Wanneer je in de spiegel kijkt, welke gedachten komen er dan bij je op?

Zoals ik al zei in Hoe belichaam je je hogere zelf, bij elke verandering gaat het eerst om de mentale voorstelling van jezelf.

In plaats van alleen maar glanzende hulpmiddelen om je fysieke verschijning te tweaken, kunnen spiegels ook worden gebruikt manier van het bouwen van een krachtig zelfbeeld en het ontwikkelen van een sterk gevoel van zelfvertrouwen.

In het onderzoek naar deze herziening van het zelf, stuitte ik op een concept dat behoorlijk krachtig lijkt te zijn – de kracht van spiegelwerk.

Toonaangevende celebrity-therapeut Marisa Peer is vocaal geweest over de kracht van spiegelwerk.

Het leidde haar tot het creëren van een boek, ‘Ik ben genoeg – markeer je spiegel en verander je leven’, waarin ze de kracht van het erkennen van affirmaties door ze fysiek op de spiegel te schrijven in detail beschrijft. Het heeft zelfs geleid tot een virale social media-campagne.

“Ik keek mezelf zo vaak in de ogen in de spiegel en zei dan ‘je kunt dit. Je hebt dit. En ik zei het net zo vaak totdat ik het zelfverzekerd zei” – Lindsey Stirling, zangeres en violiste

Plus size-model Ashley Graham zegt: “Ik kijk in de spiegel en ik heb mijn affirmaties. En de mijne zijn eenvoudig. Je bent moedig. Je bent briljant, en je bent mooi.’

In Mirror Work: 21 Days To Heal Your Life, gebruikt wijlen Louise Hay de analogie van spiegels om aan ons zelfbeeld te werken en onze zelfperceptie te verbeteren.

Het Mirror Principle, een van Louises kernleringen, zegt dat onze ervaring van het leven onze relatie met onszelf weerspiegelt; tenzij we onszelf zien als van nature liefhebbend, kan de wereld een donkere en eenzame plek zijn.

Spiegelwerk, naar jezelf kijken in een spiegel en positieve affirmaties herhalen – is Louises beproefde methode om van jezelf te leren houden en de wereld als een veilige en liefdevolle plek te ervaren.

Maar is het niet narcistisch?

Je hebt misschien gehoord over de nieuwste technologische vooruitgang, ‘De Spiegel’, die ‘Het Meest Narcistische Oefentoestel Ooit’ wordt genoemd. (Het komt misschien naar een sportschool bij u in de buurt in de komende tien jaar).

Hoe voelt u zich over het kijken naar jezelf in een spiegel?

Kijken in een spiegel naar jezelf is altijd beschouwd als het toppunt van narcisme. Het doet denken aan het verhaal van Narcissus, die in de Griekse Mythologie zo verliefd was op zijn eigen spiegelbeeld in het zwembad dat hij naar niets anders kon kijken.

Narcissus stierf omdat hij zich niet kon losrukken van zijn eigen spiegelbeeld, zelfs niet toen hij dorst en honger had.

De interpretaties waarschuwen voor ‘een overbezorgdheid met het zelf’ en de verlokking van het ijdele ego.

In feite wordt er in de moderne tijd zo veel over narcisme gesproken dat het een badge van minachting is geworden. Net als een ‘bedelaar’ in de oude dagen, wil niemand worden bestempeld als een narcist.

Spiegelwerk zou het ego kunnen oplossen

Ik stel een andere manier voor om naar dit verhaal te kijken. Wat als we in de spiegel kijken, en niet zo geabsorbeerd worden door onze reflectie, maar door onze essentie?

Wat als we, in plaats van te kijken naar de fijnere details van ons haar, make-up of die vouwen in ons overhemd, een poging zouden doen om diep in onze eigen ogen te kijken?

Als je je met iemand verbindt, kijk je immers niet overal behalve in zijn of haar ogen, tenzij je bang bent.

En dat is wat diep spiegelwerk kan doen. Het kan je helpen om meer verbonden te zijn met de ziel die in je schuilt. Dat deel van jou dat constant blijft, ook al heb je het ene jaar wat meer buikvet, of wat minder haar.

Door je op deze manier nauw met je ogen te verbinden, gebeurt er iets vreemds. Je begint gewoon je wezen te waarderen – het feit dat je een levende, ademende entiteit bent.

Het feit dat je, net als alle andere vormen van leven, het recht hebt om hier te zijn, en ruimte in te nemen in deze wereld.

Dat is de kracht van spiegelwerk.

Het gaat er niet om naar wie je kijkt – het gaat om de manier waarop je naar ze kijkt.