Over de afgelopen meer dan tien jaar van het gebruik en de verkoop van Maca hebben we slechts een handvol vragen over het jodiumgehalte in Maca gehad. Interessant is dat 3 van hen in de afgelopen zes maanden zijn gekomen. Er lijkt wat verwarring te bestaan over dit onderwerp, dus we wilden dit artikel schrijven om duidelijkheid te scheppen.

Wat is jodium en waarom is het belangrijk?

Jodium is een uiterst belangrijke voedingsstof voor ons lichaam. Het is essentieel voor de schildklier om hormonen te produceren. Daarnaast ondersteunt jodium een gezonde stofwisseling, een evenwichtige gemoedstoestand en een gezonde bloeddruk, en het kan ook nuttig zijn bij de preventie van kanker. Een tekort aan jodium in je voeding kan leiden tot struma’s, hypothyreoïdie, een lage stofwisseling, problemen bij zwangerschap, depressie, stemmingsstoornissen, vermoeidheid en andere aandoeningen die het gevolg zijn van een verstoord hormonaal evenwicht. In de afgelopen 15 jaar zijn een handvol artsen jodiumsupplementen gaan gebruiken om patiënten te behandelen met gezondheidsproblemen variërend van chronische vermoeidheid tot kanker. Zowel David Brownstein, MD als Guy Abraham, MD hebben overtuigende successen gemeld in het gebruik van jodiumsupplementen bij hun patiënten. (Zie links naar hun onderzoek hieronder).

Hoeveel jodium moeten we dagelijks innemen?

De gangbare medische opvatting is dat we dagelijks gemiddeld .150 mg jodium moeten innemen en niet meer dan 2 mg. De normale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ligt tussen .150 mg en .250 mg. Tot de jaren zeventig van de vorige eeuw bedroeg de ADH echter 12,5 mg. En, interessant, mensen in Japan consumeren gemiddeld bijna 14 mg per dag (Japan heeft ook lage kanker cijfers die toegeschreven kunnen worden aan deze inname). Dr. Abraham, die in 1998 is begonnen met de behandeling van mensen met jodiumsuppletie, gebruikt 12,5 mg per dag voor de meeste van zijn patiënten. En ook Dr. Gabriel Cousens, een van ’s werelds meest vooraanstaande voedingsdeskundigen, beveelt voor de meeste mensen een veel hogere jodiumdosering aan van rond de 7 mg per dag. Uit onderzoek dat door Dr. Joseph Mercola wordt aangehaald, blijkt echter dat een dosering van meer dan .4 mg jodium per dag in een kleine minderheid van de gevallen juist kan bijdragen aan een te weinig actieve schildklier. Dit is het meest waarschijnlijk voor mensen met schildklierproblemen zoals knobbeltjes, hyperthyreoïdie en auto-immuun schildklierziekte. Als u twijfelt of u te veel jodium in uw voeding krijgt, raadpleeg dan een deskundig medisch deskundige.

Hoeveel jodium zit er in Maca?

Elke 9 gram Maca poeder bevat ongeveer .104 mg jodium of ongeveer 70% van de ADH op basis van de dagelijkse richtlijn van .150 mg. 9 g is ongeveer 3 theelepels. Hier is een tabel om u te helpen uw inname van jodium te berekenen op basis van uw dosering Maca.

• 1 theelepel – .025 mg – 17% ADH
• 2 theelepels – .052 mg – 35% ADH
• 3 theelepels (9 g) – .104 mg – 70% ADH
• 4 theelepels (12 g) – .156 mg – 100% ADH
• 5 theelepels (15 g) – .208 mg – 135% ADH
• 6 theelepels (18 g) – .260 mg – 160% ADH

Zoals u kunt zien, valt de hoeveelheid jodium in Maca ruim binnen de ADH voor de meest voorkomende doseringen van 3 theelepels per dag of minder. Ook om .4 mg of meer jodium uit Maca te halen zou je bijna 4 eetlepels per dag moeten nemen. Dat betekent dat Maca weliswaar een uitstekende manier kan zijn om je dagelijkse jodiumgehalte aan te vullen, maar dat het ook heel moeilijk is om op basis van je Maca-inname alleen te veel jodium binnen te krijgen.

Kan het jodium in Maca een struma veroorzaken?

Dit is een interessante vraag. Op basis van de hoeveelheid jodium in Maca is het zeer onwaarschijnlijk dat het innemen van Maca alleen zal bijdragen aan de vorming van een struma, zelfs bij mensen met een gecompromitteerde schildklier. Maca is echter ook een kruisbloemige die rijk is aan glucosinolaten. Glucosinolaten zijn zwavelhoudende verbindingen die in verband worden gebracht met kankerpreventie en andere gezondheidsverbeteringen. Maca en andere kruisbloemige groenten die als onderdeel van een evenwichtig dieet worden gegeten, kunnen uitstekende gezondheidsvoordelen hebben. Maar uit onderzoek is gebleken dat kruisbloemige groenten in extreem grote hoeveelheden – 1,5 tot 2 kg per dag – kunnen bijdragen tot hypothyreoïdie. Voor de overgrote meerderheid van de mensen zal struma geen probleem zijn bij het gebruik van Maca. Als u echter bezorgd bent over dit probleem, kunt u beter gelatineerde Maca nemen in plaats van rauwe Maca. Gelatiniseerde Maca is gekookt en de belangrijkste glucosinolaten zijn in het proces veranderd.

Eindwoorden over Maca en jodium

Het jodiumgehalte in Maca is in een bio-beschikbare vorm die gemakkelijk door de schildklier kan worden gebruikt om de hormonen in balans te helpen houden. Op basis van onze ervaring zal het nemen van Maca voor bijna iedereen een gezondheids- en vitaliteitsverhogende ervaring zijn. Maar als u een van de volgende aandoeningen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u met Maca begint:

• Jodiumgevoeligheid of -allergie
• Autoimmuunziekte van de schildklier
• Goïden of andere knobbels op de schildklier

Bronnen voor verder lezen:

David Brownstein, MD “Iodine: Waarom je het nodig hebt: Why You Can’t Live Without It.”

Gary Abraham, MD, ” Iodine: It’s Role in Health and Disease”

Joseph Mercola, DO, “Iodine is Important but a New Study Shows Too Much Causes Problems”

Dr Gabiel Cousens “Iodine – Open Letter to Dr. Mercola”

Bedankt voor het lezen van “Maca en jodiumgehalte”. Als u nog vragen of twijfels heeft laat het ons dan weten. We helpen u graag.