Deze eenvoudige groene ontbijtsmoothie zit boordevol gezond fruit, groene groenten en superfoods voor een perfecte detox ’s ochtends!

Als je mijn Instagram stories volgt, weet je waarschijnlijk dat ik ’s ochtends vaak mijn “daily greens” smoothie deel. Ik hou ervan om mijn ochtenden te beginnen met een eenvoudige groene ontbijtsmoothie.

Vooral in de warmere maanden is er niets beter dan je lichaam ’s ochtends hydrateren met een gezonde en voedende smoothie!

Waarom je van dit recept zult houden

• Deze smoothie is zo makkelijk in elkaar te zetten en kan in minder dan 5 minuten in elkaar worden geflanst
• Dit recept is veelzijdig, dus je kunt er alles aan toevoegen wat je lekker vindt, zoals eiwitpoeder, superfood poeders of notenboters
• Je proeft de groenten in deze smoothie helemaal niet.

Hoe maak je een groene smoothie om af te vallen

Smoothies zijn een geweldige ontbijtoptie als je wat gewicht wilt verliezen. Ze zijn licht en fris en geladen met gezonde ingrediënten. Het enige probleem is dat sommige smoothies kunnen worden geladen met een ton suiker en sommige smoothies die je koopt bij een smoothie winkel zijn veel te groot.

• Om suiker tot een minimum te beperken, probeer minder dan 1 kopje fruit in totaal toe te voegen aan je smoothie.
• Gebruik ingrediënten zoals bevroren bloemkool of bevroren courgette om te helpen bulk-up van uw smoothie.
• Dan voor de vloeistof, vermijd het toevoegen van sap dat een ton van extra suiker heeft, en in plaats daarvan kiezen voor een aantal suikervrije notenmelk of water.

Hoe maak je een groene smoothie lekker

Als je een groene smoothie maakt, moet je voorzichtig zijn met de hoeveelheid groenten die je eraan toevoegt. Als je te veel boerenkool toevoegt, kun je eindigen met een smoothie die smaakt naar … goed, boerenkool!

Ik voeg over het algemeen ongeveer een handvol boerenkool of spinazie toe aan mijn groene smoothies, wat ik de perfecte hoeveelheid vind. Een andere truc om een groene smoothie goed te laten smaken…ananas! Ik zeg je, er is geen betere vrucht om toe te voegen aan een groene smoothie dan ananas! Het is zoet en het voegt zo’n geweldige smaak toe aan de smoothie.

Groene smoothie voordelen

Er zijn zo veel verbazingwekkende voordelen van het drinken van een groene smoothie! Deze eenvoudige groene ontbijt smoothie kan:

• De immuniteit verhogen
• De spijsvertering verbeteren
• Helpen om aan uw dagelijkse portie groenten te komen
• Een stralende huid
• Hoog in vele vitaminen & mineralen

Groene smoothie add-ins

Als ik een groene smoothie maak, wissel ik meestal af welke soorten superfoods ik toevoeg. Ik meestal graag beginnen met het toevoegen van een aantal plantaardige eiwitpoeder, chia zaden en hennepzaad. Daarna voeg ik een paar van mijn favoriete superfood poeders toe.

Hier zijn een paar geweldige toevoegingen

• Turkuma poeder
• Maca poeder
• Baobab poeder
• Plant-proteïnepoeder
• Vlaszaad
• Hempzaad
• Amandelboter

Deze eenvoudige groene ontbijtsmoothie is zo veelzijdig, je kunt vrijwel alle ingrediënten die je lekker vindt toevoegen of omwisselen! Als je nieuwsgierig bent naar hoe je een groene smoothie balanceert, mind body green heeft dit geweldige artikel over dat onderwerp gedeeld!

Andere smoothie recepten om te proberen

• Koffie smoothie
• Papaya mojito smoothie
• Blueberry avocado smoothie

Als je deze groene ontbijt smoothie of een ander recept op de blog hebt geprobeerd, laat me dan weten hoe je het vond door hieronder een reactie/beoordeling achter te laten! Volg me op Pinterest, Instagram en Facebook voor nog meer lekkers!

Print