De welbekende uitspraak dat een nieuw begin moeilijk is, kan niet eens het begin zijn van Braziliaans Jiu-Jitsu. Als je begint met grappling, ga je herdefiniëren wat je als moeilijk beschouwt. In ruil daarvoor, zal het u ook voorzien van alle hulpmiddelen die u nodig heeft om de problemen op te lossen. Echter, net als met al het andere, moet je eerst leren over het gereedschap zelf. U moet begrijpen wat uw gereedschap is, waar het in het grotere geheel past en, het allerbelangrijkste, hoe u het moet gebruiken. Maar tot het zover is, moet je er maar mee oefenen en zul je grove fouten maken. Rollen is het toppunt van harde liefde, en je kunt er niet omheen. Een paar tips over beginnen met Jiu-Jitsu voor beginners zijn alles wat nodig is om volslagen vernietiging om te zetten in eenvoudig ongemak.

Het grootste probleem met nieuwe leerlingen is dat ze niet luisteren naar de belangrijke punten. Dit is normaal, gezien de verandering van omgeving waar ze aan gewend zijn. Bijvoorbeeld, elk advies dat je beginners geeft gaat het raam uit op het moment dat het live rollen begint. Instincten leiden hen vaak naar verkeerde beslissingen waardoor hun ervaring op de matten nog vreselijker wordt. De belangrijkste Jiu-Jitsu voor beginners tip is LUISTEREN. Er zijn een paar goede adviezen die je kunt krijgen, je hoeft alleen maar te luisteren en ze op de matten toe te passen. Ik weet dat het moeilijk en chaotisch is en dat je geen idee hebt wat je aan het doen bent. Maar als je probeert een van de tips die we geven toe te passen, zal het snel duidelijk worden. En nadat die eerste maand voorbij is, zul je helemaal klaar zijn om een geduchte grappler.

Jiu-JItsu Voor Beginners: What You Need To Know

Het allereerste wat je moet weten over Jiu-Jitsu is dat het een grappling martial art is. Zelfs als je al ervaring hebt met grappling martial arts, zal Jiu-Jitsu een verrassing zijn. Dus, de eerste stap is begrijpen waar je precies aan begint.

Als het de UFC was die je ertoe bracht om je in te schrijven in BJJ, verwacht dan een wereld van verschil met wat je op tv ziet. BJJ is een grappling sport die draait om gevechten op de grond. Het gevecht naar de grond krijgen is ook een onderdeel van de kunst, hoewel niet zo uitgebreid getraind als bij Judo, bijvoorbeeld. Als je verwacht dat je veel aan stoten zult werken, zul je teleurgesteld zijn. Afgezien van bepaalde zelfverdedigingsscenario’s, richten de meeste BJJ-academies zich uitsluitend op grondwerk. Het hele punt van de kunst is om in een betere positie te komen dan je tegenstander op de grond, dit stelt je in staat om een tegenstander lang genoeg onder controle te houden om een wurggreep of een joint lock toe te passen.

De volgende stap in onze Jiu-Jitsu voor beginners cursus is je houding. Hoewel veel minder formeel dan andere vechtsporten, vereist BJJ nog steeds discipline. Onnodig te zeggen dat je op tijd, respectvol en netjes moet zijn en de juiste trainingskleding moet dragen. Dit is waar het luisteren ook een grote rol speelt. Naast het luisteren naar de tips in dit artikel, luister naar je coaches.

Ook, accepteer het feit dat je pijn zult hebben. Sommige kleine blessures zullen zeker volgen na jaren van training. Maar in de eerste maand, de pijn is anders. Het zal pijnlijk zijn om mensen boven op je te verdragen, die je adem beperken en je in een pretzel willen veranderen. Accepteer het en je zult er snel aan gewend zijn.

Klassenstructuur

Het eerste wat je moet begrijpen is de les zelf. Reguliere lessen beginnen met een line-up, gevolgd door een warming-up. Tijdens de line-up, moet je erachter te komen waar beginners zijn en waar gevorderde studenten zijn. Als je eenmaal weet waar de witte gordels staan, ga je helemaal aan het eind van de rij staan. Totdat je een streep op je band krijgt, is dit waar je zult staan. Binnen een bandkleur bepaalt een aantal strepen je plek in de rij.

Daarna, de warming-ups. Deze gaan lijken op trainingen op zich in het allereerste begin. Niet verslappen of haasten door hen als warming-ups zijn waar je veel van de belangrijkste bewegingen onder de knie.

Het technische gedeelte van de les is direct na de warming-up, waar je ziet de instructeur demonstreert een beweging en dan ga je proberen het uit met een partner. Later heb je de mogelijkheid om de bewegingen “live” uit te proberen in een zeer specifieke situatie door middel van positie sparring of boren.

Ten slotte is het tijd om te rollen voor een paar rondes, waar alles kan. Dit is het deel dat het moeilijkst zal zijn voor beginners. Het is zowel gek leuk, ongelooflijk moeilijk en echt vernederend. Dat brengt ons bij ons volgende punt.

Overleven

Het zal niet lang duren om erachter te komen dat Jiu-Jitsu voor beginners alles draait om overleven. Er is echter een eenvoudige manier van overleven ten koste van alles en een slimme manier van overleven. Voor BJJ, wil je overleven door te begrijpen wat er om je heen gebeurt. Tijdens je eerste maand zul je geen idee hebben wat mensen aan het doen zijn in welk deel van de les dan ook, vooral het rollen. Dit is normaal, en je moet accepteren dat het tijd kost om uit te vinden hoe je moet overleven zonder te gassen voordat je gaat tikken. ti zal echter gebeuren, dus concentreer je gewoon op overleven wanneer je rolt of positie sparring doet. Laat aanvallen voor later.

Homework

Wat je tegenkomt tijdens je eerste maand Jiu-Jitsu is een hele nieuwe wereld. Nieuwe mensen, nieuwe bewegingen, veel details over elke beweging, nieuwe namen… Een als je elke dag uren traint, zul je niet in staat zijn om het allemaal snel te begrijpen. Dus, je zult een beetje huiswerk moeten doen.

Voor dit, heb je twee beste vrienden. De makkelijkste is Youtube. Ga online en zoek uit wat er precies aan de hand was tijdens de les van gisteravond. Of ga een stapje verder en koop een DVD. Vergeet alleen niet om je te concentreren op precies die dvd’s die alles te maken hebben met Jiu-Jitsu voor beginners.

Een zo’n voorbeeld is Bernardo Faria’s “Foundations Of Brazilian Jiu-Jitsu” dvd-set. Bernardo is een coach van wereldklasse die de eenvoudige antwoorden zal hebben op elk van uw triljoenen brandende vragen. Onthoud dat DVD’s slechts huiswerk zijn en dat je geen BJJ kunt leren tenzij je ze gebruikt in combinatie met live training.

Rolling

Als je rolt, is er maar één Jiu-Jitsu voor beginners regel die je moet volgen – Tik! Als je je ongemakkelijk voelt, tik dan. Als je niet zeker weet wat er aan de hand is, tik dan. Als je je te moe voelt om te bewegen, tik dan. Wat er ook gebeurt, wees niet koppig! Het zal je niet alleen pijn doen, je zult er ook niets van leren als je probeert vol te houden. Je zult het proberen, dat is zeker, maar wees de slimme en accepteer dat het niet werkt. Dus in plaats van alles opnieuw te doen, ga je voor slim overleven. Vecht terug zo lang als je kunt, maar tik zodra er geen opties meer zijn. Je gaat toch wel tikken, dit is gewoon de meest pijnloze manier.

Boren

De laatste cruciale tip voor beginners is om een manier te vinden om verliefd te worden op boren. Niets gaat u door uw eerste maand van Jiu-Jitsu krijgen zoals constant boren. Hoewel je misschien moeite hebt met complexere bewegingen in de les of iets zinvols doet in het rollen, kun je nauwelijks fout gaan met drills. Drills richten zich meestal op zeer specifieke bewegingen of delen van technieken die cruciaal zijn. Doe ze keer op keer, doe één rep meer dan wat je instructeur vraagt. Doe ze goed en je bent goed op weg om te begrijpen wat er precies aan de hand is wanneer je om de andere avond mept en stoot.

25 Redenen waarom je niet zo snel vooruitgang boekt in Jiu-Jitsu

Shortcuts en aanwijzingen voor de snelste vooruitgang in Jiu Jitsu

Wie moet je sparren voor de snelste vooruitgang in BJJ?

BJJ For Small Guys: How To Beat Bigger Grapplers