• Hoofdpijn
• Heads Up

Zoals miljoenen Amerikanen weten, komt hoofdpijn pijnlijk vaak voor. In feite heeft bijna de helft van alle volwassenen last van hoofdpijn. Hoewel ze zelden reden tot zorg zijn, kunnen ze uw leven ellendig maken zolang ze duren.

Gemeenschappelijke soorten hoofdpijn

Een hoofdpijn is eenvoudig gezegd pijn of ongemak in het hoofd, de hoofdhuid of de nek. Hoofdpijn kan sterk variëren in hoe vaak ze voorkomt of hoeveel pijn ze doet.

Triggers kunnen lastig zijn. Wat bij de een pijn veroorzaakt, kan bij de ander de hoofdpijn verzachten.

De beste manier om erachter te komen welk type hoofdpijn iemand heeft, is te kijken naar de kenmerken ervan: hoe het voelt, de intensiteit en waar het zich bevindt, zijn allemaal dingen die kunnen helpen de hoofdpijn te definiëren. Zo is spanningshoofdpijn meestal globaal – of voelbaar over het hele hoofd – terwijl een migraine zich beperkt tot één gebied.

Typische hoofdpijnsoorten zijn:

• Spanning
  De meest voorkomende, spanningshoofdpijn kan worden veroorzaakt door stress en spierspanning. Het begint langzaam, en uw hoofd doet meestal aan beide kanten pijn. De pijn is dof en kan aanvoelen als een bankschroef rond uw hoofd.
• Migraine
  Migraine is anders omdat er vaak meerdere symptomen bij komen kijken. Naast kloppende pijn kunt u last hebben van misselijkheid, braken, licht gevoel in het hoofd en gevoeligheid voor licht (fotofobie). Schommelende hormonen kunnen leiden tot een migraineaanval. In feite meldt ongeveer driekwart van alle vrouwen met migraine dat hun aanvallen verband houden met hun menstruatiecyclus.
• Cluster
  Gedoopt als clusterhoofdpijn omdat de aanvallen in groepen voorkomen, kunnen ze gedurende enkele weken of maanden terugkomen en elk jaar of elke twee jaar terugkeren. Veel voorkomende symptomen zijn hevige pijn aan één kant van het hoofd, meestal achter één oog. Uw oog kan rood en waterig zijn, en u kunt een loopneus hebben.
• Sinus
  Sinushoofdpijn veroorzaakt pijn aan de voorkant van het hoofd en in het gezicht, als gevolg van zwelling in de sinusgangen achter de wangen, neus en ogen. De pijn is erger als u voorover buigt en als u ’s morgens voor het eerst wakker wordt.

Waarom doet mijn hoofd zo’n pijn?

Hoofdpijn komt veel voor en kan door allerlei factoren worden uitgelokt, zoals emotionele stress, lichamelijke inspanning, weersveranderingen, fel of flikkerend licht, beweging, slechte nachtrust, en zelfs voedsel en dranken als chocolade, wijn of koffie.

Triggers kunnen lastig zijn. Wat bij de één pijn veroorzaakt, kan bij de ander de hoofdpijn verzachten. Een dagboek bijhouden van uw hoofdpijn kan u helpen uw gevoeligheden te identificeren. Veelvoorkomende boosdoeners zijn:

• Uitdroging
  Onderschat nooit de kracht van water. Niet genoeg vocht binnenkrijgen is een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn.
• Stress
  Alledaagse stress – een veeleisende baas, gezinsverantwoordelijkheden en oplaaiende emoties – kan je hoofdpijn bezorgen.
• Slaapgebrek
  Als je ’s nachts niet genoeg slaapt, kun je de dag met hoofdpijn beginnen.
• Cafeïne
  Maak het uzelf niet te moeilijk met koffie, thee en cola, die een aanzienlijke cafeïnepomp kunnen hebben, en hoofdpijn kunnen veroorzaken.
• Suiker
  Overweeg om de reep over te slaan – een hoge bloedsuikerspiegel kan u vatbaarder maken voor hoofdpijn.
• Voedingsmiddelen en dranken
  Waarschuw chocolade, wijn en ingemaakt voedsel. En gerijpte kazen zoals brie kunnen ook hoofdpijn opwekken.
• Milieu
  Hoofdpijn bij sinussen kan worden veroorzaakt door allergieën. Zelfs een verandering in het weerpatroon kan hoofdpijn veroorzaken.
• Genetica
  Studies tonen aan dat migraine vanwege onze genetische opmaak vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen.
• Kaakproblemen
  Als u last heeft van myofasciale pijnstoornissen, of MPD (vroeger TMJ genoemd), kan dat een doffe, pijnlijke pijn in uw kaak veroorzaken.
• Spier- en skeletproblemen
  Wanneer uw nek- en schouderspieren zwak zijn, kan uw hoofd te ver naar voren worden getrokken, wat hoofdpijn veroorzaakt.
• Ziekte of allergieën
  Een verkoudheid, allergieverschijnselen, griep of koorts kunnen ook gepaard gaan met hoofdpijn.

Lees meer over soorten hoofdpijn en hoe u deze kunt behandelen.