What is Habit Reversal Training (HRT)?

HRT is een gedragsstrategie die een aantal technieken combineert om het schadelijke gedrag in Body Focused Repetitive Behaviors (BFRB’s) te helpen verminderen. HRT maakt gebruik van bewustwordingstraining samen met het gebruik van een alternatief gedrag (bijvoorbeeld: het gebruik van handschoenen tijdens het rijden) om geleidelijk de gewoonte en de drang om te trekken/pikken om te keren. Bewustwording is de eerste stap in het veranderen van elk gedrag, en door bewustwording van alle aspecten die voorafgaan aan het trekken/peuteren (triggers), inclusief gedachten, sensaties, driften, gedragingen en emoties, wordt de patiënt beter in staat te herkennen dat het trekken/peuteren op het punt staat te gebeuren. Uiteindelijk leert de patiënt om in plaats van toe te geven aan de drang, een concurrerende reactie te geven. Een concurrerende reactie (CR) kan elk gedrag zijn dat het individu aanneemt, zoals in een bal knijpen, tekenen, mediteren, enz. om te voorkomen dat hij/zij de gewoonte van het trekken/pikken overneemt. Omdat de gewoonte om te trekken en te plukken wordt versterkt elke keer dat het individu er aan toegeeft, zal de concurrerende reactie de drang en gewoonte na verloop van tijd verzwakken. Uiteindelijk zal de trekker meer keuze, bewustzijn en vrijheid beginnen te voelen in relatie tot het gedrag.