Dit is dag 4 van mijn 21-daagse vasten in februari 2011 en waarschijnlijk de meest diepgaande vastenserie die je ooit online zult vinden. Als vasten nieuw voor je is, lees dan hier de volledige achtergrond: Vasten Experiment. Toegang tot al mijn artikelen over vasten: De Vasten Serie.
Het is het einde van dag 4 van mijn watervasten. Hier zijn mijn statistieken voor vandaag:
- Het gewicht van vandaag: 61,5kg
- Verschil met gisteren: -0.7kg
- Totaal verschil: -8.8lbs / -4kg
- Waterverbruik: 4.0 liter
- Lichaamstemperatuur: 35.4 C / 95.3 F
Algehele beoordeling
Vandaag is zeker een stap vooruit ten opzichte van gisteren. De tekenen wijzen erop dat ik nu in ketose ben. Ik heb bijvoorbeeld sensaties rond mijn lichaam gekregen (zoals pijn, maar een zeer milde versie van pijn), lichte misselijkheid, en een algemeen verlangen om gewoon stil te zitten en niet te bewegen.
Ik denk dat de meeste mensen die niet over vasten hebben gelezen waarschijnlijk in paniek zullen raken als ze zulke tekenen krijgen en denken dat het vasten hen meer kwaad dan goed doet, en ik kan begrijpen waarom. Ik zou waarschijnlijk ook zo reageren voordat ik me had ingelezen over vasten. Dat is wat de meesten van ons toch al door de maatschappij is aangeleerd, dat niet eten ons allemaal zal doden.
Medicatie en Genezing
Het zit zo, alle vermeende ziektesymptomen zijn tekenen van gifstoffen in het lichaam en het lichaam dat deze probeert te verwerken. Aan ons lot overgelaten, zijn we eigenlijk heel goed in staat om zelf te genezen.
Toen ik jong was, gaf mijn moeder me medicijnen als ik ooit ziek werd. Ik werd niet vaak ziek, maar als ik ziek werd, was de natuurlijke reactie van zowel ouders als leraren dat ik medicijnen moest innemen. Bijvoorbeeld, hoest behandelen met hoestsiroop, koorts met koorts tabletten, griep met griepmedicijn, enzovoort. Ziek = medicijnen nemen, zo simpel is het.
Het grappige was dat, hoewel de ziekteverschijnselen werden verlicht door de medicijnen, ik me over het algemeen niet zo geweldig voelde. Ten eerste, na een paar uur me enigszins goed te hebben gevoeld, kwam de hoest/koorts/griep enz. weer terug, en moest ik het medicijn weer innemen. Dit herhaalde zich tot ik eindelijk beter was, waarbij ik me afvroeg of de verbetering echt te danken was aan de medicatie of aan mijn lichaam dat uit zichzelf herstelde. Ten tweede, wanneer ik medicatie nam, voelde ik me grotendeels gedrogeerd en mijn zintuigen afgestompt. Ik heb nooit begrepen waarom iets dat bedoeld is om je lichaam te genezen, je gedrogeerd zou achterlaten. Het leek gewoon een lapmiddel.
Na een tijdje besloot ik geen medicijnen meer te nemen en voor zelfgenezing te kiezen. Gek genoeg werd ik zelden ziek na die verandering. Ik kon meerdere jaren zonder ziek te worden, en ik was niet ziek, zelfs niet in omstandigheden waar een gemiddeld mens ziek van zou worden. In het verleden werd ik bijvoorbeeld tijdens het hardlopen verrast door de regen, en moest ik terugrennen in de regen omdat er geen beschutting was (en ik rende op blote voeten!). Een van de ergste keren was dat ik 15-20 minuten lang in de regen terug moest rennen. Interessant genoeg werd ik bij geen van die gelegenheden ziek. Terwijl ik vroeger afhankelijk was van medicijnen, voel ik me nu vrij en gesterkt.
Ik heb het gevoel dat veel medicijnen tegenwoordig de dingen op de lange termijn erger maken – ze bestrijden de symptomen en zijn niet in staat om het probleem bij de wortel aan te pakken. In plaats van ons echt te helpen genezen, verhinderen medicijnen helaas dat ons lichaam de gifstoffen verwerkt, die vervolgens in het vetweefsel worden opgeslagen. Ironisch genoeg hebben velen van ons, ook al lijkt het op het eerste gezicht in orde, een grote berg gifstoffen in zich opgeslagen (al vanaf het moment dat we als kind een doorsnee dieet begonnen te eten). Deze gifstoffen stapelen zich op gedurende het leven (door onze voeding, levensstijl, niet behandelde ziekten, bagage, etc.) en komen later op oudere leeftijd weer naar boven als een aparte grote ziekte/aandoening. Tot zover de genezing!
Ons lichaam is heel goed in staat om veel ziekten aan te pakken als we het gewoon met rust laten en het zijn werk laten doen. Vasten geeft ons lichaam de kans om al die gifstoffen te verwerken die al die tijd zijn opgeslagen. Ik heb veel over het ontgiftingsproces geschreven in mijn oorspronkelijke artikel over vasten, dat ik hier niet ga herhalen.
Kijk uit naar het ontgiften
Het volgen van ongezonde diëten gedurende een groot deel van mijn leven, kan ik me voorstellen dat er een enorme lading gifstoffen te verwerken is in de komende 16 dagen. Sommige van de komende 16 dagen kunnen zwaar zijn (van wat ik lees uit sommige rapporten, kunnen er acute pijnen, diepe emotionele zuivering, enz.), maar ik ben klaar om te gaan met hen.
Ik denk eerlijk gezegd niet dat een 21-daagse vasten is genoeg om al het afval in mijn systeem te zuiveren, maar dit is niet van plan om de enige vasten zal ik toch doen. Als het vasten goed gaat (d.w.z. ik zie de voordelen en ik zie nu eigenlijk al voordelen), zal ik in de toekomst blijven vasten. Ook de wetenschap dat ik niet elke dag hoef te eten, voor X maaltijden, heeft me doen beseffen dat ik gewoon niet kan eten als ik dat niet wil. Ik ga niet dood; omgekeerd is het een geweldige manier om mijn spijsverteringsstelsel een pauze te laten nemen en voor mijn lichaam om zich te concentreren op genezing dan op het eten/verteren/verwerken van voedsel.
Detox en Rusten
Zoals ik hierboven al zei, wijzen de tekenen erop dat ik nu in ketose ben. Ten eerste, ik ben niet zo actief als in de afgelopen 3 dagen. Vanwege mijn hoge energieniveau dat ik op Dag 3 noemde, ben ik gewoonlijk vrij onrustig, energiek en barst ik van de energie.
Gisteren en vandaag echter, ben ik echt aan de grond genageld. Mijn lichaam heeft geen zin om te bewegen. Op een gegeven moment is mijn lichaam helemaal stil. Als ik moet bewegen om iets voor elkaar te krijgen, beweegt alleen het benodigde lichaamsdeel terwijl de rest van mijn lichaam volledig stilstaat.
Zoals ik nu bijvoorbeeld dit artikel aan het typen ben, bewegen alleen mijn vingers. De rest van mijn lichaam is volledig in rust. Als ik op bed ga liggen om te slapen, blijft mijn lichaam in die ene positie stil liggen. Ik draai me niet om of om en beweeg niet. Ik heb helemaal geen zin om mijn hoofd of handen te bewegen (tenzij ik me ongemakkelijk voel in die positie). Ik lig gewoon comfortabel in die ruimte.
Ik zou niet zeggen dat het vermoeidheid of lethargie is. Als ik moet rennen, lopen, rondlopen, enz. kan ik dat prima, alleen heeft mijn lichaam nu de natuurlijke voorkeur om stil te blijven liggen. Mijn natuurlijke mobiliteit is ook ongeveer 30% trager als ik beweeg. Er zijn momenten waarop mijn geest in een trance-toestand lijkt te vallen.
Blijkbaar is deze voorkeur voor stilstand een natuurlijk verschijnsel van een vasten. Op deze manier kan het lichaam zich concentreren op genezing in plaats van energie te verspillen aan dingen doen. Ik vond de volgende passage van Loren Lockman interessant (hij is een ervaren vaster die de afgelopen 9-10 jaar vasten heeft begeleid):
Vasten betekent op de juiste manier het natuurlijke model volgen: het zieke dier ligt gedurende het vasten stil. Vasten betekent volledige fysiologische rust, dus dit is de ideale manier. Ik moedig mijn cliënten aan zoveel mogelijk tijd door te brengen in comfortabele rust met de ogen gesloten. Proberen te vasten terwijl je je normale routine voortzet is een recept voor een ramp, omdat het lichaam snel uitgeput raakt
(Bron)
Dat betekent dat als je een langere periode wilt vasten en je hebt een lichamelijk intensieve routine, het nuttig kan zijn om wat tijd vrij te nemen en je te concentreren op het vasten zelf. Zie het als een hoognodige vakantie – wanneer heb je trouwens voor het laatst vrij genomen?
Aann de andere kant, als je werk niet veel beweging vereist en meer mentaal denkwerk is, dan zie ik niet zo veel problemen zolang je niet probeert 20 dingen tegelijk te doen. Ik werkte vandaag zoals gewoonlijk (bellen, met verschillende mensen praten) en het ging prima.
Mijn plannen voor de komende dagen blijven hetzelfde als mijn oorspronkelijke plan – erop uit als dat nodig is, anders gewoon concentreren op rust. Ik zal blijven werken op een dagelijkse basis (schrijf nieuwe artikelen, plan voor komende workshops, coaching, enz.), die zijn hersenwerk en vereisen niet veel beweging toch.
Andere detox tekenen zijn milde gevoelens van misselijkheid en lichaamspijn in verschillende delen van het lichaam, die normaal zijn, verwacht, en tekenen van genezing / herstel. Ik verwacht dat er de komende dagen/weken meer van dergelijke tekenen zullen komen. Hier is een uittreksel van Loren in hetzelfde artikel:
Pijnen en pijnen, verkoudheid en griepverschijnselen, congestie, hoofdpijn, en vele andere symptomen kunnen ook optreden. Een ding dat vaak gebeurt is dat mensen hun inwendige organen vinden. Veel mensen zijn zich niet echt bewust van hun inwendige organen, en weten niet waar ze zijn. Tijdens het vasten is het niet ongebruikelijk om wat pijn te voelen in deze organen, vooral de lever en de nieren, die de primaire organen zijn voor het ontgiften. Ze zullen waarschijnlijk veel harder werken dan normaal, en u kunt daar wat pijn voelen als gevolg daarvan.
Het is ook niet ongebruikelijk om pijn te ervaren in oude verwondingen. Verwondingen die verkeerd of onvolledig genezen zijn, hebben de neiging te verbeteren tijdens het vasten. Als het lichaam de kans krijgt, gaat het weer aan het werk om deze reparaties te voltooien. Het kan pijn doen terwijl dit aan de gang is. Dit is de manier van het lichaam om ons eraan te herinneren er af te blijven terwijl ze aan het genezen zijn.
(Bron)
Detox: Rood oog
Vandaag merkte ik dat mijn linkeroog rood was. Het is niet eens pijnlijk of pijnlijk, alleen rood. Dit is interessant omdat ik enkele dagen geleden contactlenzen droeg die mijn linkeroog erg irriteerden. Mijn oog werd nooit rood op dat moment (of voor de volgende dagen toen ik meestal een bril droeg) maar vandaag werd het langzaam rood.
Ik dacht dat het misschien een detox teken was. Wat me deed denken dat het ontgiftingsproces misschien in omgekeerde chronologie verloopt, dat wil zeggen beginnend met de meest recente (niet geheelde) toxines, en werk van daaruit terug.
Het grappige is dat dit precies was waar ik op Dag 2 over schreef, met betrekking tot mijn persoonlijke groeireis:
… naarmate ik vorder in mijn groeireis, zie ik een trend in hoe mijn problemen uit het verleden worden verwerkt. Eerst werkte ik aan de meest recente problemen in mijn leven, daarna langzaam aan problemen uit mijn schooltijd, middelbare schooltijd en kindertijd. Sinds ik in 2008 begon met bewust leven, heb ik mijn persoonlijke kwesties één voor één doorgewerkt (wat je kunt zien aan het soort inhoud dat ik in de loop der tijd op PE heb geschreven).
Mooi om te zien dat onze groei, of die nu lichamelijk, geestelijk of emotioneel is, hetzelfde onderliggende patroon volgt 😀
Licht in het hoofd
De lichtheid in het hoofd is er nog steeds, zwaarder dan gisteren. Het komt als ik snel van de ene positie naar de andere ga, bijvoorbeeld van zitten naar staan. Ik heb dan een paar seconden of langer een black-out als de beweging erg snel is. Ik ga dit aanpakken door me er meer bewust van te zijn en vanaf nu langzamer op te staan.
Lichaamsgewicht
Vandaag weeg ik 61,5 kg, wat een verschil is van -1,5 kg met gisteren. Over het geheel genomen heb ik -8.8lbs / -4kg verloren sinds dag 0. Ik heb dit gewicht al een tijdje niet meer gezien, dus het was leuk om dat op de weegschaal te zien.
Waar ik naar uitkijk is om mijn gewicht in de 50-59 range (kg) te zien komen als het daar komt – dat zou echt een aangename verandering zijn. Ik ben sinds mijn studietijd niet meer zo zwaar geweest.
Op naar Dag 5!
Dat was het voor nu, en ik ga nu slapen. Ik zie jullie later op Dag 5.
Update: Dag 5 is aan de beurt!
Dit is Dag 4 van mijn 21-daagse vasten in Feb 2011 en waarschijnlijk de meest diepgaande vasten-serie die je ooit online zult vinden. Als je nieuw bent met vasten, krijg je hier de volledige achtergrond: Vasten Experiment. Toegang tot al mijn artikelen over vasten: The Fasting Series.