Het gebeurt wanneer je het het minst verwacht: het ene moment functioneert je hand zoals gewoonlijk, en het volgende moment is hij gedeeltelijk gevoelloos en slap, en voelt hij aan alsof hij wordt geprikt door spelden en naalden. Met andere woorden, uw hand is in slaap gevallen.
De medische term hiervoor is paresthesie, en het gebeurt wanneer druk wordt uitgeoefend op een zenuw die een ledemaat van energie voorziet. Volgens Anthony Kouri, M.D., een orthopedisch chirurg aan de Universiteit van Toledo Medical Center , is de meest voorkomende reden dat onze hand in slaap valt dat we er in een gebogen positie op liggen terwijl we slapen. Dit zorgt ervoor dat de bloedtoevoer naar de zenuw wordt afgesneden, wat op zijn beurt gevoelloosheid of tintelingen veroorzaakt.
Waarom en waar dit gebeurt
De gevoelloosheid wordt over het algemeen gevoeld in de duim, wijsvinger en middelvinger, vertelt Kouri aan Lifehacker. Als je gevoelloosheid ervaart in de pink en/of ringvingers, komt dat meestal doordat je elleboog hypergeflecteerd was terwijl je sliep, waardoor compressie en verminderde bloedtoevoer naar de nervus ulnaris werd veroorzaakt.
Ondertussen, als je hele arm gevoelloos is, betekent dit dat je ofwel op de verkeerde manier op je schouder sliep, waardoor de bloedtoevoer naar meerdere zenuwen in de arm afnam, of sliep met je nek in een vreemde positie, waardoor de zenuwen die rechtstreeks van de ruggengraat komen, werden aangetast, legt Kouri uit. Op dat moment kan je hand en/of arm tintelend aanvoelen – dat “pinnen en naalden” gevoel – of gewoon gevoelloos. Hoe dan ook, je bent waarschijnlijk op zoek naar een manier om ervan af te komen.
Hoe om van de pinnen en naalden af te komen
Of dit nu gebeurt terwijl we slapen of gewoon op de bank zitten tv te kijken, onze eerste reactie is vaak om de hand en/of arm te schudden in een poging om er weer gevoel in te krijgen of om de pinnen en naalden te laten verdwijnen. Volgens Kouri helpt dit om de bloedtoevoer naar de zenuw te verbeteren, maar gewoon de druk loslaten van onze slaap- of bankzittende positie zal meestal het gevoel laten terugkeren.
Je kunt ook proberen je vuist te klemmen en dan weer los te maken, vertelt arts Nikola Djordjevic M.D. aan Lifehacker. “Deze methode is in staat om de bloedstroom naar je handen te krijgen en de zenuwen te verlichten, waardoor je geen pinnen en naalden meer voelt,” zegt hij.
Is er een manier om het proces te versnellen?
Hoewel we graag zouden melden dat er een snelle hack bestaat die je hand in een paar seconden weer normaal laat aanvoelen, helaas, men gaat niet uit. Kouri zegt dat er geen gegevens zijn die definitief uitwijzen dat de ene techniek sneller verlichting geeft dan de andere, maar merkt op dat anekdotisch lijkt dat het gevoel wel sneller terugkeert bij schudden of klemmen.
Hoe pinnen en naalden te voorkomen
Als u merkt dat uw hand vaak slaapt wanneer u ’s ochtends wakker wordt, zegt Kouri dat er een paar dingen zijn die u kunt doen om dit te voorkomen. Controleer eerst welke vingers aangetast zijn. Als het vooral uw duim, wijsvinger en middelvinger zijn, kunt u proberen ’s nachts neutrale polsbandjes te dragen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Omgekeerd, als u merkt dat vooral uw pink en ringvinger zijn aangedaan, kunt u proberen ’s nachts een elleboogbrace te dragen, of gewoon een handdoek oprollen en deze in uw elleboog leggen terwijl u slaapt. Dit zal vaak gevoelloosheid voorkomen wanneer u wakker wordt.
Hoe te weten of het een teken van iets anders is
Als u merkt dat uw handen, armen, voeten of benen regelmatig gevoelloos worden en de bovenstaande technieken niet werken, kan dit het teken zijn van een andere aandoening, zoals carpaal tunnel syndroom of multiple sclerose. Op dat moment is het een goed idee om er een arts over te raadplegen. Maar in de meeste gevallen betekent het voelen van pinnen en naalden in je hand gewoon dat het een tijdelijk beknelde zenuw is en dat je snel weer normaal zou moeten zijn.
Dit verhaal werd oorspronkelijk gepubliceerd in augustus 2011 en werd bijgewerkt op 15 dec. 2020 om meer grondige en actuele informatie te geven en een nieuwe kopfoto toe te voegen en de inhoud uit te lijnen met de huidige Lifehacker-stijl.