Tripboba.com – La nyctofobia es un miedo irracional o extremo a la oscuridad que puede causar síntomas intensos de ansiedad y miedo. Esta fobia a la oscuridad impacta en la vida diaria del paciente.
¿Qué es la Nyctofobia?
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El miedo a la oscuridad suele comenzar desde la infancia y crece de forma natural si no se trata. Las personas que tienen nyctofobia se niegan a salir de noche. Difícilmente irán a casas ajenas, cines o cualquier zona demasiado oscura.
Experimentarán ansiedad cada vez que se encuentren en la oscuridad. Las investigaciones demuestran que las personas suelen tener miedo a la oscuridad porque carecen de estímulos visuales.
En otras palabras, las personas pueden temer la noche y la oscuridad debido al hecho de que no pueden ver lo que les rodea. Si la ansiedad se agrava y repercute en la vida diaria, es muy recomendable acudir a un experto.
¿Cuáles son los síntomas de la Nyctofobia?
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Hay síntomas que se relacionan con la nicofobia y son iguales a los que seguramente se experimentan con otros tipos de fobia.
Las personas con esta ansiedad experimentan un miedo extremo que desencadena angustia cuando están en la oscuridad. Las señales podrían interferir con las actividades diarias, y también con el trabajo o el rendimiento laboral. Incluso pueden causar problemas de salud.
Diferentes tipos de fobia comparten a veces signos y síntomas similares. Estos indicios pueden ser físicos o emocionales. En el caso de la nictofobia, los signos pueden desencadenarse al estar en la oscuridad e incluso al pensar en situaciones en las que seguramente se encontrará de noche.
Los síntomas físicos incluyen:
- Dificultad para respirar
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Opresión en el pecho
- Experiencias de temblores, sacudidas u hormigueos
- Estómago revuelto
- Reflejos calientes o fríos
- Sudoración
Los signos y síntomas emocionales incluyen:
- Sentimientos abrumadores de ansiedad o pánico
- Una intensa necesidad de escapar
- Perder el control
- Sentir que puede desmayarse o perder conciencia
- Sentirse vulnerable por su preocupación
- Preocupaciones habituales frente a miedos
Tener miedo a la oscuridad no siempre implica que se tenga una fobia. Sin embargo, cuando la preocupación empieza a interferir en su vida cotidiana, puede tratarse de preocupaciones ilógicas.
La ansiedad a la oscuridad suele empezar entre los 3 y los 6 años. Pero es algo normal (no es nicofobia) si tu hijo o tu hermano pequeño tiene miedo a las siguientes cosas.
- Fantasmas
- Monstruos
- Acostarse solo
- Ruidos extraños
Posibles causas de la nictofobia
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Factores adicionales incluyen:
- Un cuidador angustiado. Algunos jóvenes descubren que tienen miedo de ver la ansiedad de un padre sobre cuestiones particulares.
- Un cuidador sobreprotector. Algunos pueden establecer ansiedad generalizada si son tan dependientes de un padre o cuidador, o si se sienten indefensos.
- Eventos difíciles. Una lesión, como un accidente automovilístico o una herida, también puede hacer que una persona sea más propensa a establecer ansiedad.
- Genes. Algunos adultos, así como los niños, son simplemente más vulnerables a las preocupaciones, tal vez debido a sus genes.
La nictofobia puede estar asociada a un problema de sueño, como los trastornos del sueño. Un pequeño estudio de investigación sobre estudiantes universitarios con trastornos del sueño reveló que casi el cincuenta por ciento de los estudiantes tenían una preocupación por la oscuridad.
Los científicos midieron las acciones de los estudiantes a los ruidos tanto en la luz como en la oscuridad. Los que tenían una de las mayores dificultades para dormir se alarmaban más fácilmente por los ruidos en la oscuridad.
El diagnóstico requiere una cita con su profesional médico y también responder a las preguntas relativas a sus signos y síntomas. Su profesional médico también puede solicitar un historial psicológico y social.
A partir de ahí, su profesional médico puede hacer uso de los criterios de análisis de la Guía Diagnóstica y Estadística de las Enfermedades Mentales, 5ª Edición (DSM-5) sobre las ansiedades de detalles para hacer un diagnóstico médico formal.
Algunas ansiedades no requieren necesariamente de la terapia, particularmente si su preocupación es algo que generalmente no se encuentra en la vida cotidiana. La nictofobia, por otro lado, puede hacer que sea extremadamente difícil dormir lo suficiente. Eso puede repercutir en su salud general y causar trastornos del sueño como el insomnio.
En general, puede pensar en buscar terapia si experimenta las siguientes situaciones:
- tiene problemas para dormir.
- Se siente especialmente nervioso o preocupado en la oscuridad.
- Tiene un factor adicional para creer que podría tener nyctophobia.
- Su ansiedad le hace sentir realmente una ansiedad o pánico severo.
- siente que su miedo es excesivo e incluso irrazonable.
- evita circunstancias específicas debido a su preocupación.
- ha visto estas sensaciones durante seis meses o más.
¿Cómo tratar la nictofobia?
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Un tratamiento para individuos con problemas de sueño requiere salir de una habitación oscura para dormir en una zona luminosa. El problema de este tratamiento es que no resuelve el miedo.
Otras opciones terapéuticas incluyen:
Tratamiento de exposición
Este tratamiento expone a los individuos a sus miedos repetidamente hasta que las cosas importantes a las que tienen miedo, como permanecer en la oscuridad, ya no desencadenan sensaciones de estrés y ansiedad o pánico.
Hay varias formas de revelarse a las ansiedades, que consisten en visualizar el miedo y también experimentar la preocupación en el mundo real. Muchas estrategias de terapia mezclan estas 2 técnicas. Algunas estrategias de terapia basadas en la exposición han funcionado realmente para las personas en una sola sesión larga.
Tratamiento cognitivo
Este tipo de tratamiento ayuda a las personas a determinar sus sentimientos de ansiedad, así como a cambiarlos con ideas más positivas o razonables. En el caso de la nictofobia, se puede presentar a la persona información que demuestre que permanecer en la oscuridad no provoca necesariamente efectos desfavorables. Este tipo de tratamiento no suele utilizarse solo para tratar los miedos.
El tratamiento de relajación consiste en cosas como la respiración profunda y el entrenamiento. Puede ayudar a las personas a manejar la ansiedad y los signos y síntomas físicos asociados a sus miedos.
La medicina no siempre es un tratamiento ideal para las personas con ciertos miedos. A diferencia de los medicamentos para otras condiciones de ansiedad, hay poca investigación relacionada con el tratamiento de los detalles de los miedos con medicamentos.