In mijn actieve praktijktijd was een van de meest voorkomende consulten die ik vroeger had patiënten die binnenkwamen omdat ze het gevoel hadden dat hun hart niet goed meer klopte. Sommigen beschreven overgeslagen slagen. Anderen hadden last van fladder- en flip-flop-sensaties.

Bijna al deze patiënten leden aan een veel voorkomende vorm van aritmie, premature ventriculaire contracties of PVC’s genoemd.

De meeste mensen, inclusief ikzelf, krijgen op enig moment in hun leven te maken met PVC’s, en in de meeste gevallen zijn PVC’s volkomen goedaardig. Maar dat weerhoudt ze er niet van een bron van angst en ongerustheid te zijn.

Er zijn gelukkig stappen die u kunt nemen om PVC’s te minimaliseren of zelfs te stoppen. Hier is hoe ik het probleem zou benaderen.

Wat te doen als u denkt dat PVC’s uw probleem kunnen zijn

Ondanks dat de meeste PVC’s onschuldig blijken te zijn, is het altijd het beste om uw symptomen te laten onderzoeken. Onder bepaalde omstandigheden kunnen PVC’s mogelijk dodelijke ventriculaire tachycardieën veroorzaken – het is dus belangrijk dat u weet of u dat risico loopt.

Het eerste wat u van uw arts kunt verwachten, is dat hij u vraagt 24 uur lang een Holter-monitor te dragen om te zien hoe vaak uw PVC’s optreden. U zult waarschijnlijk ook worden gevraagd een dagboek bij te houden van wat u in die tijd doet, zodat uw arts kan zien of er specifieke activiteiten of gebeurtenissen zijn (een ruzie, misschien) waardoor de PVC’s opflakkeren.

U zult waarschijnlijk ook worden gevraagd een echocardiogram te maken, zodat uw arts kan kijken naar de grootte en vorm van uw hart en kan beoordelen hoe goed de kleppen functioneren. Als al deze dingen er normaal uitzien – en u hebt geen andere onderliggende ziekte – krijgt u waarschijnlijk een schone verklaring van gezondheid.

6 Manieren waarop u PVC’s kunt stoppen of verminderen

Hoewel het ook geruststellend is om een cardioloog te horen zeggen dat uw hart in orde is, kunnen PVC’s nog steeds hinderlijk zijn. Hier zijn enkele dingen die ik effectief heb gevonden om het lichaam en het hart te kalmeren en weer in balans te brengen, en deze ongewenste slagen te stoppen.

Saneer uw dieet.

Het eerste wat u moet doen is u ontdoen van de onzalige drie-eenheid van suiker, cafeïne en alcohol. Vooral alcohol heeft een goed gedocumenteerd verband met hartritmestoornissen, en suiker en cafeïne zijn beide stimulerende middelen die het hart op gang brengen, in plaats van het te helpen ontspannen. Al deze stoffen kunnen PVC’s verergeren.

Ten tweede: stop met bewerkte en verpakte voedingsmiddelen, die vol zitten met conserveringsmiddelen en smaakversterkers zoals mononatriumglutamaat (MSG). Deze kunnen ook PVC’s veroorzaken. Concentreer je in plaats daarvan op rijk voedsel met veel voedingsstoffen en een hoog trillingsniveau – en ga als het even kan voor biologisch voedsel om blootstelling aan residuen van bestrijdingsmiddelen te vermijden. (Ontdek welke voedingsmiddelen u het beste biologisch kunt kopen.)

3 voedingsmiddelen die hartkloppingen veroorzaken

Leg een voedseldagboek aan.

Opschrijven wat u eet en hoe uw pvc’s de uren daarna aanvoelen, kan ook een nuttig hulpmiddel zijn. Als u merkt dat u gevoelig bent voor pittig eten, bijvoorbeeld, kunt u er baat bij hebben om uw maaltijdplanning af te zwakken.

Neem een pauze van uw elektronische apparaten.

Hoezeer we ook houden van onze smartphones, tablets en andere elektronische apparaten, de EMF die ze uitzenden kan het hartritme beïnvloeden en het deel van onze hersenen superchargen dat de vecht-of-vluchtreactie regelt. Dit maakt ze een potentiële trigger voor PVC’s.

Ik weet dat het verminderen van de blootstelling aan EMV in deze tijd een grote vraag is, dus doe gewoon het beste wat je kunt. Houd gesprekken kort, en gebruik de luidspreker indien nodig. Verwijder vooral alle elektronica uit uw slaapkamer – vooral draadloze telefoons en babyfoons.

Zet uw blote voeten op de grond.

Earthing is een fantastische manier om PVC’s te behandelen omdat het de balans van het autonome zenuwstelsel herstelt. Dit helpt de vecht-of-vluchtreactie te kalmeren, wat een kalmerend effect heeft op het hart. Het helpt ook het cortisolniveau te verlagen, wat verder ontspant en het natuurlijke ritme van het lichaam in evenwicht brengt.

Zorg ervoor dat uw hart voldoende wordt gevoed.

Als u openstaat voor het proberen van voedingssupplementen als een manier om uw PVC’s te verminderen of te stoppen, hebben veel mensen veel succes met CoQ10, visolie, en magnesium. De ontstekingsremmende eigenschappen van visolie hebben een algemeen kalmerend effect op het cardiovasculaire systeem, terwijl CoQ10 en magnesium de energieproductie ondersteunen. Magnesium speelt ook een cruciale rol bij het reguleren van de hartslag.

Kijk naar binnen voor niet geuite of niet erkende emoties.

Ten slotte, breng wat rustige tijd met jezelf door, nadenkend over de vraag of je leeft op een manier die trouw is aan wie je bent. Vaak is een goedaardig probleem als PVC’s niet zozeer een probleem, als wel een boodschap van je intuïtie dat je uit de pas loopt met wat je werkelijk wilt en nodig hebt in het leven. Het herkennen van die problemen en ze een stem geven kan niet alleen helpen PVC’s te stoppen, maar ook veel grotere problemen op de weg helpen voorkomen.