Warm eerst op. Uw spieren moeten de kans krijgen om op te warmen voor de fysieke inspanning die het sneeuwschuiven met zich meebrengt. Koude, gespannen spieren zijn gevoeliger voor blessures dan opgewarmde, soepele spieren. Doe rustig aan en bouw de snelheid van het scheppen langzaam op gedurende de eerste 5 minuten. Stretch stijve of pijnlijke spieren nadat u goed bent opgewarmd.

Gebruik een goede sneeuwschuiver. Een goede sneeuwschep heeft een lange steel om het bukken te minimaliseren. In het ideale geval heeft hij een kleefvrij oppervlak (gebruik een spray op bakolie) om het scheppen minder vermoeiend te maken. Ergonomische schoppen met een gebogen steel verminderen het bukken met 16%. Klik op de afbeelding (hieronder) voor meer informatie over sneeuwschuivers.

Verplaats sneeuw over korte afstanden. Verwijder regelmatig kleine hoeveelheden sneeuw in plaats van grote hopen in één keer te verwijderen. Een goede strategie om de hoeveelheid geschoven sneeuw zo klein mogelijk te houden, is om eerst de omtrek van het te schuiven gebied vrij te maken. Dan begint u vanuit het midden van het gebied naar de randen toe te schuiven.

Gebruik de juiste sneeuwschuiftechnieken.

• Gebruik zoveel mogelijk uw beenspieren – duw de sneeuw wanneer u kunt en gebruik uw benen om de sneeuw op te tillen wanneer u niet kunt duwen.
• Buig bij de heupen, niet bij de lage rug, en duw de borst naar buiten, naar voren wijzend. Buig vervolgens uw knieën en til op met uw beenspieren, terwijl u uw rug recht houdt.
• Houd uw ladingen licht door meerdere kleinere schepjes te nemen bij het optillen van sneeuw.
• Als u een schep vol moet tillen, pak de schep dan vast met één hand zo dicht mogelijk bij het blad als comfortabel mogelijk is en de andere hand op het handvat (handvat en armlengte zullen de techniek variëren).
• Vermijd het draaien van de rug om uw object naar de nieuwe locatie te verplaatsen – draai altijd uw hele lichaam om de nieuwe richting op te kijken.
• Houd het zwaarste deel van het voorwerp dicht bij uw lichaam op uw zwaartepunt – strek uw armen niet uit om de sneeuw te gooien.
• Loop naar de nieuwe plaats om de sneeuw neer te leggen in plaats van te reiken of te gooien.
• Als u aan het “duwen” bent (zoals het vrijmaken van een oprit), houdt u uw schop onder een lichte hoek en begint u met het maken van passen heen en weer in de breedte langs uw oprit. U hoeft uw schop zelden boven taillehoogte te houden.

Mantel u, maar kleed u niet te veel aan. U moet warm blijven, maar als je overdress u gaat worden doorweekt van zweet in een mum van tijd. Draag loszittende lagen die u kunt uittrekken als u het te warm krijgt. Draag schoenen of laarzen met goede profielzolen om het risico op uitglijden te minimaliseren. Vergeet niet om uw gezicht en alle blootgestelde delen in te smeren met zonnebrandcrème om uw huid te beschermen tegen de zonnestralen die door de sneeuw worden weerkaatst.

Hoe kiest u de juiste sneeuwschep

Klik op de afbeelding voor een link naar meer informatie over soorten schoppen.

De sneeuwploegen van de stad zullen terugkeren en sneeuw op uw schone oprit ploegen. Bewoners worden eraan herinnerd dat de ploegen van de stad zullen terugkeren om de straat schoon te maken, waarschijnlijk NADAT u uw oprit heeft geschept! Het kan frustrerend zijn om de oprit een tweede keer te moeten schuiven nadat de sneeuwploeg is gepasseerd. Maak vóór uw oprit een gebied vrij dat groot genoeg is om de sneeuw die van de schuiver afkomt in te deponeren – later kunt u daar uw vuilnis- en recyclingbakken neerzetten. Gebruik de tips op deze afbeelding om uw “tweede schep” gemakkelijker te maken. U kunt ook een video van het Missouri Dept of Transportation bekijken voor meer informatie over deze techniek. De stad Stamford gaat NIET in op speciale verzoeken, daar hebben we de mankracht niet voor.

Bent een goede buur. Controleer uw oudere buren tijdens stormen, schep uw brievenbus (misschien ook die van hen), en graaf brandkranen in uw buurt uit.