U kunt een hoge bloeddruk hebben en u prima voelen, want hoge bloeddruk heeft geen symptomen.

Maar hoge bloeddruk is een ernstig gezondheidsprobleem, dat als het niet wordt behandeld kan leiden tot een beroerte, hartaandoeningen, nierfalen en andere gezondheidsproblemen.

Het goede nieuws is dat er manieren zijn om hoge bloeddruk en de problemen die het u kan bezorgen, te voorkomen en onder controle te houden.

Wat is hoge bloeddruk?

Als bloed van uw hart in uw bloedvaten stroomt, drukt het op de wanden van uw bloedvaten. Deze druk wordt gemeten in millimeter kwik (mmHg).

De meting bestaat vaak uit twee getallen – de druk als het hart slaat (systolische druk) en de druk als het hart zich ontspant tussen twee slagen (diastolische druk).

De getallen worden op elkaar geschreven, of vóór elkaar. Het systolische getal komt eerst of hoger, en het diastolische getal komt als tweede of lager.

Normale bloeddruk is tussen minder dan 130 mmHg systolisch en minder dan 85 mmHg diastolisch (130/85 of lager).

Dokters zullen zeggen dat uw bloeddruk te hoog is wanneer deze de hele tijd 140/90 mmHg of hoger is.

Mensen met een bloeddruk in het bereik van 130-139/85-89 mmHg lopen mogelijk risico op het ontwikkelen van BPH.

Als uw bloeddruk in dit bereik ligt moet u nadenken over het veranderen van uw leefstijl om uw bloeddruk te verbeteren.

Enkele dingen die u kunt doen staan hieronder.

Heeft u hoge bloeddruk?

Wanneer u uw arts bezoekt, vraag dan om uw bloeddruk te meten om erachter te komen of u hoge bloeddruk (HBP) heeft.

Uw arts zal u vertellen dat uw bloeddruk hoog is als bij twee of meer controles wordt vastgesteld dat deze te hoog is.

Uw arts kan u ook vragen uw bloeddruk thuis op verschillende tijdstippen van de dag te meten.

Wat als alleen het eerste getal of de systolische druk hoog is?

Bij oudere mensen is het eerste (systolische) getal vaak hoog (meer dan 140 mmHg), terwijl het tweede (diastolische) getal normaal is, (minder dan 90 mmHg). Deze aandoening wordt geïsoleerde systolische hypertensie genoemd.

Bij de meeste mensen stijgt de systolische bloeddruk in de loop van de tijd naarmate ze ouder worden.

Diastolische bloeddruk stijgt slechts tot de leeftijd van 55 jaar en begint dan te dalen.

Geïsoleerde systolische hypertensie is de meest voorkomende vorm van hoge bloeddruk bij ouderen.

Geïsoleerde systolische hypertensie kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en moet worden behandeld.

Behandeling kan levens redden, ziekte verminderen en de kwaliteit van leven van een persoon verbeteren.

Veel oudere mensen hebben hun hoge systolische bloeddruk echter niet onder controle.

Als uw systolische bloeddruk hoger is dan 140 mmHg, moet u uw arts vragen hoe u deze kunt verlagen.

Voorkomen en beheersen van hoge bloeddruk

Er zijn veel dingen die u kunt doen om hoge bloeddruk te voorkomen.

De volgende gezonde gewoonten zullen u helpen uw hoge bloeddruk onder controle te houden:

• Houd een normaal gewicht. Overgewicht verhoogt het risico op hoge bloeddruk. Vraag uw arts of u door uw gewicht risico loopt op hoge bloeddruk en of u moet afvallen.
• Doe elke dag aan lichaamsbeweging. Matige lichaamsbeweging kan uw risico op hartaandoeningen verlagen. Probeer ten minste 30 minuten per dag te bewegen, 5 dagen per week of meer. Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw oefenprogramma begint als u een chronisch gezondheidsprobleem hebt, of als u ouder bent dan 40 (mannen) of 50 (vrouwen).
• Gezonde voeding. Eet meer fruit, groenten, volle granen en magere zuivelproducten. Een gezonde voeding is belangrijk.
• Eet minder zout. De meeste mensen eten meer zout dan ze nodig hebben. Een zoutarm dieet helpt uw bloeddruk te verlagen. Vermijd ook kant-en-klaarmaaltijden, want die bevatten vaak veel zout. Praat met uw arts over uw zoutinname.
• Drink minder alcohol. Het drinken van alcoholische dranken kan uw bloeddruk beïnvloeden. Het effect is voor iedereen verschillend. Als algemene regel stellen wetenschappers voor dat mannen hun alcoholinname beperken tot niet meer dan twee drankjes per dag. Voor vrouwen en mensen met ondergewicht stellen ze voor niet meer dan één drankje per dag te drinken.

Als u een hoge bloeddruk hebt, onthoud dan dit:

• Hoge bloeddruk maakt misschien niet dat u zich ziek voelt, maar het is een ernstige aandoening. Ga naar uw arts om het te behandelen.
• U kunt uw bloeddruk verlagen door uw dagelijkse gewoonten te veranderen en zo nodig door medicijnen te nemen.Als u medicijnen voor hoge bloeddruk moet nemen, kunnen veranderingen in uw levensstijl helpen om de dosis die u nodig hebt te verlagen en de bijwerkingen te verminderen.
• Vertel uw arts over alle geneesmiddelen die u gebruikt en vermeld daarbij ook alle vrij verkrijgbare geneesmiddelen, omdat die uw bloeddruk kunnen beïnvloeden en ook van invloed kunnen zijn op de manier waarop uw bloeddrukmedicijn werkt.
• Neem uw bloeddrukmedicijn elke dag op hetzelfde tijdstip in. Neem uw medicijn bijvoorbeeld ’s ochtends bij het ontbijt in of ’s avonds voordat u uw tanden poetst. Als u een dosis van uw geneesmiddel mist, mag u de dosis de volgende dag niet verdubbelen. Bel uw arts om te vragen wat u moet doen.
• Neem uw medicijnen tegen hoge bloeddruk in zoals uw arts u heeft voorgeschreven. Als u uw hoge bloeddruk niet onder controle krijgt door alleen de levensstijl te veranderen, kan uw arts u opdragen bloeddrukverlagende medicijnen te gebruiken.
• Het kan zijn dat u uw bloeddrukverlagende medicijnen de rest van uw leven moet blijven gebruiken. Als u vragen heeft over uw medicijnen, praat dan met uw arts.

Aankondigingen

Gerelateerde artikelen:

• Wat is hoge bloeddruk?

• Hoge bloeddruk

• Criteria voor het vaststellen van hoge bloeddruk

• 100 vragen en 100 antwoorden over hoge bloeddruk

• Oorzaken van hoge bloeddruk

• Aanwijzingen en symptomen van hoge bloeddruk

• Diagnose van hoge bloeddruk

• Risicofactoren voor hoge bloeddruk

• Behandeling van hoge bloeddruk

• Hoge bloeddruk. Algemene index

.