Of je nu bijna geen schone was meer hebt, zichtbare inlegkruisjes wilt vermijden of het gewoon fijn vindt om af en toe een briesje te voelen, de kans is groot dat je wel eens een slipje hebt uitgedaan. Het is echt niet zo riskant als het misschien lijkt – zelfs in de oudheid waren lendendoeken meestal optioneel.

Ondergoed doet dubbele dienst, het beschermt je kleding tegen ontlading en beschermt je gevoelige gebieden tegen schuren – maar dat betekent niet dat het verplicht is. Hier is wat je moet weten als je het daar beneden wilt luchten.

Doe een testritje ’s nachts.

Er zijn een paar potentiële voordelen aan het geven van je ladybits een beetje ademruimte, zelfs als je het slechts af en toe doet. “Gist en bacteriën hebben de neiging om te gedijen in donkere, vochtige plaatsen,” zegt Alyssa Dweck, MD, een gynaecoloog in Westchester County, NY, en de co-auteur van V is voor Vagina. “Voor meisjes met irritatie of een schimmelinfectie is het geen slecht idee om een deel van de dag niets aan te hebben.” Als je je raar voelt om commando te gaan in het openbaar, probeer het dan terwijl je slaapt.

DON’t stress too much about discharge.

“Blijkbaar is de nieuwe trend op het blok dat niemand ook maar enige vaginale afscheiding zou moeten hebben,” grapt Dr. Dweck. Dit is natuurlijk niet waar – afscheiding is volkomen normaal. Maar als je lichtgekleurde stof draagt, overweeg dan om je kleding (en je ego) te beschermen door een zelfklevende patch te dragen die ontworpen is om je stof te beschermen tegen verkleuring. Bonus: de patches kunnen ook voorkomen dat dikke naden je vaginale gebied schuren, vooral wanneer je stijve stoffen zoals denim draagt.

Overweeg het als een string-alternatief.

Thongs kunnen panty lijnen elimineren wanneer je leggings draagt en voorkomen dat je slip uit korte shorts piept. Maar ze zijn niet altijd een ideaal onderkledingstuk. “Meisjes die een string dragen, kunnen bacteriën uit het rectale gebied meesleuren naar de vagina of de urinebuis, waardoor de kans op infectie toeneemt”, aldus Dr. Dweck. Blote huid veroorzaakt ook geen VPL’s, dus commando gaan kan een goed alternatief zijn voor het dragen van een strakke string.

DON’t go laundry-crazy.

Je denkt misschien dat zonder de beschermende barrière van je slipje, je kleren absoluut brandschoon moeten zijn. Maar een overijverig wasregime kan de gevoelige huid daar beneden aantasten, dus kies voor zachte wasmiddelen – of je nu ondergoed draagt of niet. “Sommige meisjes kunnen baat hebben bij een babywasmiddel of iets hypoallergeen, geur- en kleurstofvrij,” zegt Dr. Dweck. “Al die dingen kunnen irriterend zijn op de kledingstukken die hun billen aanraken.”

DO give your skin a break.

Het gaat niet alleen om je vagina. Als je commando gaat, heb je ook geen last meer van strak elastiek dat je huid kan irriteren, vooral als je snel last hebt van scheerbrand. Als je je net geschoren of gewaxt hebt, stelt Dr. Dweck “katoen of niets” voor – met andere woorden, draag een ademende stof of doe het zonder tot je huid gekalmeerd is.

DON’t hang out in vochtige kleren.

Het is helemaal oké om commando te gaan onder je trainingskleding, maar de gebruikelijke regels over vochtige stoffen zijn van toepassing. “Trek je natte kleren uit zodra je klaar bent met trainen, en trek iets droogs aan”, zegt Dr. Dweck. “Sommige meisjes kunnen na de training in dezelfde yogabroek rondlopen en hebben geen enkel probleem, terwijl anderen het gebied met fluwelen handschoenen moeten behandelen. Uw kilometers kunnen variëren, maar als je de neiging hebt om in de laatste categorie te vallen, zorg er dan voor dat je een droge broek inpakt wanneer je naar de sportschool gaat.

Gebruik je gezond verstand.

Er zijn bepaalde momenten waarop commando gaan geen zin heeft. Als je een hevige vloed hebt en je je zou schamen om te lekken, wil je misschien dat extra laagje bescherming als je ongesteld bent. Als je een kort rokje draagt, kan het vervelend zijn om je de hele dag zorgen te maken over een garderobestoring. En bedenk waar je gaat rondhangen: “Ik weet niet of ik in de trein of bus zou zitten met een gaasrokje en verder niets,” zegt Dr. Dweck. Uiteindelijk komt het allemaal neer op wat je het prettigst vindt om te dragen of niet te dragen.