Als je een gezond gemalen kalkoen recept nodig hebt, zoek dan niet verder dan deze kalkoen taco soep!!! Het is comfort food aan de max en gemakkelijk om samen te gooien op een doordeweekse avond. Een paar eenvoudige ingeblikte ingrediënten klaar in 15 minuten. Woot woot.
- Je moet deze kalkoen Taco Soep maken! Een snelle gemakkelijke doordeweekse maaltijd die ook een gezond gemalen kalkoenrecept is waar de hele familie van zal genieten.
- Hoe maak je doordeweekse etentjes mogelijk?
- Hoe maak je kalkoen taco soep?
- Kalkoen-tacosoep in de diepvries?
- Meer gezonde kalkoenrecepten?
- Superfood Turkije Taco’s
- Spinazie &Kalkoen Gehaktballetjes
- Cranberry Kale Turkije Burgers
- Description
- Ingrediënten
- Instructies
- Noten
- Nutrition
Je moet deze kalkoen Taco Soep maken! Een snelle gemakkelijke doordeweekse maaltijd die ook een gezond gemalen kalkoenrecept is waar de hele familie van zal genieten.
Dezer dagen heb ik meer dan ooit behoefte aan zeer eenvoudige en snelle recepten zoals kalkoen taco soep. Dus proberen om het leven in evenwicht te brengen met een peuter en een druk werkschema is krankzinnig geweest en laat helaas weinig tijd om te koken “voor ons”.
Snelle gemakkelijke maaltijden en gezonde gemalen kalkoen recepten FTW. Ik doe mijn best om van thuis eten een prioriteit te maken in plaats van uit eten te gaan. Dat doe ik echt.
Hoe maak je doordeweekse etentjes mogelijk?
Oplossing: snelle, makkelijke maaltijden!
Naar smaak en voedingswaarde eet ik het liefst thuis, maar om eerlijk te zijn is het voor ons een hele opgave om dat consequent te doen.
Mijn motto in de keuken is: hoe makkelijker, hoe beter. Daarom is het zo belangrijk voor mij om het simpel te houden in de keuken.
Wanneer het aankomt op thuis eten, denk ik dat een deel daarvan te maken heeft met het hebben van een gevulde koelkast en een korte lijst van doordeweekse maaltijden waar het hele gezin van geniet.
We L-O-V-E gezonde kalkoenrecepten zoals deze kalkoen-tacosoep. En dat is een van de grote redenen waarom ik dol ben op gezonde gemalen kalkoenrecepten zoals deze Turkije Taco Soep.
Hoe maak je kalkoen taco soep?
Turkoen Taco Soep is super bevredigend, gezond, en duurt minder dan 15 minuten om te maken. Gooi gewoon alles in een pan en laat het sudderen tot je klaar bent om te eten.
Je kunt dit gezonde recept met gemalen kalkoen snel klaarmaken voor een snelle gemakkelijke maaltijd en het serveren als een doordeweekse avondmaaltijd of werklunch. Ik denk dat het de volgende dag nog beter smaakt, dus bereid een grote partij kalkoen-tacosoep voor en houd het bij de hand voor de week.
In het geval je het je afvroeg, ja je kunt deze kalkoen-tacosoep in de instant pot maken.
Kalkoen-tacosoep in de diepvries?
Een van de dingen die ik heb gedaan om minder tijd in de keuken door te brengen, is dubbele porties van recepten maken en die invriezen. Deze soep is goed in te vriezen!
Dus als je het druk hebt, is het zo handig om lekkere zelfgemaakte gerechten uit de vriezer te halen om snel op te warmen voor het avondeten.
Ik heb samengewerkt met de National Turkey Federation om je dit jaar gezonde kalkoenrecepten te geven en deze kalkoen-tacosoepvideo.
Meer gezonde kalkoenrecepten?
-
Superfood Turkije Taco’s
-
Spinazie &Kalkoen Gehaktballetjes
-
Cranberry Kale Turkije Burgers
Description
Deze Turkije Taco Soep is makkelijk te maken voor een doordeweeks avondmaal… een gezonde maaltijd waar de hele familie van zal genieten. Gooi alle ingrediënten in een pan en laat sudderen tot je klaar bent om te eten! De toppings zijn het beste deel!!
Ingrediënten
- 1 theelepel olijf- of avocado-olie
- 1 rode ui, in blokjes gesneden
- 1 eetlepel gehakte knoflook
- 1/2 paprika, in blokjes gesneden
- 1 pond magere gemalen kalkoen
- 1 zakje taco-kruiden
- 28 ons in blik verpakte kleine tomaatblokjes
- 1 blik zwarte bonen
- 1 blik maïs
- 4. Groene chilipepers
- 5 ons groene chilipepers uit blik
- zure room, groene uien, tortillachips (optioneel beleg)
Instructies
- In grote pan, verhit olie op middelhoog vuur en voeg uien en knoflook toe tot ze zacht zijn geworden.
- Roer de paprika erdoor en laat zacht worden.
- Voeg de kalkoen toe en bak tot het vlees bruin is.
- Roer de taco-kruiden door het vlees en voeg tomaten, bonen, maïs en pepers toe en breng het geheel aan de kook. Zet het vuur lager tot het sudderen tot het klaar is om te eten.
- Soep in kommen scheppen en top met zure room, groene uien en tortilla chips indien gewenst.
Noten
Notitie voedingswaarde info is niet inclusief optionele toppings.
- Categorie: Soep
- Methode: Snelkookpan
- Keuken: Tex-Mex
Nutrition
- Portiegrootte: 1/4 recept
- Calorieën: 268
- Natrium: 944mg
- Vet: 4g
- Verzadigd vet: 1g
- Onverzadigd vet: 2g
- Transvet: 0g
- Koolhydraten: 36g
- Vezels: 12g
- Eiwit: 27g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: kalkoen taco soep, snelle makkelijke maaltijden, gezonde gemalen kalkoen recepten
Als u geprobeerd dit recept of een van onze recepten, laat dan een reactie achter en beoordeel het recept. We horen graag van je! Je kunt ook #loveandzest op sociale media taggen. Om op de hoogte te blijven, FOLLOW US op Instagram @LoveandZest, Pinterest, en Facebook.
Disclosure: Deze post bevat Amazon affiliate links naar producten waar we in geloven, wat betekent dat hoewel het je niets extra kost, Love & Zest een klein beetje geld zal ontvangen uit de verkoop van deze items.
Hi Ik ben Kristina LaRue, RD (geregistreerde diëtiste voedingsdeskundige), Peloton verslaafde en mama van twee actieve en hongerige jongens. Op Love & Zest, vind je gezonde recepten die het hele gezin voeden. Ik ben helemaal over veggie-gevulde ontbijt, maaltijd prep recepten, gezondere snoep, en gemakkelijk doordeweekse diners gemaakt in de Instant Pot of sheet pan.
Heb je een van mijn recepten gemaakt? Laat een beoordeling achter in de reacties en tag @loveandzest #loveandzest op Instagram!
Als je een moderne mama bent- zou ik het leuk vinden als je lid wordt van mijn Facebook-groep A Modern Motherhood Collective!
Sharing is caring!
- Share699
- Tweet
- Pin1.2K