten si se prefiere

Para el ricotta de anacardos

  • ▢ 1.5 tazas de anacardos crudos
  • ▢ 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • ▢ 1/4 de taza de levadura nutricional
  • ▢ 3/4 de cucharadita de sal marina
  • ▢ 1 cucharadita de ajo en polvo
  • ▢ 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • ▢ 1/2 taza de agua

Para la salsa boloñesa

  • ▢ 4 tazas de salsa de tomate utilice su tipo favorito
  • ▢ 1 taza de nueces picadas lo suficientemente pequeñas para que parezca carne picada
  • ▢ 1/2 cucharadita de sal marina
  • ▢ 1/2 cucharadita de orégano
  • ▢ 1/2 cucharadita de albahaca
  • ▢ 1/2 cucharadita de perejil

Opcional

  • ▢ 1/3 de taza de queso parmesano vegano

Instrucciones

  • Precalienta tu horno a 425 grados F y coge una cazuela de 9 «x13» o similar, y póngala a un lado. Luego, llene una olla grande con agua generosamente salada y póngala a hervir.
  • Mientras espera que el agua hierva, haga su ricotta de anacardo añadiendo todos los ingredientes a un procesador de alimentos y procesando hasta que esté suave. Deténgase para raspar los lados, según sea necesario. A continuación, reserve.
  • En este momento, el agua debería estar hirviendo, así que añada la pasta a la olla y cocínela según las instrucciones del paquete, pero cocínela por debajo de 2-3 minutos. Escurre inmediatamente.
  • Mientras se cuece la pasta, prepara la salsa añadiendo los ingredientes de la boloñesa en un bol y mezclándolos bien. Reserva.
  • Ahora tu pasta debería estar lista y puedes empezar a montar tu plato de pasta vegana al horno.
  • Agrega una fina capa de salsa en el fondo de tu cazuela, para evitar que se pegue. A continuación, añade la mitad de la pasta cocida encima, otra fina capa de salsa y la mitad del queso ricotta. Extiende el queso lo mejor que puedas, pero no es necesario que quede perfecto.
  • A continuación, añade la mitad restante de la pasta, otra capa de salsa y el queso ricotta restante. Extienda el queso, añada otra capa de salsa y espolvoree con el queso parmesano vegano, si lo utiliza.
  • Hornee sin tapar durante 20 minutos y retire del horno. Servir con perejil fresco, si se desea.

Nota

No cocine demasiado la pasta. Recuerde que se seguirá cocinando en el horno, por lo que es mejor COCER MENOS de 2 a 3 minutos. Si no tienes un procesador de alimentos fuerte, remoja tus anacardos antes de procesarlos. La forma más rápida de hacerlo es hervir agua en una olla o tetera. Luego remoje los anacardos en el agua caliente durante 30 minutos. Escúrrelos y úsalos como se indica. Esto los ablandará y hará que sean más fáciles de procesar. ¿Puedo hacer esto sin nueces?

  • Para hacer el queso ricotta vegano, puedes sustituir los anacardos por semillas de girasol con resultados similares. Ten en cuenta que será un poco menos rico, pero seguirá siendo muy sabroso.
  • Para las nueces, puede omitirlas, O sustituirlas por pepitas, de nuevo, con resultados similares.

Las sobras se mantienen refrigeradas durante 3-4 días o se pueden congelar hasta 3 meses. No te sientas abrumado por el número de ingredientes y pasos. Muchos de ellos son ingredientes de la despensa y especias. Muchos de los pasos se hacen simultáneamente, por lo que no te llevará mucho tiempo. Mira las fotos del proceso arriba, en el post, si es necesario, para ayudarte con el montaje. A diferencia de la mayoría de las recetas del blog, ésta sí supera las 400 calorías por ración, así que considérala para un cheat day ocasional 😉

Nutrición

Calorías: 465kcal | Carbohidratos: 56g | Proteínas: 15g | Grasas: 21g | Grasas saturadas: 3g | Sodio: 493mg | Potasio: 573mg | Fibra: 5g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 20IU | Vitamina C: 14mg | Calcio: 36mg | Hierro: 4mg

Información ambiental

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*La información nutricional es una estimación, calculada con herramientas online y no incluye ingredientes opcionales, a menos que se indique lo contrario.