Eenzaamheid is klote. Het is een vreselijk gevoel om te denken dat je niemand in de wereld hebt om je toe te wenden terwijl je probeert je scheiding en je nieuwe identiteit te begrijpen.

Maar net als al deze emoties waar we mee te maken hebben, zijn er mindful strategieën die je kunt gebruiken om je te helpen je beter te gaan voelen, zelfs als je denkt dat je niet getroost kunt worden. Laten we eens een kijkje nemen!

Alleen zijn betekent niet eenzaam zijn.

Wanneer we na een scheiding alleen zijn, maken we een valse correlatie in onze gedachten. We denken dat alleen zijn negatief en slecht voor ons is. We kunnen niet tegen de stilte, we voelen ons raar om alleen in een bed te slapen, en we voelen ons ongemakkelijk als we “ik” zeggen in plaats van “wij.”‘

Maar waarom is alleen zijn een slechte zaak?

Dat is het niet.

Op jezelf zijn betekent dat je nu voor de verandering kunt ademen en voor jezelf kunt zorgen. Je krijgt nu de kans om te genezen en opnieuw te beginnen op jouw voorwaarden-dingen die onmogelijk zouden zijn om te doen als je nog steeds met iemand was die je niet de liefde en respect gaf die je verdient.

En wat we lijken te vergeten is dat zelfs wanneer we met iemand in een ongezonde relatie zijn, we nog steeds eenzaam kunnen zijn. Herinner je je al die keren dat je het verdriet en de stilte voelde toen je in hetzelfde huis woonde met iemand die niet langer gezond voor je was?

Zo contra-intuïtief als het klinkt, in een huis zijn met een partner in een huwelijk dat niet langer gezond is en je nog steeds alleen voelen, is veel schadelijker dan alleen in een huis zijn en de ruimte hebben om op je eigen voorwaarden te genezen.

Zie je het verschil?

Eenzaamheid is gewoon onafhankelijkheid en bevrijding die wacht op een sprankje hoop.

Velen van ons hebben de neiging om eenzaamheid te zien als een eenzame opsluiting waar we niet uit kunnen breken. Maar ik ben hier om je te vertellen dat je daar geen tijd voor hebt.

Ja, je kunt het gevoel hebben dat er niemand is om te bellen of om intiem mee te zijn. En terwijl we proberen te genezen, kun je je soms onzeker voelen om vrienden en familieleden te bereiken, omdat je niet als een last wilt overkomen. Het gevoel dat je geen hand kunt uitsteken hoewel je je vreselijk voelt, verdubbelt dat vreselijke gevoel alleen maar.

Maar wat als je in plaats daarvan dat gevoel van alleen zijn zou omzetten in iets nieuws?

Zeker, je hebt geen mensen om je heen, maar geeft je dat niet de gelegenheid om dingen te gaan doen waarvan je nooit gedacht had dat je ze eerder zou kunnen doen? In plaats van thuis te blijven, kunt u nu uw energie steken in die beeldhouwcursus, die boekenclub, die reis naar de bergen. Er is nu niemand om je tegen te houden of je te veroordelen, en je krijgt nu de kans om de dingen te doen die je al zo lang wilde doen. Doe er je voordeel mee!

Oefening: Kicking Loneliness to the Curb and Embracing the Love Mindset

De volgende keer dat die golf van eenzaamheid je raakt, in plaats van je schrap te zetten voor die onvermijdelijke wanhoop waarvan je denkt dat je niet terug kunt stuiteren, bedenk dan in plaats daarvan dat je de kans hebt om de volgende get-better-strategieën toe te passen. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, heb ik enkele van mijn eigen voorbeelden bijgevoegd die ik heb gebruikt om het eenzaamheidsmonster op afstand te houden. Je zult zien dat wanneer we onszelf vriendelijkheid tonen en proactief zijn over het terugnemen van ons leven, we de Love Mindset omarmen.

Vraag jezelf: Wanneer voel ik me eenzaam? Zijn er bepaalde gebeurtenissen die deze emotie bij mij triggeren?

Spendeer echter niet te veel tijd aan dit deel van de oefening. Het punt is alleen maar om te erkennen uw triggers, zodat u kunt overgaan tot de Love Mindset.

• Ugh, krijg ik getriggerd wanneer vrienden foto’s van hun verlovingsringen post op Facebook. Het herinnert me er gewoon aan dat ik nu niemand meer heb.
• Ik voel me eenzaam als ik een oud stel hand in hand zie lopen in het park. Ik voel me alsof ik dat niet zal zijn.

Nu komt het leuke gedeelte…

Vraag jezelf: Wie ben ik als ik het gelukkigst ben? Wanneer ben ik op mijn best?

• De Love Mindset: Ik voel me echt gelukkig als ik bij mijn honden ben. Ik heb een zwak voor reddingshonden en ik heb altijd al vrijwilligerswerk willen doen.
• De Liefdes Mindset: Ik voel dat de ware ik naar boven komt als ik reis en nieuwe dingen ontdek. Ik word een nieuwsgierig, gelukkiger mens als ik een museum aan het verkennen ben zonder dat iemand me afleidt, of als ik door een nieuwe winkel loop in een nieuwe buurt in een nieuwe stad, waar alles mogelijk is.
• De Liefdes Mindset: Al mijn zorgen lijken te verdwijnen als ik hard aan het werk ben in de yogales. Ik hou ervan hoe het me laat voelen en hoe het me dwingt om me te concentreren op ademhaling en luisteren naar mijn lichaam. Aan het einde van de les voel ik me altijd opgelucht en klaar om de wereld aan te kunnen.

Ontdekken wat het beste in je naar boven brengt en wat je gelukkig maakt, hoeft geen geld te kosten. Het betekent wel dat je introspectief en eerlijk tegen jezelf moet zijn. Het kan moeilijk zijn om diep te graven, maar ik beloof je dat het de moeite waard is, want je beter voelen en gelukkig zijn is het waard i

Okay, dus nu je weet wat je eenzaamheid triggert, en ook wat je gelukkig laat voelen en de beste versie van jezelf, moeten we die kloof overbruggen met de laatste stap.

Ask Yourself: Wat kan ik nu doen om dat geweldige deel van mij op te roepen? Dat deel dat me door die periodes van eenzaamheid heen helpt?

• De Love Mindset: De volgende keer dat ik weer een Facebook-foto van een verlovingsring zie, ga ik in plaats daarvan op zoek naar mogelijkheden voor vrijwilligerswerk bij het plaatselijke dierenasiel. Mijn tijd en energie zijn beter gediend met het helpen van mensen in nood, en wie op aarde kan zich eenzaam voelen terwijl ze zorgen voor pups en kittens die een goed thuis nodig hebben?
• The Love Mindset: Het huis voelt zo leeg en ik begin me alleen te voelen. Maar ik herinner me dat er een nieuwe museumtentoonstelling is die ik wil zien. Waarom kijk ik niet hoe laat het is en ga ik morgen?

Zie je hoe die oefening werkt?

Herken dat je het verdient om gelukkig te zijn en begrijp dat het doorbrengen van quality time in je eentje en in een leven dat rijk is aan ideeën en hobby’s en dingen die je prikkelen en inspireren – en die absoluut niets te maken hebben met het hebben van een partner – je kan genezen. Openstaan voor alle prachtige dingen die dit woord kan bieden – en volledig erkennen dat je in deze wereld bent om ze te ontdekken – is het tegengif tegen eenzaamheid. Wanneer je het liefdesverhaal met jezelf begint, heb je altijd iemand aan je zijde.

Auteurs Bio

Martha Bodyfelt is een echtscheiding herstel coach wiens website “Surviving Your Split” laat gescheiden moeders zien hoe ze hun vertrouwen terug kunnen krijgen en de hel verder gaan met hun leven. Voor uw gratis Divorce Goddess Recovery Kit, stop bij http://survivingyoursplit.com/ of stuur Martha een lijntje naar