Als u lijdt aan schildklierproblemen, is u misschien een heel somber beeld geschetst. Hoewel het een chronisch probleem is, betekent het hebben van schildklierproblemen niet het einde van de wereld. Veel mensen hebben de progressie van de ziekte naar ernstigere stadia afgeremd door hun dieet en levensstijl te reguleren.
Wat we eten en hoe we leven hebben veel grotere gevolgen voor ons welzijn dan we ons kunnen voorstellen. Niet alleen hebben mensen de voortgang van schildklieraandoeningen in hun spoor gestopt, maar sommigen hebben de problemen zelfs omgedraaid en leven een gezond leven. Hier zijn acht tips voor het behandelen van schildklierproblemen.
-
Junkfood-vrij leven
Verban junkfood en verwerkt voedsel uit je leven. Verwerkt voedsel is zo doorgedrongen in ons dagelijks leven dat het misschien een zware beproeving lijkt, maar als u eenmaal de boosdoeners leert herkennen en uit uw leven verwijdert, zult u een zichtbare verbetering van uw gezondheid merken.
Must Read: 8 beste voedingsmiddelen voor de schildklier
-
Reguliere lichaamsbeweging
Ons leven is veel meer sedentair dan dat van onze voorouders, en dit is de reden waarom we zo veel meer gezondheidsproblemen hebben. Beweeg dat lichaam of het nu door stevig wandelen, dansen, yoga of een andere activiteit van uw keuze is. Het doel is om zoveel mogelijk calorieën te verbranden.
-
Eet langzaam
Hoe fantastisch het ook klinkt, je door je maaltijd haasten geeft je lichaam niet de kans om zich verzadigd te voelen. Door aandachtig te eten en bewust te kauwen ontstaat er een verbinding tussen de schildklier en de geest, waardoor u meer tevreden bent met uw maaltijd. Aangezien de schildklier verantwoordelijk is voor de stofwisseling, helpt langzaam eten om de stofwisselingsprocessen te verhogen.
-
Yoga
De wereld wordt wakker voor de wonderen van yoga asanas. De beoefening van yoga heeft de gezondheid van veel mensen verbeterd. Het hele endocriene systeem reageert goed op yoga. Specifiek gunstig is de schouderstand voor de gezondheid van de schildklier.
Lees ook: 8 Gezondheidsvoordelen van Yoga
-
Cook Your Greens
Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van bepaalde kruisbloemige groenten in hun natuurlijke vorm de optimale werking van de schildklier belemmert. Dus neem uw porties boerenkool, kool, spruitjes, broccoli en bloemkool niet in smoothies en salades, maar hun gekookte versies.
In hun rauwe vorm, deze groenten hebben goitrogenen die het evenwicht van de schildklier bederven.
Ook lezen: Ken het verschil tussen Hypothyreoïdie en Hyperthyreoïdie
-
Eet het vet
De schildklier werkt optimaal als het wordt voorzien van voldoende smeermiddelen zoals boter en ghee. Dus als je zuivelvrij gaat of als je de neiging hebt om een vetarm dieet te verkiezen, zou je kunnen veranderen.
-
Eet Probiotica
Een ander ding dat de schildklier helpt om een staat van evenwicht te bereiken, is om voldoende probiotica in de voeding te hebben. Dus yoghurt, appelciderazijn, en tempeh moeten allemaal deel uitmaken van uw dieet. Deze verbeteren de gezondheid van het maag-darmkanaal en helpen bij schildklierproblemen.
Lees meer: 11 Home Remedies voor schildklier