Tripboba.com – Nyctofobie is een onredelijke of extreme angst voor het donker die intense symptomen van angst en vrees kan veroorzaken. Deze fobie voor het donker beïnvloedt het dagelijks leven van de patiënt.
Wat is Nyctofobie?
Photo by dakotaviii from Flickr
Bang zijn voor het donker begint meestal al in de kindertijd en het groeit vanzelf als het niet behandeld wordt. Mensen met nyctofobie zullen weigeren om ’s nachts naar buiten te gaan. Ze gaan nauwelijks naar andermans huis, naar de bioscoop, of naar andere gebieden die te donker zijn.
Zij zullen angst ervaren telkens als ze door de duisternis worden geaard. Onderzoeken tonen aan dat mensen meestal bang zijn voor het donker omdat ze visuele stimuli missen.
Met andere woorden, mensen kunnen bang zijn voor nacht en duisternis vanwege het feit dat ze niet kunnen zien wat er om hen heen is. Als de angst ernstig wordt en het dagelijks leven beïnvloedt, is het sterk aan te raden een deskundige te bezoeken.
Wat zijn Nyctofobie Symptomen?
Foto door daniellelikesart van Flickr
Er zijn symptomen die verband houden met nyctofobie en het is net als die je zeker zou ervaren met andere soorten fobie.
Mensen met deze angst ervaren extreme angst die onrust opwekt wanneer ze in het donker zijn. Tekenen kunnen interfereren met dagelijkse activiteiten, en ook werk of werkprestaties. Ze kunnen zelfs gezondheidsproblemen veroorzaken.
Verschillende soorten fobieën hebben soms vergelijkbare tekenen en symptomen. Deze aanwijzingen kunnen zowel lichamelijk als emotioneel van aard zijn. Bij nyctofobie kunnen de tekenen worden uitgelokt door in het donker te zijn en zelfs door te denken aan situaties waarin u zich zeker ’s nachts zou bevinden.
Fysieke verschijnselen zijn onder meer:
- Problemen met ademhalen
- Verhoogde hartslag
- Dichte borstkas
- Tremmelende, trillende of tintelende ervaringen
- Opgezette maag
- Hete of koude flitsen
- Zweet
Emotionele tekenen en symptomen omvatten:
- Overweldigende gevoelens van angst of paniek
- Een intense behoefte om te ontsnappen
- Verlies van controle
- Het gevoel dat u kunt flauwvallen of het bewustzijn verliest bewustzijn
- Zich kwetsbaar voelen over je zorgen
- Reguliere zorgen versus angsten
Het hebben van angsten voor het donker betekent niet altijd dat je een fobie hebt. Maar als de bezorgdheid je dagelijks leven gaat belemmeren, kan het om onlogische zorgen gaan.
De angst voor het donker begint meestal tussen de leeftijd van 3 en 6 jaar. Maar het is een normale zaak (geen nyctofobie) als je kind of je broertje of zusje bang is voor de volgende dingen.
- Geesten
- Monster
- Alleen
- Vreemde geluiden
Mogelijke oorzaken van nyctofobie
Foto door
Voor sommige kinderen, helpt slapen met een nachtlampje tegen hun angst voor het donker. Wanneer de bezorgdheid het moeilijk maakt om te slapen, extreme angst veroorzaakt, of doorgaat tot een volwassene, kan het worden beschouwd als nyctofobie.
Extra factoren omvatten:
- Een verontruste verzorger. Sommige jongeren blijken bang te zijn voor de angst van een ouder voor bepaalde zaken.
- Een overbezorgde verzorger. Sommigen kunnen gegeneraliseerde angst ontwikkelen als ze te afhankelijk zijn van een ouder of verzorger, of als ze zich hulpeloos voelen.
- Erge gebeurtenissen. Verwondingen, zoals een auto-ongeluk of een verwonding, kunnen iemand ook meer kans geven op het ontwikkelen van angst.
- Genen. Sommige volwassenen, evenals kinderen, zijn gewoon kwetsbaarder voor zorgen, misschien als gevolg van hun genen.
Nyctofobie kan in verband worden gebracht met een slaapprobleem, zoals slaapstoornissen. Uit een klein onderzoek onder universiteitsstudenten met slaapstoornissen bleek dat bijna vijftig procent van de studenten zich zorgen maakte over het donker.
De wetenschappers peilden de acties van de studenten op geluiden in zowel licht als duisternis. Degenen die een van de meeste moeite met slapen hadden, werden gemakkelijker gealarmeerd door lawaai in het donker.
Diagnose vereist een afspraak met uw medische professional en ook het beantwoorden van vragen over uw tekenen en symptomen. Uw arts kan u ook om een psychologische en sociale anamnese vragen.
Van daaruit kan uw arts gebruikmaken van de analysecriteria uit het Diagnostic and also Statistical Guidebook of Mental Illness, 5th Edition (DSM-5) over detailangsten om een formele medische diagnose te stellen.
Sommige angsten vereisen niet noodzakelijkerwijs therapie, vooral als uw zorg iets is dat u over het algemeen niet in het dagelijks leven tegenkomt. Nyctofobie, aan de andere kant, kan het uiterst moeilijk maken om genoeg slaap te krijgen. Dat kan invloed hebben op uw algemene gezondheid en slaapstoornissen zoals slapeloosheid veroorzaken.
In het algemeen kunt u denken aan het zoeken van therapie als u de volgende situaties ervaart:
- een probleem hebben met slapen.
- voelt u zich vooral nerveus of onrustig in het donker.
- heeft u een bijkomende factor om te geloven dat u nyctofobie zou kunnen hebben.
- uw angst maakt dat u zich echt ernstig angstig of in paniek voelt.
- u hebt het gevoel dat uw angst buitensporig en zelfs onredelijk is.
- u vermijdt specifieke omstandigheden vanwege uw bezorgdheid.
- u ervaart deze sensaties al zes maanden of langer.
Hoe te handelen bij nyctofobie?
Foto door Magen S van Flickr
Eén behandeling voor mensen met slaapproblemen vereist het verlaten van een donkere kamer om in een lichte ruimte te slapen. Het probleem met deze behandeling is dat het de angst niet oplost.
Andere therapie-opties omvatten:
Exposure behandeling
Deze behandeling stelt individuen herhaaldelijk bloot aan hun angsten totdat de belangrijke dingen waar ze bang voor zijn, zoals in het donker blijven, niet langer sensaties van stress en angst of paniek triggert.
Er zijn een aantal manieren om te worden blootgesteld aan angsten, bestaande uit het visualiseren van de angst en ook het ervaren van de zorg in de echte wereld. Veel therapie strategieën mengen deze 2 technieken. Sommige op blootstelling gebaseerde therapiestrategieën hebben daadwerkelijk gewerkt voor individuen in slechts één lange sessie.
Cognitieve behandeling
Dit soort behandeling helpt individuen bepalen hun gevoelens van angst, alsmede hen te veranderen met meer positieve of redelijke ideeën. Bij nyctofobie kan iemand informatie krijgen om aan te tonen dat in het donker blijven niet noodzakelijk nadelige gevolgen heeft. Dit soort behandeling wordt over het algemeen niet alleen toegepast om angsten te behandelen.
Relaxatiebehandeling bestaat uit zaken als diep ademhalen en trainen. Het kan mensen helpen omgaan met de angst en de lichamelijke verschijnselen die gepaard gaan met hun angsten.
Medicijnen zijn niet altijd een ideale behandeling voor mensen met bepaalde angsten. In tegenstelling tot medicijnen voor andere angststoornissen, is er weinig onderzoek gedaan naar de behandeling van detailangsten met medicijnen.