Bereken uw trainingszones
Sportschool & Workouts Er zijn verschillende methoden om de trainingsintensiteit te bepalen, waarvan er één bestaat uit het trainen op verschillende percentages van uw maximale hartslag. Uw maximale hartslag (MHR) is eenvoudigweg de hoogste hartslag die u tijdens het sporten kunt bereiken. Specifieke loopbandprotocollen en trainingstests met zeer hoge intensiteit worden vaak gebruikt door topatleten […]