Wanneer je in een romantische relatie zit, is het belangrijk om te proberen je partner op te bouwen. Soms kunnen we echter onbedoeld onze partners en hun geestelijke gezondheid kwetsen door afwijzende en ontkrachtende uitspraken, zelfs als we niet van plan zijn om kwaad te doen.

Hoewel we het misschien goed bedoelen, kunnen deze gedragingen negatieve gevolgen hebben voor onze geliefden en onze partners – in meer extreme en wijdverbreide vormen kan het ontkrachten van iemands gevoelens zelfs worden gezien als een vorm van psychologisch misbruik. Verbale ontkrachtingen kunnen een individu emotioneel trauma bezorgen, en je moet je best doen om de ondersteunende partner te zijn die je significante andere nodig heeft. Kijk eens naar een aantal van de volgende manieren waarop je onbedoeld ongeldig kunt verklaren, en hoe het ongeldig verklaren van de gevoelens van je partner je relatie kan schaden.

Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen ontvangt die aan het platform zijn verbonden.

Bron: .com

Wat betekent iemand ongeldig verklaren?

Iemands gevoelens ongeldig verklaren is iemands emotionele ervaring afwijzen, kleineren of anderszins in twijfel trekken of er een oordeel over vellen. Wanneer we onze partners onbewust ongeldig verklaren, drukken we ons gevoel uit dat hun perceptie over hun eigen ervaringen misschien niet accuraat of getrouw is. Dit kan een negatief effect hebben op niet alleen onze relatie met elkaar, maar ook op de relatie van onze partner met hun eigen ervaringen. Wanneer je de manier waarop je partner zich over iets voelt ontkent, zeg je dat hij verkeerd is omdat hij die gevoelens heeft. Het kan hen het gevoel geven dat je hen vertelt dat ze dom zijn of dat hun gevoelens er niet toe doen. Helaas ontkennen mensen de gevoelens van anderen vaak onbedoeld.

Wanneer u de gevoelens van uw partner over iets ontkracht, vertelt u hem of haar dat hij of zij ongelijk heeft omdat hij of zij die gevoelens heeft. Het kan hen het gevoel geven dat je hen vertelt dat ze dom zijn of dat hun gevoelens er niet toe doen. Helaas ontkennen mensen de gevoelens van anderen vaak onbedoeld. Wanneer u de ontvanger van ongeldigverklaring bent, kan het even moeilijk zijn om het te herkennen voor wat het is – maar hoe dan ook, het kan je een beetje slechter over jezelf of je situatie, of laat je het gevoel alsof je hebt volledig ongehoord gegaan.

Er is een grote verscheidenheid aan manieren om anderen te ontkrachten, maar een aantal veel voorkomende ontkrachtende uitspraken en gedragingen kunnen dingen zijn als:

• Het ontkennen van hun realiteit, d.w.z. “je bent jong, iedereen voelt zich zo”
• Iemand vertellen dat ze gewoon verder moeten gaan met wat ze voelen, d.w.z.
• Iemand negeren of het gevoel geven dat hij onbelangrijk is als hij zijn emoties bij je uit, hetzij opzettelijk, bijvoorbeeld door hem de zwijgbehandeling te geven, of door hem gewoon niet genoeg aandacht te geven.

Je wilt misschien geen kwaad doen — in feite heb je misschien de beste bedoelingen, en heb je misschien pijn bij de gedachte dat je partner ergens onder lijdt — maar ontkrachtende uitspraken en gedragingen kunnen het effect hebben dat je je partner het gevoel geeft dat je niets om zijn gevoelens geeft. De ontvanger van ontkrachtende boodschappen kan zelfs het gevoel hebben dat er iets intrinsiek mis is met de manier waarop hij zijn emoties verwerkt, en het kan hem het gevoel geven dat hij gek is of niet op de hoogte, wat kan leiden tot zelfontkrachting.

Vertel niet aan iemand anders hoe hij zich moet voelen

Een solide vuistregel is om gedrag en uitspraken te vermijden die zouden kunnen proberen te dicteren hoe onze partners zich moeten voelen. Als buitenstaander kunnen we onze eigen perspectieven op de situatie hebben die verschillen van die van onze partners, maar uiteindelijk is het niet aan ons om te beslissen of hun gevoelens al dan niet juist zijn of dat ze het verdienen om zich op een bepaalde manier te voelen.

In emotionele kwesties kan het het geval zijn dat meerdere standpunten geldig en gerechtvaardigd zijn, en het is beter om het gevoel van een partner toe te staan om uitgedrukt te worden op een manier die oordeelvrij is. Dit kan niet alleen een vrijere, meer comfortabele emotionele dialoog tussen jullie beiden mogelijk maken, maar het kan er ook voor zorgen dat je partner zich zekerder voelt in hoe hij zijn eigen gevoelens verwerkt.

Dicteren hoe je partner zich moet voelen is iets wat we soms doen in pogingen om mee te wegen in hun emoties, en het kan vaak met goede bedoelingen zijn – we denken misschien dat we hen rationeel gronden door hen te laten weten dat de dingen misschien niet zo slecht zijn. Maar wanneer mensen bewust de gevoelens van iemand anders ontkennen, kan dit ook een onderdeel worden van de dynamiek van gewelddadige relaties; emotioneel gewelddadige mensen zullen vaak de gevoelens van iemand anders ontkennen wanneer zij die gevoelens als hinderlijk ervaren. Een vrouw kan bijvoorbeeld proberen om haar man duidelijk te maken dat ze zich niet geliefd of eenzaam voelt. Als haar man haar vertelt dat haar gevoelens stom zijn omdat hij haar net mee uit eten heeft genomen, is dat emotionele ontkrachting.

Het is prima om het niet eens te zijn met iemands perspectief op een kwestie, maar je moet ze niet vertellen dat hun gevoelens verkeerd zijn – je hebt gewoon niet de autoriteit om te dicteren hoe ze zich moeten voelen, want zij zijn de enige persoon die hun eigen ervaring kent, en het is verkeerd, of erger nog, actief schadelijk om jezelf te positioneren als een autoriteit over hun ervaring. Als je een relatie met iemand hebt en diegene zegt dat hij verdrietig is of dat hij het gevoel heeft dat je hem niet genoeg liefde geeft, dan kan het je pijn doen als je dat hoort. Je denkt misschien dat je partner ongelijk heeft, maar dat verandert niets aan de manier waarop hij of zij zich voelt. In plaats van die gevoelens te ontkrachten, kan het nuttig zijn om te proberen een dialoog op gang te brengen.

Uitzoeken wat er mis is terwijl u uw partner probeert gerust te stellen, is prima. Vertel je significante andere iets als “Ik hou van je, dus ik hoop dat ik je beter kan laten voelen” is veel beter dan de aanval op de gevoelens die ze hebben. In plaats van iemand klein te laten voelen omdat hij of zij zich op een bepaalde manier voelt, kun je die gevoelens omarmen en werken aan het oplossen van eventuele problemen die er zijn. Je bent zeker niet de enige die het moeilijk heeft om door deze wateren te navigeren. Toch is het belangrijk om de tijd te nemen om de gevoelens van anderen met respect te behandelen, vooral als je van ze houdt.

Nooit iemands gevoelens afwijzen

Het afwijzen van iemands gevoelens is een andere vorm van ongeldigmaking; je hoeft iemand niet ronduit te vertellen dat hij ongelijk heeft om zijn gevoelens ongeldig te verklaren. Afwijzend zijn kan ook inhouden dat je onoplettend bent als ze je over hun gevoelens vertellen, of dat je ze laat weten dat wat ze doormaken niet zo’n groot probleem is. Goedbedoelde ontkrachters verdedigen vaak sommige afwijzende gedragingen als gewoon situaties in perspectief plaatsen, maar dit kan nutteloos zijn als er niet specifiek om wordt gevraagd, en kan je partner een slecht gevoel geven over hun emotionele veerkracht – of het vermeende gebrek daaraan.

Dismismatiek kan ook krachtige non-verbale ontkrachtingen omvatten – de stille behandeling, bijvoorbeeld, kan een ongelooflijk pijnlijk gedrag zijn dat hen het gevoel kan geven dat hun emoties niet eens de moeite waard zijn om mee om te gaan. De zwijgende behandeling kan bijzonder verkeerd en kwetsend zijn.

Wanneer iemand zijn gevoelens aan je uit, probeert hij je niet noodzakelijkerwijs een slecht gevoel te geven. Soms zorgen deze gevoelens ervoor dat je je ongemakkelijk voelt. Dit kan zelfs een teken zijn dat er iets moet veranderen. Veel mensen vermijden graag verandering en willen de dingen altijd bij het oude houden. Dit is niet bevorderlijk voor het cultiveren van een gezonde relatie. Erken de gevoelens van uw partner en sta uzelf toe uw gevoelens ook vrij te uiten.

Bron: .com

The Blame Game

Heeft u zich schuldig gemaakt aan het spelen van de schuld spel met uw significante andere? Wanneer je partner boos of verdrietig is, kun je de neiging hebben om de schuld op hem af te schuiven. Je voelt je misschien ongemakkelijk omdat je in een positie wordt geplaatst waarin je geacht wordt schuld op je te nemen. Je partner kan boos zijn over iets, maar je zou kunnen proberen om die schuld te verschuiven door te zeggen dat je partner gewoon overdreven gevoelig is.

Als alternatief zou je de focus in een situatie kunnen verschuiven naar een andere kwestie die geen verband houdt – bijvoorbeeld, als je partner zegt dat ze zich gekwetst voelde dat je haar afblies bij het plannen van een date-avond, is het invaliderend om te beginnen over hoe ze in het verleden niet op tijd was voor een dinerafspraak. Deze afleidingsmanoeuvres stellen ons in staat om te voorkomen dat we ons bezighouden met de gevoelens van onze partner op een manier die ons zou kunnen kwetsen, maar ze verhinderen ons ook om het probleem op te lossen en onze partners zich geliefd en begrepen te laten voelen.

Probeer te voorkomen dat je negatieve gevoelens de schuld geeft aan andere mensen of probeert de zwarte piet op een andere manier door te schuiven. Als je partner boos op je is, probeer er dan een rustig gesprek over te voeren. U zult er nooit achter komen hoe u samen verder kunt als u niet kunt communiceren. De gevoelens van verdriet of woede van uw partner kunnen u ongemakkelijk maken, maar het kan helend zijn om ego opzij te zetten en naar uw partner te luisteren zonder onnodig defensief te worden.

Bottled Up Feelings Lead To Issues

Wanneer iemand voortdurend de gevoelens van zijn partner ontkent, kan hij die gevoelens gaan opkroppen. Zodra het duidelijk wordt dat het communiceren van gevoelens niet wordt gezien als acceptabel, kunnen ze beginnen te negeren hoe ze zich gewoon voelen. Dit kan tot veel verschillende problemen leiden. Iemand kan depressief worden omdat hij niet in staat is het verdriet of de eenzaamheid die hij voelt te uiten. U zou zelfs kunnen merken dat uw partner angstig wordt omdat hij u niet boos wil maken met zijn gevoelens.

Het zou gemakkelijk te zien moeten zijn dat dit geen gezond gedrag is. Gevoelens mogen nooit worden gezien als iets dat moet worden verborgen. Als je probeert je romantische partner te dwingen om aspecten van zichzelf of de manieren waarop ze zich voelen over bepaalde dingen te verbergen, dan doe je hen een slechte dienst. Dit is het tegenovergestelde van een goede partner zijn, en je relatie zou niet in staat kunnen zijn om te blijven bestaan, tenzij je bereid bent om te veranderen. Omarm de emoties van je partner en geef ze niet het gevoel dat ze dingen voor je moeten verbergen.

Removing Invalidation From The Picture

Wanneer we jong zijn, leren we vaak hoe we moeten omgaan met moeilijke emotionele situaties op manieren die inherent invaliderend zijn, of het nu van onze ouders, broers en zussen, vrienden, of gewoon van onze ervaringen met de wereld in het algemeen is.

Eén van de eerste dingen die je kunt doen is je verontschuldigen bij je partner voor hoe je je hebt gedragen. Als je je slecht voelt over het ontkrachten van hun gevoelens in het verleden, dan is laten weten dat het je spijt een goed begin. Je kunt dan werken aan het leren hoe je gevoelens op een gezondere manier kunt bespreken. Dit is niet voor iedereen vanzelfsprekend, maar je kunt ervoor kiezen om professionele hulp te zoeken.

Veel mensen zijn bang om hun gevoelens te uiten, en ze zouden het comfortabeler vinden om gevoelens die ze als problematisch ervaren te kunnen wegwuiven. Nu u weet dat deze acties uw partner kunnen kwetsen, zult u begrijpen dat u moet vermijden dit in de toekomst te doen. Overweeg om tijd te besteden aan je communicatievaardigheden met een relatietherapeut. Het kan de algehele gezondheid van je relatie verbeteren, en je zult in staat zijn om een betere romantische partner te worden.

Bron: rawpixel.com

Spen Time Talking

Spendeer meer tijd aan het praten met je partner over problemen. Als je eenmaal comfortabeler bent met het idee om over gevoelens te praten, zal het niet zo moeilijk zijn om de gevoelens van anderen niet te ontkrachten. Je zult vaak merken dat mensen iemands gevoelens ontkrachten omdat ze bang zijn voor die gevoelens of erdoor beledigd worden. Je moet die zaken loslaten, zodat je de situatie tot op de bodem kunt uitzoeken.

Er zal altijd een reden zijn waarom iemand zich voelt zoals hij zich voelt. Je partner moet kunnen uitdrukken wat hij in zijn hart voelt. Als je veel van je partner houdt, dan moet je hem of haar altijd gerust willen stellen in plaats van de gevoelens in een doosje te willen stoppen. Als je meer tijd besteedt aan het praten over dingen, zul je beter voorbereid zijn, en zul je kunnen werken aan het oplossen van problemen in je relatie. Wees niet bang voor gevoelens en kies ervoor om ze in plaats daarvan te omarmen.

Practice Validating Behaviors

Meer dan alleen jezelf behoeden voor het herhalen van schadelijk gedrag, kunnen we leren om betere emotionele luisteraars te worden die actief proberen onze partners te valideren door validerende gedragingen te oefenen. Aandachtig luisteren naar je partner wanneer ze hun gevoelens uiten lijkt misschien een basisstap, maar het gaat een lange weg om ervoor te zorgen dat ze echt begrepen worden.

Daarnaast kunnen gedragingen zoals samenvatten en geruststellen hoe ze zich voelen, nuttig zijn bij het valideren van de gevoelens van een geliefde. Nadat uw dierbare u heeft verteld hoe hij of zij zich voelt, kunt u proberen hardop samen te vatten wat hij of zij heeft gezegd — niet alleen zodat hij of zij weet dat u het probeert te begrijpen, maar ook zodat u kunt weten dat u begrijpt wat ze zeggen. Je zou kunnen zeggen, “het klinkt alsof je echt van streek bent over dit alles,” of “Ik begrijp dat je heel hard hebt gewerkt aan dat project/datum/gebeurtenis, het is logisch dat je je opgebrand zou voelen.”

Online counseling kan zeer nuttig zijn

Overweeg vandaag nog om je aan te melden voor online counseling voor koppels. Dit gaat het veel gemakkelijker maken om door je problemen heen te komen, en je zult kunnen werken aan het beter uiten van je gevoelens. U kunt leren om op de juiste manier te communiceren, zodat het uiten van gevoelens een natuurlijk en eerlijk proces zal zijn. De online-relatietherapeuten kunnen u ook helpen met eventuele andere problemen die u ondervindt.

Bron: rawpixel.com

Dit is een zeer eenvoudige en kosteneffectieve manier om hulp te krijgen. Uw relatie kan verbeteren, en u kunt een betere partner worden. Je hoeft deze situatie niet alleen onder ogen te zien. Neem gewoon contact op met een online counselor om vandaag nog te beginnen met het proces van genezing.

Veelgestelde vragen (FAQ’s)

Wat is emotionele ongeldigheid?

Emotionele ongeldigheid is het ontkennen van iemands gevoelens. Wanneer iemand de gevoelens van een ander ontkent, ontkent hij zijn emotionele ervaring, wat schadelijke psychologische gevolgen kan hebben, vooral wanneer emotionele ontkrachting herhaaldelijk voorkomt. Emotionele validatie kan ervoor zorgen dat je je onbegrepen voelt, en het maakt een gevoel van emotionele veiligheid in relaties onwaarschijnlijk. Patronen van opzettelijke ontkrachting zijn misbruikend van aard. Gevoelens zijn van nature geldig; als je iets voelt, is je emotie echt. Emotionele ongeldigheid wordt gebruikt om mensen te belazeren en hen het gevoel te geven dat ze “gek aan het worden zijn”. Het kan iemands gevoelens kwetsen, maar emotionele ongeldigheid wordt soms ook gebruikt om iemands perceptie te vervormen.

Bijvoorbeeld, als je tegen je partner zou zeggen: “Ik voelde me gekwetst toen je zei dat ik slecht ben in koken”, en hij antwoordt met: “Dat heb ik nooit gezegd. Waar heb je het over?”, kun je je gaan afvragen of ze je echt hebben gezegd dat je slecht bent in koken, zelfs als het onlangs is gebeurd en de herinnering glashelder was voordat je het aan hen ter sprake bracht. Dit is slechts één geval van emotionele ongeldigheid; het kan er ook op lijken dat iemand zegt: “het kan erger” of “er is geen reden om boos te zijn.” Iemand kan onaardige grapjes over je gevoelens maken of je vertellen dat je overdreven reageert. Er zijn manieren om ontkrachtend gedrag af te leren, en het is belangrijk om dat te doen om de emotionele veiligheid aan beide kanten van de relaties in je leven te behouden.

Hoe heet het als iemand je gevoelens afwijst?

Wanneer iemand je gevoelens afwijst, wordt dit emotionele ontkrachting genoemd. Er zijn tal van manieren om iemands gevoelens te ontkrachten, maar het concept is over het algemeen het ontkennen van een gebeurtenis die heeft plaatsgevonden of het ontkennen van de geldigheid van een emotie. Veelgebruikte zinnen zoals, “iemand anders heeft het slechter” kunnen ervoor zorgen dat mensen zich ongeldig voelen en iemands emoties actief afwijzen. Hoewel het voor iemand anders erger kan zijn, zorgen de omstandigheden van de een er niet voor dat de gevoelens van de ander verdwijnen. Zelfs als je partner zich verdrietig voelt over iets kleins, is het belangrijk om te beseffen dat het misschien niet zo klein is voor hem of haar en dat wat hij of zij voelt echt is. Misschien zien ze in dat het probleem niet zo groot is en voelen ze zich toch verdrietig. Als je partner zich down voelt, laat hem dan zijn ervaring hebben, luister, en probeer het perspectief van je partner te zien.

Hoe reageer je op emotionele ongeldigheid?

De beste manier om te reageren op emotionele ongeldigheid is om het ter sprake te brengen. Emotionele ongeldigheid moet serieus worden genomen, en dit is een patroon dat moet veranderen voor uw relatie om een gezonde relatie te zijn. Als iemand weigert de zaak serieus te nemen, kun je op emotionele ongeldigheid reageren door te zeggen: “Mijn gevoelens zijn geldig” of “Ik praat over mijn ervaring.” Wees streng maar kalm. Wanneer iemand zich ongeldig voelt, kan het moeilijk voor hem zijn om zich uit te spreken, maar dit is een manier om je gevoelens te bevestigen en iemand te laten weten dat je weet dat je gevoelens echt zijn.

Wat betekent ongeldig verklaren?

Ongeldig verklaren is wanneer je iets in diskrediet brengt. Het woord “ongeldig maken” kan op verschillende manieren worden gebruikt, maar als je iemand emotioneel ongeldig maakt, breng je zijn gevoelens in diskrediet. Stel je een situatie voor die je van streek zou maken. Stel dat je in dit scenario huilt, en iemand in je omgeving zegt: “Stop met huilen!” Je hebt geen reden om overstuur te zijn.” Bedenk hoe het voelt om die woorden te horen als je in nood bent. Het is waarschijnlijk dat je je op zijn minst niet begrepen of gehoord voelt. Dit is een voorbeeld van ongeldigheid. Het ongeldig verklaren van je partner is een vorm van emotioneel misbruik, en het is niet oké om door te gaan met het ongeldig verklaren van je partner.

Als je gewend bent om je ongeldig verklaard te voelen, kun je je afvragen hoe emotionele veiligheid of zekerheid aanvoelt. Emotionele veiligheid, of dat nu in een vriendschap, relatie of familiaire verbinding is, voelt als de wetenschap dat je je gevoelens kunt uiten zonder gemarkeerd of afgewezen te worden. Je zult het gevoel hebben dat je in staat bent om te zeggen: “Hé, kan ik ergens met je over praten als je even tijd hebt? Ik ben gekwetst en heb iemand nodig om mee te praten.” Wanneer je emotionele veiligheid in een relatie hebt, begrijp je dat je gehoord zult worden en dat je je veilig zult voelen in de relatie. Je hoeft je gevoelens dan niet te verbergen. Emotionele veiligheid is een behoefte, niet alleen een troost.

Hoe valideer je iemand emotioneel?

In een relatie is het van vitaal belang dat zowel jij als je partner zich begrepen voelen en weten dat je emoties geldig zijn. Je wilt je niet ongeldig voelen door je partner, en je wilt hen ook niet ongeldig maken. Emotionele intelligentie is een concept dat ons in staat stelt om onze eigen gevoelens effectiever te beheren en om efficiënter naar elkaars gevoelens te luisteren of ze te begrijpen. Emotionele intelligentie zal je helpen om gekwetste gevoelens te verwerken in plaats van ze de overhand te laten nemen of te proberen ze te verwerpen, en het zal je in staat stellen om een gevoel van emotionele veiligheid te behouden in beide kanten van je relaties.

Bedenk altijd dat gevoelens geldig zijn. De gevoelens van iedereen zijn geldig. Het is belangrijk om je gevoelens te begrijpen, om je gevoelens te geven, en jezelf je gevoelens en emoties te laten voelen. Het kan tijd kosten om om je gevoelens te geven, maar gevoelens gaan niet zomaar weg. Gevoelens zijn niet slecht! Gevoelens betekenen geen kwaad voor je. Wanneer iemand je gevoelens afwijst is dat moeilijk, vooral wanneer iemand jouw gevoelens, de gevoelens van anderen of van een persoon ontkracht. Je kunt denken “Waarom ontkrachten ze mijn gevoelens?” Wanneer iemand dit doet, is het belangrijk om een gesprek met hem of haar aan te gaan.

Wat is afwijzend gedrag?

Dismissief gedrag kan zich op verschillende manieren afspelen. Afwijzend gedrag kan eruit zien als:

• Iemand negeren
• Het gebruik van luchthartige reacties zoals “kom er maar overheen” of “het spijt me dat je je zo voelt”
• Het gebruik van afwijzende lichaamstaal
• Het gebruik van een afwijzende toon

Merk op dat zeggen: “Het spijt me dat je je zo voelt” niet hetzelfde is als zeggen: “Het spijt me” of “Het spijt me dat jou dat is overkomen.” Zeggen “Het spijt me dat je je zo voelt” is invaliderend omdat het de wortel van het probleem niet erkent en in plaats daarvan de schuld legt bij de emotie van de persoon als het probleem. Soms gebruiken mensen per ongeluk afwijzend gedrag om conflicten te vermijden of over pijnlijke zaken te praten, zonder te weten dat ze dat doen of dat ze de gevoelens van mensen kwetsen. Als dat zo is, is het belangrijk om erover te praten en te werken aan emotionele veiligheid in een relatie, zodat u uw gevoelens kunt uiten en moeilijke onderwerpen kunt doorwerken wanneer dat nodig is.

Wat is een afwijzende toon?

Er zijn verschillende soorten afwijzende vocale tonen. Als een persoon gewoonlijk niet op een vlakke of monotone manier spreekt, kan iemand een vlakke of monotone stem gebruiken om u te ontslaan. In andere gevallen kan een afwijzende toon schurender klinken. Nog andere keren zullen mensen je afwijzen door helemaal stil te zijn. Wanneer iemand een afwijzende toon tegen je aanslaat, kan dat je een slecht gevoel geven of het gevoel dat jouw gevoelens er niet toe doen, maar weet dat dit niet het geval is. Dit gaat over hen, niet over jou.

Wat is afwijzende lichaamstaal?

Wanneer afwijzende lichaamstaal openlijk is, kan het eruit zien als een persoon die met zijn ogen rolt of naar je grijnst wanneer je gedachten gevoelens of ervaringen uitdrukt die serieus en betekenisvol voor je zijn. Het kan er ook op lijken dat iemand zich actief van je afkeert, dat iemand weigert op te kijken van zijn telefoon als je spreekt, dat hij geïrriteerd kijkt als je spreekt, of dat hij lichaamstaal of een gezichtsuitdrukking vertoont die boosheid of afkeer laat zien als je praat. Wanneer iemand afwijzende lichaamstaal laat zien, heb je waarschijnlijk het gevoel dat je wordt weggestuurd en emotioneel wordt afgewezen. Erken soms dat er een ongelijkwaardigheid of misverstand kan zijn, maar weet dat als je je op andere manieren ongeldig voelt, de lichaamstaal van een persoon waarschijnlijk een teken is om die ongeldigheid te ondersteunen.

Wat is een ongeldigmakende relatie?

Het is belangrijk in relaties voor beide partners om ervoor te zorgen dat ze elkaars meningen en gevoelens waarderen en elkaar wederzijds respect geven. Na verloop van tijd kan het gebeuren dat, als gevolg van problemen, de ene partner aanwezig blijft en zich inzet om het te laten werken, terwijl de andere partner zich minder betrokken voelt of doet. Soms kan dit het gevolg zijn van ongeldigheid van de ene partner tegenover de andere. Validatie is een cruciaal aspect van elke vorm van relatie omdat het ervoor zorgt en bevestigt dat de gevoelens van een of beide partners. Het ongeldig verklaren van de gevoelens van je partner kan ervoor zorgen dat de relatie op een bepaald niveau verslechtert wanneer een echtgenoot of echtgenote niet erkent hoe ze zich voelen en zich niet in hen inleeft.

Wat betekent het wanneer iemand uw gevoelens negeert?

Wanneer iemand uw gevoelens negeert, betekent dit dat hij uw emoties, mening of gevoelens heeft ontkracht. Hun afwijzende houding ten opzichte van uw benarde situatie heeft laten zien dat ze uw gevoelens niet erg belangrijk vinden. Het is belangrijk om te begrijpen dat je gevoelens heel geldig zijn en dat je niet verkeerd bent om je zo te voelen. Soms wil je dat je partner om je geeft, misschien wanneer je door een teleurstellende persoonlijke fase gaat. Het kan zelfs zo zijn dat je goed nieuws met je partner hebt gedeeld, maar dat hij of zij daar dan afwijzend of schamper op reageert. Dit betekent dat er geen rekening wordt gehouden met je gevoelens en emoties. Als dit een norm wordt in je relatie en voor onophoudelijke problemen zorgt, kan het nodig zijn om in huwelijkstherapie te gaan of relatietherapie te volgen bij je therapeut als je partner op deze manier op je blijft reageren. Huwelijkstherapie is bedoeld om paren te helpen zichzelf beter te begrijpen en beter te communiceren, en zal uw partner helpen uw gevoelens te begrijpen en zich in te spannen om uw gevoelens te valideren.

Wat is traumatische invalidatie?

Traumatische invalidatie is een van de ergste gevoelens die iemand kan hebben na het ervaren van een trauma. Trauma is een zeer verontrustende ervaring die tekenen kan vertonen van Post-Traumatische Stress Stoornis. Afgezien van het feit dat niemand begrijpt wat en hoe zij zich voelen, moet hun standpunt zorgvuldig worden ontvangen en besproken. Het verwerpen van hun gevoelens zou betekenen dat hun traumatische ervaring wordt ontkracht.

Bent u verantwoordelijk voor de gevoelens van uw partner?

Wanneer er problemen ontstaan in een relatie en de partners een therapeut bezoeken, is een van de belangrijke counselingvragen die de therapeut zal stellen over wie de verantwoordelijkheid of de last draagt van de gevoelens van de andere partij. Sommige partners geloven dat de verantwoordelijkheid van hoe ze zich voelen moet rusten op de andere partij. Echter, ieder individu is verantwoordelijk voor hoe hij zich op verschillende momenten voelt. Het is van belang dat beide partijen begrijpen dat zij verantwoordelijk zijn voor hun eigen gevoelens en ook dat zij zich bewust moeten zijn van, aandacht moeten hebben voor en gevoelig moeten zijn voor hoe hun partner zich voelt. Soms kan het zijn dat hun partner gewoon een luisterend oor of een troostende schouder nodig heeft. Hun gevoel ontkrachten zou alleen maar betekenen dat je hebt besloten om te negeren hoe ze zich voelen, en dit doet vreselijk pijn.

Hoe reageer je wanneer iemand je gevoelens ontkracht?

Wanneer de meeste mensen die hun gevoelens ontkracht hebben hun drempel bereiken, hebben ze de neiging om zichzelf te verdedigen of zich terecht terug te trekken. Voortdurende ontkrachting leidt vaak tot een laag gevoel van eigenwaarde, depressie, en een gevoel van waardeloosheid. Als men zich over een langere periode aan dit soort gedrag overgeeft, kan dit ertoe leiden dat de relatie volledig stukloopt op een echtscheiding. Schakel een professionele therapeut in die voor u beiden relatietherapie kan geven en u kan helpen uw relatie te verbeteren.

Wat is psychologische ongeldigheid?

Psychologische ongeldigheid is de praktijk van het kleineren, veroordelen of ontkennen van de emotionele werkelijkheid van iemand anders. We geven misschien niet onze aandacht wanneer iemand ons probeert te vertellen hoe hij zich voelt, of we kunnen defensief worden en hun werkelijkheid ontkennen wanneer we wel luisteren.

We kunnen ook psychologisch ontkrachtend zijn naar onszelf. Wat de oorzaak ook is, zelf-validatie kan bijzonder schadelijk zijn, en het kan je soms het gevoel geven dat je gek bent, of alsof je reacties niet te vertrouwen zijn.

Hoe ga je om met invaliderende ouders?

Invaliderende ouders kunnen een enorme impact hebben op ons gevoel van eigenwaarde, en kunnen zelfs blijvende problemen veroorzaken met assertiviteit, zelfrespect, en vertrouwen tot in de volwassenheid. Wanneer je leert om te gaan met ontkrachtende ouders, denk er dan aan om jezelf en je waarnemingen te vertrouwen — je bent niet gek om je zo te voelen, je bent niet onbekwaam, en je bent niet over-dramatisch. Veroordeel jezelf niet voor de emoties die je voelt en minimaliseer ze niet, en als je anderen dit hoort doen, laat ze het dan ook niet doen. Onthoud dat gedrag verschilt van emoties, en dat terwijl het gezond is om het niet eens te zijn met bepaalde emoties, het niet nuttig is om jezelf te veroordelen voor het voelen ervan of ze weg te duwen.

Je ouders kunnen je ongeldig verklaren uit een oprecht verlangen om je te helpen of om dingen beter te maken, maar de realiteit is dat ongeldigmaking kan leiden tot echte problemen met het verwerken en communiceren van gevoelens. Wanneer je ouders je vertellen dat dingen “erger konden zijn” wanneer je verdrietig bent, zijn ze van plan om dingen op te lossen, maar ze negeren het feit dat het een niet-helpende manier is om een probleem te framen; wanneer de meesten van ons ons ons het meest gehoord, begrepen en geaccepteerd hebben gevoeld, was het niet perspectief dat ons werd opgedrongen waardoor we ons zo veilig voelden.