Por: Mason Komay

Actualizado el 08 de marzo de 2021

Revisado médicamente por: Dawn Brown

Cuando sientes que no te atrae nadie, puedes pensar que hay algo malo en ti. Pero la verdad es que lo que estás experimentando es común. Muchas personas luchan por encontrar una conexión que les inspire. La incapacidad de sentir atracción por alguien podría deberse a una serie de factores, como los efectos secundarios de la medicación, la sexualidad, la depresión o la falta de confianza en la capacidad de elegir a alguien con acierto basándose en el fracaso de una relación anterior. En este artículo, exploraremos algunas razones por las que podrías no sentirte atraído por las personas y lo que puedes hacer al respecto.

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La trampa de lo superficial

Todo el mundo pasa por momentos en los que no se siente atraído por nadie y siente que no es atractivo para los demás. No hay nada malo en sentirse así. Puede ser preocupante, y los adolescentes pueden encontrarlo más perturbador que los adultos. Para los más jóvenes, puede parecer el fin del mundo, y la presión de los compañeros puede exacerbar el problema.

A medida que maduramos y experimentamos relaciones duraderas, podemos empezar a ampliar nuestra apreciación de las personas y aprender a admirar cualidades en los demás que no siempre son inmediatamente evidentes. Una relación no puede sobrevivir si se basa únicamente en esa química inicial atraída por la apariencia. La apariencia física puede ser lo primero que atraiga, pero tener una conexión emocional que incluya una amistad leal y de confianza, y ser capaz de comunicarse honestamente es mucho más sostenible.

Diferente nombre, diferente cara, la misma persona

Las investigaciones sobre la psicología de la atracción demuestran que las personas que terminan en matrimonios repetidamente fallidos y en relaciones abusivas tienen una tendencia a elegir parejas basadas en un conjunto específico de rasgos. Algunos rasgos que pueden parecer atractivos o «bonitos» al principio de una relación pueden evolucionar hacia comportamientos negativos o incluso abusivos. Por ejemplo, los celos pueden hacer que un individuo se sienta deseado al principio de la relación, pero atrapado más adelante.

Depresión

La pérdida de una relación puede tener un efecto en el estado de ánimo que va de leve a grave. Cuando los niveles de serotonina se suprimen, también lo hacen las hormonas sexuales que afectan a la libido. La mayoría de los individuos experimentan la melancolía o incluso una depresión leve de vez en cuando. Es perfectamente normal. Participar en las actividades habituales es a veces suficiente para mejorar el estado de ánimo. Salir con alguien deprimido puede ser problemático, ya que puede atraer al tipo de personas equivocado, y la depresión impide el juicio. Intente primero realizar actividades positivas para mejorar el estado de ánimo (como el ejercicio). Si los síntomas depresivos son persistentes, busque atención médica o de salud mental.

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Medicamentos inhibidores de la libido

Ciertos medicamentos prescritos para la depresión o la ansiedad pueden hacer que los usuarios vean disminuido su interés por el sexo. Esto puede haber causado problemas en relaciones anteriores y también puede interferir con la capacidad de sentirse atraído por alguien nuevo. Uno de los aspectos más excitantes de las citas es esa sensación de vértigo cuando se espera una cita. La falta de esa chispa puede ser desalentadora, pero suspender la medicación prescrita sin consultar antes con su médico u otro profesional de la medicina no es aconsejable.

La presión por encontrar «al elegido»

Hay muchas razones por las que la gente quiere casarse o tener una relación duradera. Podría ser para complacer a un padre para poder anticiparse a los nietos, o sienten que su reloj biológico está en marcha. Puede ser para escapar de la soledad personal y encontrar seguridad en la relación. O puede que sientan la presión social de tener una relación. Muchas personas crean listas con todas las cualidades que su pareja «debe» tener, pero se olvidan de considerar lo que ellos mismos aportarán a la relación. Si te centras en lo que aportas a una relación, conocer a alguien nuevo puede resultar emocionante, ya que te da la oportunidad de demostrar tus buenas cualidades.

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¿Soy asexual?

La atracción limitada hacia los demás no es poco común, sino todo lo contrario, ya que muchos expertos creen que aproximadamente el 1% de toda la población estadounidense siente lo mismo. Para ponerlo en perspectiva, eso significa que actualmente hay 3.290.649 personas que se sienten igual que tú. Esta falta de atracción se conoce como Asexualidad.

Ser asexual no significa que tengas un trastorno mental. De hecho, las investigaciones han demostrado que no hay pruebas que sugieran que el comportamiento asexual esté causado por algún desequilibrio químico u hormonal. Simplemente significa que has nacido con un deseo sexual diferente. Como asexual, puedes seguir disfrutando de la intimidad emocional o romántica con personas sexuales y con otros asexuales por igual, aunque no te sientas atraído sexualmente por nadie.

Las personas asexuales siguen siendo capaces de encontrar la felicidad en las relaciones románticas y de amistad, a pesar de que gran parte de nuestra sociedad valora el sexo. 2019 marca el tope de la década más progresista de la historia de la humanidad. Con un aumento de la aceptación en todo el mundo, cada vez más personas asexuales se sienten menos fuera de lugar y más abrazadas por la sociedad con los brazos abiertos.

Cómo avanzar

No sentirse atraído por nadie puede ser confuso. A veces lo mejor que puedes hacer para los sentimientos de aislamiento es relacionarte con la gente. Esto puede ser difícil al principio, pero los frutos de tu trabajo se manifestarán rápidamente. Acostúmbrate a hablar con la gente cuando te sientas mal. Puede que te sorprenda el resultado.

Estos cambios no siempre marcarán la diferencia de la noche a la mañana. Lo más importante que puedes hacer en este proceso es permanecer paciente contigo mismo. Debe centrarse en dar lo mejor de sí mismo y hacer lo que pueda sin agobiarse demasiado.

Aunque parezca sencillo, intente implementar algunos ejercicios de respiración en su rutina. Se trata de ejercicios específicos diseñados para calmarte cuando te sientas estresado. Se ha demostrado que la respiración profunda reduce la presión arterial y es una forma fantástica de conseguir claridad mental.

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Habrá momentos en los que, hagas lo que hagas, parece que no llegas a ninguna parte. Son momentos en los que necesitas pedir una ayuda. Un consejero o terapeuta capacitado en BetterHelp podría tener las respuestas que está buscando. Este servicio online ofrece profesionales licenciados listos para ayudar, desde la comodidad y privacidad de tu propia casa (o dondequiera que tengas una conexión a internet). Si sientes que no te atrae nadie y quieres averiguar por qué, esta podría ser la mejor opción para ti. Lea a continuación algunas reseñas de terapeutas de BetterHelp de personas que están experimentando problemas similares.

Revisiones de consejeros

«La Dra. Murphy ha sido muy útil para identificar los problemas y comportamientos que me llevaron a retirarme de mis relaciones y ahora me está ayudando a repararlas.»

«¡AJ ha sido increíble! Me hizo sentir cómoda desde el principio. Estoy en un espacio seguro con ella. Me ha ayudado a mejorar mi autoestima y mis relaciones. Gracias a AJ, tengo una comprensión más profunda del yo y estoy mejor equipada para lidiar con el estrés, la ansiedad, la ira, etc.»

Conclusión

No hay plazos establecidos sobre cuánto tiempo se tarda en encontrar el amor después de una ruptura. Lo importante es divertirse. Si hay problemas que impiden la capacidad de disfrutar de una vida de citas activa, esto también podría interponerse en el camino de sentir atracción. Puede haber razones médicas, o puede haber problemas de adaptación asociados a la soltería de nuevo. Incluso puede que formes parte de la población asexual, como millones de personas en todo el mundo. Cualquiera que sea la razón, hablar con un terapeuta licenciado y cualificado puede ayudarte a retomar el camino de las relaciones verdaderamente satisfactorias (ya sean sexuales o no). No importa lo que estés experimentando, con las herramientas adecuadas, puedes avanzar. Da el primer paso hoy mismo.

Preguntas frecuentes (FAQs)

¿Es normal no sentirse atraído por nadie?

La asexualidad se define como una falta de atracción sexual; por tanto, un asexual es alguien que no se siente atraído sexualmente por nadie. Dicho esto, los asexuales pueden sentirse atraídos románticamente por otras personas, por ejemplo, un asexual biromántico es alguien que no se siente atraído sexualmente por las personas, pero se siente atraído románticamente por hombres y mujeres.Ser asexual no indica anormalidad o tener un trastorno mental, y el comportamiento asexual no es provocado por desequilibrios químicos u hormonales. Es simplemente que se tiene un deseo sexual diferente al de los demás. Además, los asexuales, aunque no se sientan atraídos sexualmente por nadie, pueden disfrutar de la intimidad emocional o romántica. No hay ninguna regla que diga que uno tiene que sentirse atraído sexualmente por alguien, tener una relación o intimar con otros. El mero hecho de ser buenos amigos sin sentir atracción sexual por la gente tiene mucha satisfacción y su propio tipo de intimidad.

¿Por qué no me siento atraído sexualmente por nadie?

La razón por la que no te sientes atractivo sexualmente por nadie se reduce, simplemente, a que has nacido con un deseo sexual diferente. No tiene nada que ver con un trastorno mental o un desequilibrio químico u hormonal. Es simplemente la forma en que está diseñada tu constitución sexual. De hecho, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que la asexualidad no debe diagnosticarse como un trastorno de salud mental del deseo. La falta de deseo de los asexuales no tiene que ver con la falta de estimulación sexual, sino con la falta de deseo sexual por los demás; sin embargo, admirar sus rasgos físicos no significa que te sientas atraído por ellos. Eres capaz de reconocer su belleza sin excitarte.

¿Los asexuales sienten amor?

Los asexuales pueden sentirse atraídos románticamente por otras personas, sentir amor y enamorarse. Por ejemplo, un asexual biromántico es alguien que no se siente atraído sexualmente por nadie pero que siente atracción romántica tanto por hombres como por mujeres.Una persona asexual puede no experimentar atracción sexual, pero sí atracción romántica. De hecho, muchas personas asexuales tienen relaciones románticas con otra persona asexual o no asexual. Muchos tienen relaciones, incluso matrimonios con hijos. Estas relaciones románticas pueden ser con otras personas asexuales, o con personas que no son asexuales.

¿Es usted demisexual?

El término demisexual es una persona que sólo se siente atraída sexualmente por alguien una vez que ha establecido una fuerte conexión emocional. En otras palabras, las personas demisexuales sólo experimentan atracción sexual después de que se haya formado un vínculo emocional; y el vínculo emocional no está necesariamente relacionado con el amor o el romance. Por ejemplo, algunos demisexuales encuentran la atracción sexual a través de la amistad, incluso una amistad platónica. Además, puede que no amen necesariamente a la persona, ya sea romántica o platónicamente, lo que sea.Las personas demisexuales no son simplemente personas que deciden salir con alguien durante mucho tiempo antes de tener relaciones sexuales con él. No se trata de decidir tener sexo, sino de sentirse atraído sexualmente por alguien.Se puede estar atraído sexualmente por alguien sin tener sexo con él, y se puede tener sexo con alguien sin sentirse realmente atraído por él.

¿Cómo se excitan los asexuales?

Es incorrecto decir que las personas que experimentan excitación no pueden ser identificadas como asexuales. Aunque no todos los asexuales experimentan excitación, algunos lo hacen, con diversas formas de excitarse, incluyendo la masturbación y las fantasías sexuales. Aunque algunos pueden no tener deseo sexual, mientras que otros pueden excitarse sexualmente en diversos grados, el acto de excitación puede no estar necesariamente dirigido a otras personas, sino más bien centrado en ellos mismos o, en el caso de las fantasías sexuales, en personajes de ficción. Otros asexuales pueden sentir una desconexión entre ellos mismos y el objeto de excitación, viéndose a su vez como separados de los actos sexuales con los que fantasean.

¿A los asexuales les gustan los mimos?

A algunas personas asexuales les gustan los abrazos y los besos y estar en relaciones románticas. Algunos asexuales disfrutan de ser tocados. Disfrutan de los abrazos, los masajes, los mimos y los besos. Ser asexual no significa que estés en contra de cualquier forma de afecto físico. Sigues disfrutando de los abrazos ocasionales. Simplemente no quieres nada más intenso.
¿Se puede ser aromático y querer una relación?

Las personas aromáticas pueden tener relaciones duraderas y felices con una pareja principal. Aunque una persona aromática no esté interesada en emparejarse en el sentido tradicional, algunas personas románticas sí quieren tener relaciones.

¿Qué tan común es la asexualidad?

Las investigaciones han demostrado que aproximadamente el uno por ciento de la población estadounidense se identifica como asexual; y cada vez hay más pruebas que indican que se trata de una orientación sexual parecida a la homosexual, bisexual, pansexual, polisexual, heterosexual, etc. La asexualidad en los seres humanos es en realidad un concepto bastante nuevo y la investigación científica al respecto ha sido limitada. Existe una idea errónea de que ser asexual equivale a ser célibe. Los célibes experimentan atracción sexual pero eligen no tener relaciones sexuales, mientras que los asexuales no tienen deseo sexual o tienen muy poco, pero pueden tener relaciones sexuales siempre que lo deseen.