Proberen zwanger te worden kan een van de meest uitdagende tijden zijn voor een stel. Veilig om te zeggen, het hebben van gezond sperma of sterk sperma verbetert de kansen om zwanger te worden. Maar soms is het moeilijk om dit onderwerp met je man aan te snijden. Het kan een gevoelige kwestie zijn om aan te snijden.

Dus hoe kunt u zien of het sperma van uw man gezond is? Hoe ziet gezond sperma eruit? Wij hebben een aantal tips over hoe u kunt zien of sperma gezond is.

Hoe te zien of sperma gezond is door er alleen maar naar te kijken?

Hoe te zien of sperma gezond is door naar de kleur te kijken. | Bron: Pexels

Het sperma van uw man zegt natuurlijk veel over de gezondheid van zijn sperma. De kleur van het sperma is de beste zelfhulpindicatie voor zijn gezondheid. Het eerste wat u moet controleren is de kleur van het sperma en die zal u veel vertellen over de gezondheid ervan:

Wit of grijs

Normaal sperma is meestal wit of grijs, met een geleiachtige consistentie. Als dit de kleur is van het sperma van je man, dan is dat geweldig! Houd u aan een gezonde levensstijl zoals de tips hierboven voor meer en betere spermacellen.

Roze, rode, bruine of oranje

Dit kan mogelijk hematopsermie zijn, of bloed in het sperma. In sommige gevallen kan het komen door heftige seks of masturbatie, wat na een paar dagen vanzelf over zou moeten gaan. In het ergste geval kan het komen door bloeddruk, SOA’s zoals herpes, chlamydia en gonorroe, prostaatontsteking. Als u pijn in of rond uw kruis heeft, ga dan zo snel mogelijk naar een dokter.

Zwart

Zwart sperma wordt meestal veroorzaakt door oud bloed. Maar het kan ook veroorzaakt worden door letsel aan uw ruggenmerg. Raadpleeg uw arts als u dat nog niet heeft gedaan, want het kan een ernstiger probleem zijn.

Geel of groen

Geel of groen sperma aan de andere kant wordt meestal in verband gebracht met restjes urine vermengd met sperma, wat meestal de oorzaak is van de vreemde kleuring. Maar in andere gevallen kan het een teken zijn van een medisch probleem zoals een urineweginfectie, prostaatinfectie of een SOA. Als uw man pijn heeft na het klaarkomen, dan is het tijd om naar de dokter te gaan.

Hoe te vertellen of het sperma gezond is: Beoefen gezonde gewoonten

Hoe te zien of sperma gezond is? Begin met gezonde gewoonten. | Bron: Pexels

Gezond sperma heeft niet alleen te maken met de vruchtbaarheid of viriliteit van uw man. Natuurlijk speelt leeftijd een rol in hoe gezond sperma is, maar wist je dat mannen sperma kunnen produceren tot ze 80 zijn? De gezondheid van het sperma begint af te nemen als een man zijn 40e verjaardag passeert en de beweeglijkheid (het vermogen om naar een eicel te bewegen) vertraagt tussen 20 en 80.

Echter, er zijn enkele praktijken die kunnen worden aangemoedigd voor mannen om gezond sperma te produceren.

Houd het beneden koel

Sperma produceert alleen in koele temperatuur – dus als het zomer is op de testikels, kunt u problemen verwachten in het paradijs. Je man moet voorkomen dat het kruisgebied oververhit raakt. Dus saunasessies en hete baden moeten tot een minimum worden beperkt. Ontdoe je man van zijn tighty-whities en kies voor een losse boxershort als onderkleding, zodat de spermafabriek blijft draaien.

Eet goed

Een gezond en uitgebalanceerd dieet met alle belangrijke voedselgroepen geeft je niet alleen de energie die je nodig hebt om je dag door te komen, maar is ook de sleutel tot het samenstellen van een gezond leger van sperma.

Voedingsmiddelen met folaten, zoals groene groenten, aardappelen en peulvruchten, helpen het aantal zaadcellen te verhogen, terwijl vitamine D, via granen en vette vis zorgt voor een optimale vorm en beweeglijkheid van de zaadcellen.

Vette vis bevat ook omega-3 vetzuren, waarvan bekend is dat ze de structuur en het aantal zaadcellen verbeteren.

Lose the belly and stay active

Het is niet alleen genoeg om goed te eten, je moet je mannen ook aanmoedigen om van de bank af te komen en naar de sportschool te gaan. Studies tonen aan dat lichamelijk actieve mannen een hoger testosteronniveau hebben, wat leidt tot beter sperma. Lichaamsbeweging kan ook het libido verhogen, dus dat is mooi meegenomen!

stop met roken

Laden…

Je hebt geluk gehad! We hebben geen reclame voor u!

Advertentie

Afbeelding bron: iStock

Veel studies tonen aan dat roken het aantal zaadcellen verlaagt, de beweeglijkheid van het sperma vermindert en de vorm van het sperma verslechtert. Het wordt ook in verband gebracht met een verhoogde kans op een miskraam. Als uw man nu stopt met roken, kunt u al na drie maanden verbeteringen zien – de tijd die sperma nodig heeft om rijp te worden.

Relax, take it easy

Het is niet alleen belangrijk dat het lichaam gezond is, ook de geest moet in topvorm zijn. Stress vermindert de seksuele functie of, erger nog, schakelt de spermafabriek helemaal uit. Het is belangrijk om je man te helpen zich ontspannen te voelen als je hoopt op gezond sperma!