Een vermoeid gevoel ’s ochtends kan erop wijzen dat u niet genoeg slaapt, of dat de kwaliteit van uw slaap niet optimaal is. De meeste volwassenen hebben tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig, maar dit is individueel en het kan zijn dat u iets meer of minder nodig heeft, afhankelijk van individuele factoren.

Als u moeite heeft om in slaap te vallen of merkt dat u ’s nachts wakker wordt, kan Dormeasan helpen, dit middel combineert extracten van valeriaan en hop. Wat de kwaliteit van uw slaap betreft, kan alcohol een verstorende factor zijn. Zorg voor meer alcoholvrije nachten om dit te helpen verbeteren.

Zich ’s morgens moe voelen en ’s nachts meer wakker zijn, kan er ook op wijzen dat uw circadiaans ritme is verstoord. Om dit te verhelpen, moet u ervoor zorgen dat u binnen een half uur na het ontwaken gedurende ten minste 30 minuten aan natuurlijk licht wordt blootgesteld (bij voorkeur buiten indien mogelijk). Zorg er ook voor dat uw slaapkamer donker is als u ’s avonds naar bed gaat en probeer elke ochtend op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan, zelfs in het weekend.

Een andere tip is om ’s ochtends een dosis Balance Mineral Drink in te nemen. Deze bevat voedingsstoffen als magnesium, zink en vitamine D om vitale energieprocessen te ondersteunen en u de hele dag een energiek gevoel te geven.