Vraag het elke huisvrouw, de moeilijkste vraag voor hen elke ochtend is om te beslissen – ‘wat te koken?’. Het klinkt grappig, maar het is waar: mensen zijn kieskeurig als het op groenten aankomt, en dit probleem doet zich niet alleen voor bij kinderen, maar ook bij volwassenen, omdat de neiging meer is om het smaakpapillen naar de zin te maken dan om gezond te blijven!

Hoeveel alternatieven voor groenten en fruit je ook tegenkomt, niets maakt de hoeveelheid voedingsstoffen zo goed als verse groenten dat doen, maar als je aan fitness denkt, is er niets beter dan te kiezen voor verse groenten en fruit.
Van laat, hebben een paar groenten zich in een rage voor fitnessenthousiasten en gewichtswatchers, en het is niemand minder dan de saaiste maar gezonde groente fles gourd ook gekend als calabash, opo squash en lauki in hindi.
Deze geelgroene groente komt voor in verschillende vormen en maten. De samenstelling van de groente varieert echter niet veel, het heeft een sponsachtig vruchtvlees en heeft veel kleine witte zaden en is sappig van binnen. Bovendien heeft deze wondergroente kalmerende en antikrampachtige eigenschappen, die helpen bij het ontspannen van het lichaam. In feite zit deze groente boordevol voedingsstoffen, die niet minder zijn dan een dosis goede gezondheid. Lees dus verder om er meer over te weten te komen!

Wat maakt flespompoen of lauki zo gezond?
Verrijkt met de goedheid van de natuur, is deze verbazingwekkende groente laag in calorieën, vetten en heeft goed als 96 procent water en oplosbare vezels. In feite heeft 100g lauki ongeveer 15 calorieën, waardoor het een geweldige zaak is voor gewichtswatchers, en geduldigen die lijden aan diabetes en andere levensstijlziekten. Afgezien van dat, is lauki laag in verzadigde vetten, cholesterol, hoog vitamine C, riboflavine, zink, thiamine, ijzer, magnesium en mangaan om enkelen te noemen.
Hier zijn een paar gezondheidsvoordelen van lauki:
Helpt in gewichtsverlies
Het blijven in vorm is een universele wens en de meesten van ons proberen hard om gewicht te verliezen, maar vaak eindigend met een teleurstelling. Wel, als u in het zelfde schuitje bent, dan kan het toevoegen van lauki sap aan uw dieet wonderen in het verminderen van die extra flabs werken en u gezond houden. Geladen met vitaminen en mineralen, helpt het drinken van lauki sap ’s morgens vroeg op een lege maag bij het beheersen van onnodige hongerklop en geeft het lichaam voldoende voeding om op gang te komen.
Verlicht constipatie
Een van de meest voorkomende ziekten van de levensstijl is constipatie, er kunnen verschillende problemen zijn die deze gezondheidstoestand veroorzaken, maar het negeren van deze toestand over een lange periode van tijd kan leiden tot verschillende problemen zoals aambeien en dikke darm kwalen. Verrijkt met voedingsvezels, heeft lauki zowel oplosbare als onoplosbare vezels die helpen bij het genezen van een opgeblazen gevoel, spijsverteringsproblemen en constipatie.
Vermindert het vasthouden van water
Hoe meer vloeistoffen u aan uw dieet toevoegt, hoe meer ze helpen bij het verminderen van het vasthouden van water. In feite helpt het drinken van lauki sap bij het verminderen van winderigheid en het vasthouden van water. Dit is te danken aan de aanwezigheid van ongeveer 96 procent van het watergehalte. Het is ook een heerlijk verfrissend drankje, wanneer het wordt gecombineerd met een paar andere ingrediënten zoals limoen, zout en peper.
Verbetert de efficiëntie van de lever
Volgens de Ayurveda is lauki zeer geschikt voor zowel het voorkomen als het behandelen van verschillende kwalen. Het wordt ook aanbevolen door gezondheidsexperts voor het verbeteren van de efficiëntie van de lever en andere vitale organen. Niet alleen vermindert het ontstekingen en verbetert het de efficiëntie, maar tegelijkertijd helpt het bij het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam.
Rijk aan vitaminen en mineralen
Als u echt uw dieet vol voeding wilt maken, dan is het toevoegen van lauki sap aan uw dieet een geweldig idee. Geladen met de goedheid van vitaminen en mineralen zoals ijzer, natrium, kalium, om enkelen te noemen. Deze essentiële voedingsstoffen helpen verder bij het in evenwicht brengen van de bloeddruk evenals de bloedsuikerspiegel in het lichaam.