Als je ooit hebt gemerkt dat je op zoek bent naar iets beters dan wat je hebt – zelfs als je alles lijkt te hebben, ben je niet alleen. Misschien heb je jezelf ervan overtuigd dat alles wat je hebt – alles wat je hebt gewerkt om te bereiken en te verdienen – niet genoeg is en dat je meer moet krijgen om je tevreden te voelen. Of misschien zie je je romantische partner als een plaatshouder totdat je “de ware” vindt die je de voldoening zal geven waarvan je voelt dat je die mist in je huidige relatie.

Hoewel het geen aangewezen psychische aandoening is, is het gras is groener-syndroom een manier van denken die je in de val kan lokken en het extreem moeilijk kan maken om het positieve om je heen te erkennen en te waarderen. Het kan ertoe leiden dat je van het ene ding naar het andere springt, voortdurend op zoek naar datgene waarvan je jezelf hebt overtuigd dat het op de een of andere manier beter is en, dus, je leven zal verbeteren. Het eindigt in een vicieuze cirkel omdat je voortdurend gericht bent op het negatieve. Zelfs als je het groenere gras krijgt dat je zocht, zul je vinden dat het niet goed genoeg is en op zoek zijn naar het nog groenere gras.

Het is niet verwonderlijk dat het gras is groener-syndroom de kans op angst en depressie kan vergroten – er is immers niets leuks of plezierigs aan chronisch ontevreden zijn. Gelukkig is het identificeren van het probleem de allereerste stap naar het oplossen ervan – en het is oplosbaar.

Boek OnlineOnze Therapeuten

Gemeenschappelijke symptomen van gras is groener-syndroom

Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat je de manier waarop je de wereld ziet moet veranderen, en het kan nog moeilijker zijn om te weten of je een slachtoffer bent van gras is groener-syndroom. Enkele veel voorkomende symptomen van het gras is groener-syndroom zijn:

• Perfectionisme: Je vindt voortdurend fouten in je leven en de mensen erin – van je partner en vrienden tot je baan en woonsituatie – je bent op zoek naar iets dat praktisch onmogelijk te bereiken is: perfectie.
• Preoccupatie met de toekomst: Wanneer je gepreoccupeerd bent met hoe je je situatie beter kunt maken, ben je gepreoccupeerd met de toekomst. Je bent niet in staat te erkennen wat er in het heden gebeurt, omdat je te druk bezig bent met obsessief te bedenken hoe het beter kan worden. Dit verwijdert je van de positiviteit van je huidige leven, en aangezien de toekomst nooit komt – het zal altijd het heden zijn – stel je jezelf op voor teleurstelling.
• Verbintenisproblemen: Het gras is groener syndroom wordt het vaakst besproken in relatie tot romantische relaties. Mensen die met het syndroom leven, vinden het moeilijk zich aan een partner te binden omdat ze er altijd van overtuigd zijn dat er een betere match is. Ze zijn terughoudend om zich emotioneel te settelen en kunnen zelfs ontrouw worden terwijl ze op zoek zijn naar iemand die beter is zonder hun huidige partner te moeten laten vallen.
• Constante vergelijking: Een zeker teken dat je misschien lijdt aan het gras is groener-syndroom is als je jezelf en je leven voortdurend vergelijkt met anderen die het in jouw ogen beter hebben. Voortdurend jezelf en je situatie vergelijken met anderen weerhoudt je ervan om in het heden te bestaan en te erkennen wat je wel hebt ten gunste van je te richten op wat je niet hebt.
• Frequente behoefte aan ontsnapping: Weglopen en fantaseren zijn beide vormen van ontsnappen die veel voorkomen bij mensen die leven met het gras is groener-syndroom. Wanneer je eigen leven je overweldigt of je relatie een ruwe patch raakt, en je instinct is om impulsief de situatie te verlaten, kan het zijn omdat je voelt dat de enige manier om naar het groenere gras te komen is om je huidige project te verlaten en fris te beginnen.
• Impulsie: Wanneer u een advertentie ziet voor een nieuw high-tech gadget, is uw eerste gedachte dan dat u het moet kopen omdat het uw leven zal verbeteren? Als u naar deze impuls handelt, kan dat een ander teken zijn dat u lijdt aan het gras is groener-syndroom. U geeft gemakkelijk toe aan impulsen, ervan overtuigd dat ze alles beter zullen maken, ook al bewees elke eerdere poging het tegendeel, en de impulsieve artikelen die u kocht blijven snel daarna stof verzamelen.
• Ondankbaarheid: Het gras is groener-syndroom weerhoudt je ervan te erkennen wat je momenteel hebt en het te waarderen. Het onvermogen om dankbaar te zijn voor wat je hebt wordt alleen maar verergerd door het feit dat je voortdurend vooruit kijkt naar wat je denkt dat beter zal zijn. Het onvermogen om de balans op te maken van waar je voor gewerkt hebt en wat je nu hebt, is een goede manier om te leiden tot algemene bezorgdheid over je leven en depressie.

gras-is-groenter-syndroom overwinnen

Het goede nieuws is dat u het gras-is-groenter-syndroom kunt overwinnen. Het begint met de erkenning dat er een probleem is waarvoor een oplossing nodig is. Daarna is het een kwestie van je manier van denken om te scholen, zodat je negatieve gedachten kunt veranderen in meer positieve. Hier zijn enkele manieren om te beginnen met het overwinnen van het gras is groener syndroom:

• Ga naar de wortel: Begrijpen hoe het syndroom zich heeft ontwikkeld is een belangrijk onderdeel van het vinden van de oplossing die het beste voor u zal werken. Denk na over uw leven – vooral uw jeugd – om te zien of daar iets is dat de oorzaak kan zijn geweest van het ontstaan van het syndroom. Had je het gevoel dat niets wat je deed goed genoeg was? Had je moeite om indruk te maken op je ouders? Heb je nog steeds moeite om indruk op hen te maken? Herinnert u zich enig trauma of verwaarlozing die invloed op u kan hebben gehad?
• Leer dankbaar te zijn: Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek is een geweldige manier om je te helpen leren je te concentreren op het heden en te waarderen wat je hebt. Maak een lijst van alles wat je hebt waar je trots op bent en probeer het dingen te maken waar je echt trots op bent en geen dingen waarvan je denkt dat je er trots op zou moeten zijn.
• Beoefen mindfulness: Mindfulnesspraktijken werken misschien niet voor iedereen, maar ze zijn zeker het proberen waard, omdat ze een andere uitstekende manier zijn om je aan te moedigen je te concentreren op wat er is in plaats van op wat er niet is of wat zou kunnen zijn.
• Praat het uit: Het zoeken van professionele therapie is een van de beste manieren om je hersenen te helpen hertrainen om het gras is groener-syndroom te overwinnen. Met verschillende soorten therapieën beschikbaar, kan een professionele psychotherapeut u helpen de wortel van het syndroom te identificeren en met u samen te werken om de beste oefeningen te vinden om u te helpen gezondere copingmechanismen te vinden.

Krijg betaalbare therapie met Taylor Counseling Group

Bij Taylor Counseling Group geloven we dat geestelijke gezondheidszorg voor iedereen toegankelijk moet zijn, en daarom bieden we betaalbare, betrouwbare en toegankelijke zorg aan bewoners in heel Central Texas.

Al onze clinici zijn professioneel opgeleid om superieure, betrouwbare service te bieden. Bovendien accepteren we de meeste grote verzekeringen en bieden we een betaalbaar zorgbeleid voor degenen die dat nodig hebben.

Als u klaar bent om de stap te zetten naar een betere geestelijke gezondheid, boek dan een afspraak via ons online portaal, dat 24/7 beschikbaar is.