Ik werk fulltime, dus het beheersen van vermoeidheid is iets waar ik me altijd op concentreer. Regelmatige lichaamsbeweging is voor mij de sleutel. Ik wandel minstens een paar dagen per week, ga twee keer per week naar een tai chi-les en doe op zaterdag aan aquarobics met andere overlevenden van kanker. Het helpt niet alleen om vermoeidheid tegen te gaan, maar het is ook een geweldige ontstresser.

Ik krijg maandelijks massagetherapie om me goed te blijven voelen. Ik heb een goede relatie opgebouwd met mijn massagetherapeute, die al 6 jaar bij me is. Ze kent mijn lichaam echt en is goed in het uitwerken van de knikken en het aanpassen wanneer ik door pijn aan een of andere kant te veel beweeg.

Wat ik heb geleerd is dat je weliswaar niet kunt bepalen wat er willekeurig in het leven gebeurt, maar wel hoe je reageert. Na de behandeling ben ik me gaan inzetten voor patiëntenbelangen en ben ik een stichting begonnen om myeloompatiënten en onderzoek te steunen. De reis om actief betrokken te raken bij het helpen van anderen was mijn emotionele therapie.

Ik probeer gezond te eten. Ik begin mijn dag met biologische havermout met walnoten, groene thee en een groene smoothie met proteïnepoeder. Ik heb geleerd dat mijn lichaam een grote groene salade nodig heeft om de constipatie van mijn proefmedicijnen tegen te gaan. Ik hou het meestal bij zeevruchten, gevogelte, of bonen voor eiwitten. Ik drink ook veel water.

Word lid van de Multiple Myeloma Research Foundation om in contact te komen met andere actieve en positieve mensen met MM. Doe aan yoga en meditatie. Zoek iets om gepassioneerd over te zijn. Verken uw creatieve kant. Ik ben begonnen met fotografie. Houding is alles. Blijf positief — elk jaar worden er nieuwe behandelingen ontdekt.

Voel u niet schuldig omdat u niet meer zo veel kunt doen als vroeger. Vraag om hulp bij dingen waar je een beetje uitgeput van raakt. Mijn vrienden deden kleine dingen zoals me voor de deur uit de auto laten stappen. Steungroepen zijn belangrijk. Het is zo nuttig om je ervaring met anderen met dezelfde ziekte te delen.

Met goede voeding, de lichaamsbeweging die je aankunt en een actief sociaal leven kun je nog steeds een gelukkig en productief leven leiden. Ik zeg niet dat het makkelijk is, want dat is het niet. Stoppen met suiker, groen eten, dutjes doen, massages nemen, proberen een stressvrij leven te leiden, en bezig blijven is vermoeiend. Maar het werkt.

Het eerste wat je moet doen is een second opinion aanvragen. Dat is voor mij het allerbelangrijkste. Uw arts behandelt misschien maar drie of vier myeloompatiënten per jaar. Je moet naar een arts gaan die minstens 50 myeloompatiënten per jaar ziet of deel uitmaakt van een praktijk die 100 myeloompatiënten per jaar ziet.

Om vermoeidheid tegen te gaan, heb ik mijn behandelingen altijd op vrijdagmiddag gekregen. Zo kan ik meteen daarna naar huis. Ik heb dan het weekend om uit te rusten en te herstellen. Meestal voel ik me de tweede dag na de behandeling het slechtst. Ik probeer tijd te maken voor extra rust en een dutje op zondagmiddag.

Een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd toen ik de diagnose myeloom kreeg, is dat ik de wereld niet moet buitensluiten en niet moet zwijgen. Vertel mensen wat er is gebeurd. Het is niet iets dat je moet zien als een zwakte of een teken van schaamte. U moet troost en informatie krijgen. Isolement kweekt alleen maar angst.

Infectie kan er niet alleen toe leiden dat je in het ziekenhuis belandt, maar ook dat je de behandeling niet kunt voortzetten. Het kan lastig zijn om je gezond te houden als je de hele tijd in de buurt van kinderen bent. Het is belangrijk om regelmatig een masker te dragen als u in een menigte moet zijn. Geniet als het even kan van vakanties en drukbezochte plaatsen zolang uw cijfers nog goed zijn!