Melatonine is een medicijn om mensen te helpen in slaap te vallen of in slaap te blijven. De melatonine tablet wordt oraal ingenomen. Na inname bereikt melatonine na 30 minuten een maximale concentratie in het bloed.

De meeste mensen die ’s nachts moeilijk in slaap vallen of in slaap blijven, nemen ’s avonds vlak voor het slapengaan melatonine in. Er zijn echter mensen die de medicatie eigenlijk ’s morgens zouden moeten innemen.

Voor mensen die moeite hebben in slaap te vallen, moet melatonine 30 minuten voor het slapengaan worden ingenomen.

Timing telt als het gaat om het innemen van melatonine medicijnen. Melatonine is een hormoon dat door het lichaam wordt geproduceerd, maar het is ook verkrijgbaar als medicijn. Het helpt de slaap-waakcyclus te reguleren.

Studies hebben aangetoond dat het nemen van melatonine 30 minuten voor het slapengaan de slaapefficiëntie verbeterde. Het mag echter alleen worden ingenomen wanneer het lichaam op dat moment geen melatonine aanmaakt (zoals bij een jetlag).

Wanneer innemen?

Mensen die moeite hebben met inslapen of midden in de nacht wakker worden en moeilijk weer in slaap kunnen komen, moeten melatonine 30 minuten voor het slapengaan innemen.

Mensen die gewoonlijk laat in slaap vallen maar vroeger naar bed willen, moeten melatonine-medicatie 2 uur voor de gewenste bedtijd innemen.

Mensen die vroeg in slaap vallen, maar ook vroeg wakker worden, moeten ’s ochtends melatonine-medicatie innemen.

Wanneer u voor het eerst melatonine gebruikt, moet u de laagst mogelijke dosis van de medicatie gebruiken, namelijk 1 of 2 mg per dag. Als u hoge doses melatonine nodig heeft, zal uw arts dit bepalen.

Wat is melatonine?

Melatonine is een natuurlijk voorkomend hormoon in het lichaam. Het wordt geproduceerd door de pijnappelklier. Melatonine regelt de slaap- en waakcyclus. Het lichaam produceert ’s nachts meer melatonine. Het niveau van melatonine begint te stijgen als de zon ondergaat en begint te dalen als de zon opgaat. Melatonine medicatie wordt meestal genomen om verlichting te bieden bij de moeilijkheid in slaap te vallen of in slaap te blijven, wat de gebruikelijke symptomen van slapeloosheid zijn. Verschillende studies hebben aangetoond dat melatonine iemand helpt in slaap te vallen en te blijven.

Melatoninemedicijnen worden verondersteld effectief en veilig te zijn voor langdurig gebruik, omdat ze minder bijwerkingen veroorzaken dan de gewoonlijk voorgeschreven slaappillen.

Hoe werkt melatonine?

De essentiële functie van het melatoninehormoon is de regulering van de nacht- en dagcycli. Het lichaam begint meer melatonine te produceren bij het invallen van de duisternis. Het is een signaal voor het lichaam om zich klaar te maken om te gaan slapen. Licht vermindert de productie van melatonine, wat voor het lichaam een signaal is om zich klaar te maken om wakker te worden. Wanneer het melatonineniveau in het menselijk lichaam laag is, zal iemand moeilijk in slaap kunnen vallen. Door die persoon melatonine-medicatie te geven, kan hij in slaap vallen.

Melatonine wordt door mensen gebruikt wanneer zij moeite hebben in slaap te vallen of ’s nachts in slaap te blijven. Het biedt ook verlichting bij andere slaapproblemen. Het helpt die individuen die vertraagde slaapfase stoornis hebben. Het is ook gunstig voor die personen wier normale slaap schema’s worden onderbroken door hun werkschema of cross-time-zone reizen.