Is SPF 70 slechts een gimmick, of is het echt goed voor je? Is make-up met SPF genoeg? Heeft uw hoofdhuid ook bescherming nodig? Kunnen sunblocks uw huid echt redden? Onze lijst met vragen over zonnebrandcrème lijkt eindeloos te kunnen worden afgewerkt. Dr. Abhijit Desai, dermatoloog en laserspecialist in de Skinsense Skin and Laser Clinic in Mumbai, beantwoordt elke vraag die je ooit over dit onderwerp hebt gehad, om je op weg te helpen naar een betere huidverzorging. Beschouw dit als uw masterclass in zonbescherming.

Wat zijn enkele van de grootste mythes over zonnebrandcrème?

Mythe #1: U hoeft geen zonnebrandcrème te gebruiken op bewolkte, regenachtige dagen. Feit is dat UV-stralen ook op bewolkte dagen doordringen. Zonnebrandcrème is dus alle 365 dagen nodig, en er valt niet over te onderhandelen.

Bekijk meer

Mythe #2: ’s Ochtends zonnebrandcrème smeren voordat u de zon in gaat, is genoeg voor de hele dag. De waarheid: dat is volstrekt onvoldoende. Voor een volledige bescherming moet u zich om de paar uur opnieuw insmeren.

Mythe #3: Zonnebrandcrème biedt 100 procent bescherming. Ja, zonnebrandcrème beschermt u tegen UVA- en UVB-stralen, maar het is altijd beter om ook andere vormen van bescherming te nemen. Gebruik een breedgerande hoed, een supergrote zonnebril en beschermende kleding als u urenlang in de zon zit. Wees extra voorzichtig als het een strandbestemming is; het is beter om zonnebrandcrèmes met SPF 50 of meer te gebruiken wanneer u op vakantie bent, en u zonder mankeren elke twee tot drie uur opnieuw in te smeren.

Is make-up met SPF genoeg?

Het werkt wel, maar in beperkte mate. Het is zeker niet genoeg. Deze producten moeten worden beschouwd als make-up met extra zonbescherming, en niet als vervanging voor echte zonnebrandcrème. Maak zonnebescherming een vast onderdeel van uw routine – de beste manier om dit te doen is door producten te gebruiken (of het nu uw foundation, primer of dagcrème is) die al een bepaalde hoeveelheid SPF bevatten, zodat u het in laagjes blijft aanbrengen. Voor mensen die meer bescherming tegen de zon nodig hebben, bijvoorbeeld mensen met aandoeningen zoals lichtgevoeligheid of polymorfe lichteruptie (uitslag door blootstelling aan de zon), ga voor pure en betere bescherming tegen de zon, en vertrouw niet alleen op make-up met SPF.

Is het waar dat donkere huidskleuren geen risico lopen op huidkanker vanwege het hoge melaninegehalte van de huid?

Weliswaar is de blanke huid zeer vatbaar voor zonneschade en huidkanker, maar het risico voor de donkere huid is in vergelijking daarmee vrij gering. Maar het is onjuist te zeggen dat er helemaal geen risico is. Dit is slechts een ander excuus; de waarheid is dat er echt geen ontkomen aan het gebruik van betrouwbare zonbescherming is.

Hoe kan iemand een zonnebrandcrème kiezen op basis van zijn huidtype?

Uw dermatoloog is de beste persoon om u te begeleiden bij het kiezen van de ideale zonnebrandcrème voor u, op basis van het type van uw huid en ook op basis van uw levensstijl en buitenactiviteiten. Dit zal helpen om situaties zoals verstopte poriën, die puistjes kunnen veroorzaken, te vermijden.

Eerlijk gezegd, hoe vaak moet men zich insmeren met zonnecrème? En hoeveel?

U moet zich om de twee à drie uur opnieuw insmeren met zonnebrandcrème als u langere tijd in de zon bent, als u te veel zweet, en na het zwemmen. De aanbevolen dosis is twee mg per vierkante centimeter blootgesteld oppervlak. Dus ongeveer twee eetlepels voor het blootgestelde gezicht en lichaam. Als u een zonnebrandspray gebruikt, zorg er dan voor dat u een gelijkmatige glans aanbrengt op de blootgestelde zones. Niet alleen sprayen en laten zitten, maar goed mengen.

SPF 30, 50 of 100? Welke SPF biedt maximale bescherming?

Een SPF van ongeveer 50 is ideaal. Alles van 40 en hoger is goed. Hoe hoger de SPF, hoe dikker de zonnebrandcrème. Maar met de moderne zonnefilters kunt u ook een hogere SPF krijgen in lichtgewicht en gemakkelijk absorberende formules.

Wat zijn de verschillende soorten zonnefilters, en wat doen ze?

In grote lijnen zijn er twee soorten zonnefilters, fysische en chemische. Fysische of minerale zonnefilters vormen een barrière op de huid, terwijl chemische zonnefilters pas werken nadat ze in de huid zijn opgenomen. Zinkoxide of titaniumdioxide zijn ingrediënten van fysische zonnefilters, en zijn goed voor de gevoelige huid. Avobenzone, oxybenzone, homosalate en octisalate zijn de ingrediënten van chemische zonnefilters. Zowel fysieke als chemische zonnefilters hebben een breed spectrum en beschermen tegen UVA- en UVB-stralen.

Wat zijn enkele van de meest voorkomende plekken die mensen over het hoofd zien wanneer ze zich insmeren met zonnebrandcrème?

Zoals mensen zich ijverig insmeren met zonnebrandcrème op het gezicht, zien ze vaak de hals en het decolleté over het hoofd. De nek, de oren, de bovenkant van de voeten, de rug van de handen en de lippen worden meestal overgeslagen.

Mag je zonnebrandcrème aanbrengen en meteen de zon in gaan? Wat is de juiste manier en het juiste tijdstip om zonnebrandcrème aan te brengen?

Nee, om de zonnebrandcrème goed te laten werken en optimaal te beschermen, moet deze ten minste 25 tot 30 minuten voordat u de zon in gaat, worden aangebracht. Niet alleen deppen, maar goed inmasseren, zodat het goed in de huid trekt.

Als iemands lichaam niet direct aan de zon wordt blootgesteld, omdat de meeste delen door kleding worden bedekt, moet hij dan toch zonnebrandcrème op die delen gebruiken?

Het is altijd een goede gewoonte om het hele lichaam met zonnebrandcrème in te smeren als u lange tijd in de zon gaat zitten – zonnestralen kunnen ook door kleding heen dringen. Maar als u binnenshuis bent zonder blootstelling aan de zon, kunt u wat meer op uw gemak zijn.

Moet men zijn hoofdhuid en haar ook beschermen tegen blootstelling aan de zon?

Het is altijd een goede gewoonte om uw haar te bedekken met beschermende hoofddeksels als u op het strand bent. Gebruik een leave-in haarproduct dat UV-filters bevat en fungeert als een barrière tegen de zon en het zeewater. Net als uw huid zijn ook uw haar en hoofdhuid gevoelig voor beschadiging door de zon, wat zich uit in breuk en kleurvervaging.

Een veelgehoorde klacht van mensen die tijdens het sporten zonnebrandcrème gebruiken, is dat het in de ogen prikt. Hoe bestrijdt u dit probleem?

Als u gaat sporten, breng uw zonnebrandcrème dan ruim van tevoren aan. Vermijd het gebruik van het product in de buurt van uw oogleden om prikken te voorkomen, of gebruik een formule die veilig rond de ogen kan worden gebruikt.

Welke rol spelen zonnebrandcrèmes bij het tegengaan van veroudering?

Zonnebrandcrèmes bieden bescherming tegen UVA-stralen, die voornamelijk verantwoordelijk zijn voor veroudering. Regelmatig gebruik van een zonnefilter vertraagt de tekenen van dit proces, maar vervaagt de vlekken niet en vermindert de reeds gevormde lijntjes en rimpels niet – zie het als een preventieve maatregel, maar niet als een corrigerende oplossing.

Moeten de lippen ook worden ingesmeerd met een zonnefilter?

Het kan geen kwaad de lippen in te smeren met een zonnefilter om ze te beschermen; je hebt het sporters misschien ook wel zien doen. Maar omdat het esthetisch niet echt aantrekkelijk is, kun je beter kiezen voor vochtinbrengende crèmes voor de lippen met SPF. Die houden de lippen niet alleen gehydrateerd en voorkomen uitdroging, maar beschermen ook tegen beschadiging.

Is het veilig om vitamine D van de zon te krijgen?

Het is veilig om vitamine D van blootstelling aan de zon te krijgen, maar er is een risico op fotoschade, vooral als je geen sunblock gebruikt. Om voldoende vitamine D binnen te krijgen, moet u tussen 10.00 en 14.00 uur in de zon zitten, wat gezien onze levensstijl misschien niet de meest praktische oplossing is. Supplementen zijn een gemakkelijkere en soms veiligere optie, vooral als u een laag vitamine D-gehalte heeft.

Hoe weet men of men zonneschade heeft opgelopen?

De tekenen van zonneschade zijn een ongelijkmatige vlekkerige huidskleur, overmatig bruinen en pigmentatie. Langdurige blootstelling leidt tot een toename van rimpels, lijntjes, ouderdomsvlekken, enz. Raadpleeg altijd uw dermatoloog om het type door de zon veroorzaakte huidbeschadiging te identificeren, en laat hem een behandeling samenstellen om het te bestrijden.

Mensen hebben veel excuses als het gaat om het aanbrengen van zonnebrandcrème, van “Ik krijg er puistjes van” tot “Het maakt me asgrauw en grijs”. Wat zijn uw tips voor degenen die een hekel hebben aan het dragen van zonnebrandcrème?

Veel van deze excuses kunnen waar zijn, dus het hangt af van het soort zonnebrandcrème dat u kiest. Let op de consistentie en de formule, en kies er een op basis van uw huidtype. Probeer verschillende formules uit tot u er een vindt die u bevalt. Het gebruik van zonnebrandcrème moet een gewoonte worden, net zoals tandenpoetsen en gezicht wassen dat zijn.

Zijn zonnebrandcrème en antioxidanten een goede cocktail voor de huid?

Antioxidanten helpen bij het voorkomen van oxidatieve schade die wordt veroorzaakt door UVA-geïnduceerde vrije radicalen. Populaire antioxidanten zoals vitamine C en E dienen als extra bescherming en werken goed in combinatie met zonnefilters.

Heeft men zonnebrandcrème nodig om de huid te beschermen tegen beeldschermschade?

Als het gaat om bescherming tegen de straling van de digitale schermen van onze favoriete apparaten, zijn er verschillende theorieën naar voren gebracht en bestudeerd. Naar mijn mening moet zonnebrandcrème een gewoonte worden, zelfs als u binnenshuis werkt. Voorkomen is altijd beter. U kunt ook schermfilters gebruiken en de helderheid van uw scherm verminderen als extra beschermingsmaatregelen. Glenmark La Shield IR, bijvoorbeeld, heeft een formule die beschermt tegen infrarode straling.

Wat zijn enkele van de beste, door artsen goedgekeurde zonnefilters die in India verkrijgbaar zijn?

Bioderma heeft een goed assortiment zonnefilters die geschikt zijn voor alle huidtypen, en sommige die ook speciale aandoeningen zoals pigmentatie en acnegevoelige huid verzorgen. Heliocare heeft ook een fantastisch assortiment voor verschillende huidtypes en biedt de mogelijkheid van een orale zonnebrandcrème. Isdin’s Fotoprotector Fusion Water SPF 50 daarentegen heeft een lichtgewicht, snel absorberende formule die kan worden aangebracht op een natte huid. Als u op zoek bent naar meer betaalbare sunblocks, dan zijn de Glenmark La Shield, Suncote, Sunbless, Photobloc, Photostable en Sungrace goede keuzes.

Wat is er aan de hand met eetbare zonnebrandcrème? Hoe werkt het?

Oraale zonnebrandcrème is een opwindende ontwikkeling, en ik kijk uit naar positieve resultaten in mijn praktijk. De Heliocare-capsules zijn overal in het land verkrijgbaar. Het ene type bevat oraal fernblock en groene thee, terwijl het andere – Heliocare Pure White Radiance – polypodium leucotomos, vitamine C, vitamine B3 en L-cystine bevat. Deze laatste is gericht op de behandeling van pigmentvlekken en biedt tevens bescherming tegen de zon. Naast Heliocare is er nog een interessante combinatie in een tablet genaamd Priviso. Het bevat polypodium, vitamine C, L-glutathion en alfaliponzuur – in wezen een netwerk van antioxidanten. Orale zonnebrandcrème is zeker een manier om je tegen de zon te beschermen.

Wat is uw mening over zonnesensoren? De nieuwe My UV Patch van La Roche-Posay is een huidsticker die de blootstelling aan de zon meet en u via een app waarschuwt wanneer het tijd is om de schaduw op te zoeken. Hij houdt ook uw blootstelling aan UV-straling in de tijd bij. Wat is uw mening?

We leven in een digitale wereld en het gebruik van onze slimme apparaten, die we 24/7 bij ons hebben, om ons te helpen onze zonbescherming te verbeteren, is zeker een pluspunt. Elke technologie die helpt bij het voorlichten van de consument over veiligheid tegen de gevaren van blootstelling aan de zon is altijd welkom.

Ook te lezen:

9 beste body sunscreen lotions om je door warme zomerdagen heen te helpen

Dit is hoeveel zonnebrandcrème je moet dragen, gebaseerd op je levensstijl

Hoe je veilige, milde huidverzorgingsproducten voor baby’s kiest

Alles wat je moet weten over het beschermen van je huid tegen de zon

Huidverzorgingsalfabet: U staat voor UV-bescherming