Onze voeten zijn het fundament van ons lichaam. Zonder hen zouden we onszelf niet kunnen ondersteunen, niet kunnen rondlopen, of in balans blijven.
Helaas ondervinden vrouwen meer voetproblemen dan mannen als gevolg van nauwzittende schoenen en hoge hakken die hun voeten in onnatuurlijke posities dwingen.

Lees verder om erachter te komen hoe schattige maar pijnlijke schoenen je gezondheid kunnen beïnvloeden en wat je eraan kunt doen.

Soorten pijnlijke schoenen

Om eerlijk te zijn, kan elke schoenstijl pijnlijk zijn. Zelfs sportschoenen kunnen op de lange duur problemen veroorzaken.

Dit zijn de problemen die verband houden met elk populair type schoeisel.

Hoge hakken

Hoge hakken zijn over de hele wereld een favoriete schoenkeuze vanwege hun vermogen om u langer te laten lijken met meer getonede benen.

Ze komen in de vorm van stiletto’s, pumps, platforms, en wedges.

Door het feit dat de hiel is sterk verhoogd boven de tenen, het zet meer druk op uw de bal van uw voet. Zonder gelijke druk op uw hiel en voetzool, raakt uw lichaam uit lijn en wordt er stress uitgeoefend op verschillende delen van uw lichaam.

Dit kan leiden tot:

Achilles tendinitis

Arthritis

Blisters

Callussen

Klachten aan knieën en heupen

Morton’s Neuroma (d.w.z. zenuwpijn)

Gaitklachten aan knieën en heupen

Morton’s Neuroma (d.w.z. zenuwpijn).zenuwpijn)

Spier- en peesverrekkingen en -scheuren

Daarnaast loopt u meer risico om te vallen. Verstuikingen en verrekkingen in de voet en enkel zijn de meest voorkomende blessures bij dit type schoen.

Puntige tenen

Of ze nu hakken of plat zijn, schoenen met puntige tenen dwingen uw tenen in een kleine ruimte. Deze ruimte staat bekend als de “teenbox”.

Wanneer u een kleinere teenbox hebt, kan dit bestaande bunions (d.w.z. hard weefsel op uw grote teengewricht) irriteren en kan dit ook leiden tot een aandoening die hammertoe wordt genoemd. Dit gebeurt wanneer een kleine teenbox uw tenen dwingt om permanent onder te krullen.

Mules

Mules, of schoenen zonder achterkant, zijn in feite een opgewaardeerde sandaal.

Dit type schoen laat je tenen harder werken om je schoen aan te houden, omdat er geen steun aan de achterkant zit. Dit kan leiden tot tendinitis, de ontsteking van uw voetpezen.

Flip Flops en Sandalen

Terwijl teenslippers en sandalen een dromerige zomerschoen zijn, is het belangrijk om uw tijd erin te beperken.

Zoals muiltjes, laten deze schoenen zonder achterkant uw tenen harder werken. Bovendien, veel merken maken flip flops en sandalen die weinig tot geen ondersteuning van de voetboog hebben. Dit zorgt ervoor dat uw plantaire fascia, een ligament dat de boog in uw voet creëert, niet wordt ondersteund en mogelijk geblesseerd raakt.

Athletische schoenen

Athletische schoenen zijn geweldig in termen van ondersteuning van de voet. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om die te kiezen die passen bij de activiteit die je doet.

Running schoenen zijn anders dan wandelschoenen, bijvoorbeeld.

Als je probeert om atletische schoenen de hele tijd te dragen, houd er dan rekening mee dat ze een “mileage limiet” hebben. Dit betekent dat ze slechts ongeveer 500 mijl mogen worden gedragen voordat hun zachte materialen verslijten.

Dit is misschien niet acceptabel op uw werkplek, dus misschien zijn flats een betere optie.

Flats

De meest ideale schoenen zijn flats met rubberen zolen en ondersteuning van de voetboog.

Op die manier staat uw hiel niet hoog boven uw tenen. Ze stellen u in staat uw gewicht gelijkmatig te verdelen en geven uw voeten de verlichting die ze nodig hebben.

Andere problemen met verkeerde schoenen

Naast pijnlijke schoenstijlen zijn er andere factoren die ervoor kunnen zorgen dat uw schoen ongemakkelijk zit.

Het kan te maken hebben met uw voetanatomie. Sommige mensen hebben bredere voeten, anderen hebben langere voeten, enzovoort. Bovendien kunt u reeds bestaande voetaandoeningen hebben, zoals eeltknobbels en likdoorns, die u ongemak bezorgen.

Deze factoren kunnen leiden tot blaren, wat optreedt wanneer u te veel wrijving hebt van een materiaal dat over uw huid wrijft.

Gelukkig zijn er een paar eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw voeten gezond te houden.

Wat u eraan kunt doen

Hoe u ook schoenen kiest, u zult deze richtlijnen willen volgen.

Met uw voeten

Zorg eerst voor een nauwkeurige meting van uw voetmaat met behulp van deze gids. Veel voetklachten komen door het dragen van de verkeerde maat schoenen.

In het algemeen wilt u ruimte hebben voor uw tenen om uit te steken. Dit betekent dat er minstens een halve centimeter ruimte moet zijn tussen uw langste teen en het uiteinde van de schoen. Het omvat ook het hebben van ten minste een kwart centimeter ruimte aan elke kant van uw voet.

Dit stelt uw voet in staat om uit te vlakken als je staat of loopt zonder te worden geplet.

Test de schoenen

Met uw voetafmeting kunt u schoenen vinden die echt passen. Pas nieuwe schoenen ’s avonds, zodat u er rekening mee kunt houden als uw voeten opzwellen. Sta en loop er in rond om te proberen te merken of er druk of spanning op zit.

Je moet altijd schoenen kopen die passen zonder te verwachten dat je ze moet inlopen of laten oprekken. Zelfs met de perfecte schoen raden veel professionals u aan uw schoeisel vaak te wisselen om verschillende spieren te laten activeren.

Met deze overwegingen kunt u de juiste schoenen vinden en uw voeten gezond houden. Als u meerdere paren schoenen van verschillende merken hebt geprobeerd en nog steeds pijn hebt, kunt u een podotherapeut raadplegen.

Ontdoe u van versleten schoenen

Bij elke schoen is het belangrijk om de conditie ervan in de gaten te houden en ze na een paar jaar slijtage weg te doen. Anders bieden ze niet de ondersteuning die u nodig hebt om veilig te blijven.

Als je schoenen regelmatig draagt, wat betekent dat je ze niet als je enige schoen draagt, kun je verwachten dat ze ongeveer 3 jaar meegaan.

Vind uw perfecte pasvorm

Nu u weet wat pijnlijke schoenen tot een gevaarlijke keuze maakt, kunt u uw perfecte paar vinden en uw voeten gezond houden.

Verblijf uit de buurt van niet-ondersteunende schoenen, zoek uw juiste schoenmaat en test uw nieuwe paar om er zeker van te zijn dat ze comfortabel zijn. U kunt ook op zoek gaan naar schoenen met extra functies zoals ondersteuning van de voetboog en zachte zolen om ervoor te zorgen dat ze geen problemen veroorzaken.

Winkel nu ballerina’s om alle ondersteuning te vinden die u nodig hebt.