Gepubliceerd op 1 november, 2018

Volgens Mama Natural’s krijgt maar liefst 80% van de moeders in het eerste trimester van hun zwangerschap te maken met een of andere vorm van buikpijn. Als dat een beetje verontrustend klinkt, maak je dan geen zorgen. Er zijn tal van manieren om je maag (en je zenuwen, wat dat betreft) op natuurlijke wijze te kalmeren.

Voorbereiding op de zwangerschap

Laten we beginnen met te zeggen dat als je nog steeds in de ‘planning om zwanger te worden’ fase bent, er een aantal grote stappen zijn die je proactief kunt nemen die je kansen op misselijkheid of ziekte kunnen verminderen. Deze omvatten het verminderen van stress (voor de gezondheid van de bijnieren), het verminderen van alcohol- en suikerinname (voor de gezondheid van de lever) en het eten van veel gezonde eiwitten en vetten om je bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

Als je al in de greep bent van buikpijn en gewoon op zoek bent naar wat zoete verlichting, zijn hier onze beste volledig natuurlijke tips om de misselijkheid te onderdrukken en een beetje meer van je eerste trimester te genieten:

Snack! (s morgens en s avonds.)

Hoewel dit misschien tegen je normale eetgewoonten ingaat, is het tijd om op een nieuwe jus trein te springen! (Als jus maakt je misselijk, een bandwagon zal prima doen.)

Terug naar het punt: voor veel mama’s, misselijkheid wordt veel erger op een lege maag. Om de paar uur een beetje grazen – zodat je jezelf nooit ronduit hongerig vindt – kan helpen de scherpe kantjes eraf te houden.

Probeer een zoute cracker, aardappelen of avocado om te beginnen. Als je een specifiek verlangen hebt dat aantrekkelijk klinkt, beantwoord dan gewoon de roep van de natuur. Aangezien de kans groot is dat je je rond de 12 weken beter voelt, heb je alleen een kortetermijnoplossing nodig.

Gember.

Uit onderzoek blijkt dat gember misselijkheid bij sommige zwangere vrouwen helpt verminderen. (Het is ook geweldig tegen wagenziekte en wordt zelfs gebruikt om de bijwerkingen van chemotherapie te behandelen. Dat is krachtig!)

Hoewel verse gember altijd het beste is, werken Gin Gin® gember kauw snoepjes bij Trader Joes of Chimes Original Chews geweldig voor onderweg.=

Note: gember wordt verondersteld veilig te zijn in doses van 1500 mg of minder. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u het in grote porties gebruikt.

Munt.

Uw grootmoeder wist het, uw moeder wist het (waarom heeft ze het u niet verteld?!) en nu weet u het. Munt is fantastisch tegen misselijkheid. In het bijzonder pepermunt.

Net als met gember of welk kruid dan ook, is de beste optie altijd om het te consumeren als een vers blad. Kauwen op verse muntblaadjes uit de tuin, of ze in heet water doen voor thee is een geweldige manier om dat misselijke gevoel te onderdrukken. U kunt ook theezakjes kopen of een menthol snoepje kopen om bij de hand te hebben.

Heeft u een diffuser? Je zou zelfs wat aromatherapie kunnen proberen (een rolletje pepermuntolie is ook een goede optie!)

Acupunctuur.

Veel vrouwen zweren bij traditionele acupunctuurbehandelingen als een effectieve manier om ochtendmisselijkheid te behandelen. Je kunt ook zelf een paar snelle acupressuurpunten leren om zelf te behandelen als je een snellere oplossing nodig hebt.

Magnesium.

Sommige vrouwen, vooral die met extremere gevallen, vinden magnesium zeer effectief. Je kunt proberen te weken in Epsomzout, waardoor het snel door je huid wordt opgenomen. En wie houdt er niet van een heerlijk ontspannend bad als je je niet zo lekker voelt? Melk van Magnesia, ingenomen als een tablet, is ook een geweldige optie.

Vitamine B6.

Volgens onderzoek aan de Universiteit van Michigan is vitamine B6 een veilige en effectieve behandeling voor misselijkheid. Hun site suggereert het nemen van 10 – 25 mg 3 keer per dag, of naar behoefte.

Zelfs als je je niet goed voelt, hier is iets dat is zeker om je op te vrolijken.

De hartslag van uw baby zal detecteerbaar zijn rond 8 weken, en je kunt er altijd en overal naar luisteren met de SneakPeek® Foetal Doppler.

FDA-goedgekeurd en volledig veilig voor thuisgebruik, helpt de foetale doppler u een band met uw baby te krijgen en te controleren wanneer u zich verbonden wilt voelen met uw kleintje.

Een foetale doppler voor thuisgebruik is geen medisch apparaat en mag niet worden gebruikt als vervanging voor regelmatige prenatale zorg door een gediplomeerde arts. Zorg ervoor dat u regelmatig afspraken maakt met uw OBGYN, verloskundige of doula.