Bake It. Elke keer dat je overweegt om te bakken… is de kans groot dat je het in plaats daarvan kunt bakken! Geniet van onze kindvriendelijke Crazy Curly Broccoli Bake als een geweldige aanvulling op elk gerecht.
Over de stengels. Ja, die zijn ook voedzaam! Snij de broccolistengels in blokjes en voeg ze toe aan uw favoriete soep of ovenschotel voor een extra voedingsboost.
Perfect in Pasta. Blancheer broccoliroosjes en voeg ze voor het afkoelen toe aan uw favoriete volkoren pastasalade, of voeg ze met een beetje olijfolie toe aan warme pasta voor een heerlijk en vullend gerecht.
Stir-Fry. Broccoli is een geweldige aanvulling op elke roerbak, het voegt voeding, smaak en textuur.
Recept: Broccoli rode paprika roerbakken.
Stoom het. Stomen houdt de voedingswaarde en kleur vast, zodat uw bord er net zo goed uitziet als
het goed voor u is.
Verras de kinderen. De makkelijkste manier om je kinderen broccoli te laten eten, is door het toe te voegen aan een gerecht dat ze al lekker vinden. Meng het, mix het, gooi het en bedek het! Als uw kinderen al van broccoli houden … voeg dan een beetje meer toe!
Rasp in slaw! Letterlijk … rasp het … net zoals je kool zou doen. Rasp de broccolistengels en gebruik ze in plaats van kool in uw favoriete slaschotelrecept.
Zo uit de zak. Rauwe broccoli is heerlijk om te snacken, te dippen of te knabbelen als je je verveelt. Het voegt ook een beetje knapperigheid toe aan groene of fruitsalades. Dus gooi er wat op!
Recept: Broccoli Mandarijn Sinaasappel Salade.
Soepen. Laat je soepen iets betekenen! Het toevoegen van veel broccoli en andere groenten aan bijna elke soep voegt voeding, smaak en textuur toe, wat resulteert in een zeer bevredigend gerecht.
Recept: Aromatische geroosterde bloemkoolsoep
Broccoli & Eieren. Voeg wat kleur en voeding toe aan je ontbijt of brunch! Gooi wat broccoli in een frittata of quiche, of vouw een handvol in uw omelet.
Zie voedingsinformatie voor broccoli

Fruit & Groente Voedingsdatabase
Key voedingsstoffen gevonden in fruit & Groenten
Dietary Guidelines for Americans
Recepten: Fruit &Groenten Recepten Database