Normaliseert Hartspieractiviteit
Het hart is een van de belangrijkste organen in het lichaam. Een intrinsiek netwerk van hartspieren werkt onvermoeibaar de hele dag door, om bloed in en uit het hart te pompen, naar verschillende andere cellen en weefsels. De filamenten in de hartspieren worden opgeladen door calciumionen, waardoor hun polarisatie en depolarisatie wordt geregeld. Dit helpt op zijn beurt bij het juiste samentrekken en ontspannen van de hartspieren, waarbij ervoor wordt gezorgd dat dit proces niet te snel of te langzaam verloopt. Aldus helpt calcium de bloeddrukniveaus binnen het normale bereik te houden en bevordert het de gezondheid van het hart.
bevordert tandheelkundige gezondheid
Calcium optimaliseert de veerkracht van tanden en tandvlees, door in synergie te werken met twee andere centrale essentiële voedingsstoffen, namelijk vitamine D en fosfor. Dit is ook de reden waarom veel tandpasta’s calciumzouten bevatten. Calcium is een element dat verhardt en helpt bij het verharden van de kaakbeenderen, die de tanden en het tandvlees beschermen tegen wonden door fysiek geweld van buitenaf en andere ziekteverwekkende microben. Calcium is een verplichte voedingsbehoefte voor het behoud van een goede gezondheid van tanden en tandvlees voor mensen van alle leeftijden.
Balanceert Hormoonspiegels
Calcium circuleert in de bloedbaan in de vorm van calciumionen. Het speelt een belangrijke rol bij het normaliseren van de functies van verschillende hormonen in het lichaam, waaronder de voortplantingshormonen progesteron, oestrogeen bij vrouwen en testosteron bij mannen. Calcium is een essentiële voorwaarde voor een tijdige menstruatiecyclus bij jonge vrouwen en voor het verlichten van pijnklachten bij het premenstrueel syndroom en van vermoeidheid en zwakte in de menopauze. De inname van calcium neemt geleidelijk toe naarmate vrouwen ouder worden, waarbij vrouwen in de adolescentie-, zwangerschaps- en postmenopauzale fase een veel hogere dagelijkse inname nodig hebben. Lees ook: Calcium – Belangrijk mineraal voor de gezondheid van vrouwen
Voedingsbronnen:
Calcium is uitgebreid beschikbaar in een groot aantal natuurlijke voedingsmiddelen die ons door Moeder Natuur zijn geschonken. De volgende voedingsmiddelen zijn ongelooflijke bronnen, voor kinderen, jonge volwassenen, mensen van middelbare leeftijd en ouderen, om aan hun dagelijkse behoefte aan calcium te voldoen.
Zuivel:
Melk, yoghurt, karnemelk, kaas
Groenten:
Broccoli, kool, spinazie
Vruchten:
Sinaasappel, kiwi, papaja
Noten en peulvruchten:
Amandelen, walnoten, paranoten, bonen en spruiten
Verrijkte voedingsmiddelen:
Granen, sappen, broden zijn verrijkt met calcium
Supplementen:
In gevallen waarin het dieet dat mensen op regelmatige basis consumeren niet evenwichtig is en voedselbronnen van calcium moeilijk te verkrijgen zijn, verbetert het dagelijks consumeren van calciumsupplementen het calciumgehalte in het lichaam enorm. Calcium in supplementen in de vorm van tabletten, capsules en siropen, wordt meestal gevonden in de vorm van twee zouten van calcium – calciumcarbonaat en calciumcitraat.
Niettemin, vraag altijd advies aan een professionele arts, om de exacte tijd en dosering te kennen waarop calciumsupplementen moeten worden genomen. Dit voorkomt het risico van bijwerkingen als gevolg van overconsumptie van calcium.
Versterk uw botten en gewrichten met ons brede scala aan calciumsupplementen!
Tekorten:
Wanneer het calciumgehalte in het bloed en de botten enorm daalt, wordt dit hypocalcemie genoemd. Dit heeft een negatieve invloed op de sterkte van de botten, het hormonale evenwicht, de overdracht van zenuwsignalen en de werking van de hartspier.
Naast een verminderde inname van calcium door middel van voeding of supplementen, beïnvloedt een gebrek aan voldoende vitamine D en fosfor ook het slechte calciumprofiel in het lichaam.
Aangezien calcium een integraal onderdeel is van de botstructuur en de botfunctie, leidt een laag calciumgehalte steevast tot osteoporose en artritis, waarbij respectievelijk een optimale botdichtheid en een soepele gewrichtsbeweging worden belemmerd.
Het is dus van cruciaal belang om voldoende calcium via de voeding of in supplementvorm binnen te krijgen, om deze slopende gebreksziekten te voorkomen.
Toxiciteit:
De ophoping van mineralen in het systeem kan ernstige gevolgen hebben. Aangezien calcium in het systeem wordt opgenomen, moet er ook voor worden gezorgd dat de vereiste hoeveelheid wordt gebruikt om tal van verschillende taken uit te voeren en het teveel aan calcium wordt uitgescheiden door middel van zweet en urine.
Wanneer het calciumgehalte in het lichaam boven het normale niveau stijgt, leidt dit tot winderigheid, een opgeblazen gevoel, constipatie en zelfs tot nier- en hartcomplicaties.
Het is dus absoluut noodzakelijk een arts te raadplegen, om de huidige calciumstatus van het lichaam te achterhalen en het essentiële mineraal in de juiste hoeveelheden, met mate, uit voedingsbronnen en supplementen te consumeren.